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제목 혈압 조절을 힘들게 하는 것들
작성자 Dr.Maru 작성일 2010-06-28 조회수 1677

 

1. 생활습관 관련 요인

. 비만

비만인 사람은 정상적인 사람에 비하여 심장마비나 뇌일혈의 위험성이 상당히 높은 것으로 알려져 있습니다.

운동을 1시간씩 할 때 마다 수명이 2시간씩 길어진다는 보고도 있습니다.

. 스트레스

스트레스의 해소가 충분하지 않은 경우 동맥경화를 촉진하고 마그네슘 레벨을 감소시킵니다. 마그네슘은

혈관을 확장시키고 칼륨과 함께 작용하여 세포 내에서 나트륨의 배출을 증가시킵니다. 세포 내에 나트륨이

과잉으로 존재하면 체액의 저류를 유발하여 혈압을 상승 시키는 것으로 알려져 있습니다.

. 흡연

흡연이 몸에 끼치는 많은 나쁜 영향에 대해서 다들 들어 보셨겠죠. 너무나 많아서 나열하기도 힘듭니다.

 

2. 음식물에 관련된 요인

. 커피 : 흡연 시 니코틴과 마찬가지로 카페인  혈압상승과 관련된 호르몬의 분비를 자극 한다고 합니다.

. 음주 : 일반적으로  모든 사람에게 혈압상승을 초래하지는 않지만 알코올에 민감한 사람은 급격한

혈압상승을 유도합니다.

. 짜게 먹는 음식 : 대부분 음식물에  들어가는 나트륨 량이 많을 수록 혈압이 올라가지만 칼륨 량이 같이

떨어져야 혈압 상승의 요인이 됩니다.

. 달게 먹는 것 : 과잉의 지속적인 혈당흡수는 동맥의 손상으로 혈압상승의 요인이 되는 것으로

알려져 있습니다.

. 저식이섬유 흡수 : 동맥경화를 유발한다고 알려져 있습니다.

. 고 포화지방산 식사 : 포화지방산 함량이 높은 지방질 식사는 콜레스테롤 농도의 증가와 동맥경화증 유발과

                        밀접한 관계가 있다고 알려져 있습니다.

3. 기타요인

. 연령 : 나이가 들면서 혈압도 비례적으로 상승하는 사람이 많습니다.

. 성차 : 사춘기 이전에는 남녀의 혈압이 비슷하지만  이후의  세대는 남자가 약간 높습니다.

              노년기에는 오히려 성차가 별로 나타나지 않는다고 보고되었습니다.

. 문화적인 차이 :  각기 다른 나라들에 따라서 정신적인 요인이 나타납니다.

. 사회경제적 지위

. 유전적 요인 : 고혈압  가족의 경우에 더욱 조심하셔야 합니다.

. 태아의 환경

. 신체활동

. 약물

. 연수(soft water ) : 각 지역의 물에 들어 있는 미네랄 등의 함량이 다릅니다. 그래서 몸에 좋은 성분과

우리 몸에 오염되게 나타나는 납이나 수은 같은 중금속이 함유 되어 있는 경우도

나타납니다.

 

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