Á¦¸ñ | [¼ºÀå±â ¾¦¾¦] À¯¾Æ±â¿¡ ²À ì°Ü¾ßÇÒ ¿µ¾ç¼Ò | ||||
---|---|---|---|---|---|
ÀÛ¼ºÀÚ | Ç®¸¶·ç | ÀÛ¼ºÀÏ | 2018-04-06 | Á¶È¸¼ö | 1546 |
À¯¾Æ±â´Â ¼ºÀå¹ßÀ°ÀÌ ¿Õ¼ºÇÑ ½Ã±âÀÌ´Ù. ½Åü È° µ¿·® Áõ°¡·Î ¼ºÀå»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¿îµ¿´É·Â, Áö´É¡¤¾ð¾î ´É·Â, »çȸ¼º ¹× Á¤¼ÀûÀÎ ¸é¿¡¼ ¹ß´ÞÀÌ È°¹ß ÇÏ°í À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ ¼±Åôɷ°ú ±âÈ£µµ ¶Ñ·ÇÇØÁø ´Ù. À¯¾Æ±â¿¡ ƯÈ÷ Áß¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò´Â ´Ü¹éÁú, Ä® ½·, öºÐ, ¾Æ¿¬, ºñŸ¹Î B±ºÀÌ´Ù. °¢°¢ÀÇ ¿µ¾ç¼Ò º°·Î ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
¡ã ´Ü¹éÁú
´Ü¹éÁú ¼·Ãë´Â ½Åü Á¶Á÷ Çü¼º ¹× ¼ºÀå ¼Óµµ¿¡ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀÇ ±Þ¿ø ½ÄÇ°ÀÎ »ìÄÚ±â, »ý¼±, ´ß°í±â, Çع°·ù¸¦ ¹Ýµå½Ã ½Ä»ç¿¡ Æ÷ÇÔÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡ã Ä®½·
Ä®½·Àº °ñ°ÝÀÇ ¼ºÀå¿¡ ÇÊ¿äÇѵ¥ ¿ìÀ¯ ¹× À¯Á¦ Ç°ÀÌ °¡Àå ÁÁÀº ±Þ¿øÀÌ´Ù. ¿ìÀ¯¿¡ ´ëÇÑ ¾Ë·¹¸£ ±â°¡ Àְųª À¯´çºÒ³»ÁõÀÌ ÀÖ´Â À¯¾Æ´Â Ä®½·ÀÌ °ÈµÈ µÎÀ¯·Î ¹Ù²Ù¾î ¼·ÃëÇØ º»´Ù.
¡ã öºÐ
öºÐÀº ºÎÁ·½Ã ¹ß´ÞÀå¾Ö, ÀÎÁö´É·Â ¼Õ»ó, ¹ß´ÞÀå ¾Ö¿Í °°Àº À§ÇèÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ö °á ÇÌÀº 3¼¼ ÀÌÇÏÀÇ À¯¾Æ¿¡¼ ÀÚÁÖ ¹ß»ýÇÏ´Â µ¥ ´Þ°¿, À°·ù, °ß°ú·ù°¡ ÁÁÀº ±Þ¿øÀÌ´Ù.
¡ã ¾Æ¿¬
¾Æ¿¬Àº ´Ü¹éÁú ÇÕ¼º°ú Á¤»óÀûÀÎ ¼ºÀåÀ» À§ÇÑ Çʼö ¿µ¾ç¼ÒÀÌ´Ù. ¾Æ¿¬ ºÎÁ·½Ã ¼ºÀåÁö¿¬, ½Ä¿å °¨Åð, ¼³»ç, ¸é¿ª ´É·Â °¨¼Ò¿Í °°Àº °á°ú¸¦ ÃÊ·¡ Çϱ⠶§¹®¿¡ Æò¼Ò À°·ù, Çػ깰, Àâ°î·ù, Äá·ù¿Í °°Àº ½ÄÇ°À» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡ã ºñŸ¹Î B12
¼ö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀÎ ºñŸ¹Î B±ºÀº ¼ºÀå¹ßÀ°±âÀÇ À¯¾Æ°¡ ü³»¿¡¼ ¿¡³ÊÁö¿Í ´Ü¹éÁúÀ» ´ë»çÇÏ´Â µ¥ ÁßÃßÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ¿µ¾ç¼ÒÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¼º Àå ½Ã¿¡´Â Ç÷¾×·®ÀÌ Áõ°¡ÇϹǷΠºñŸ¹Î B12ÀÇ ¼·Ãë°¡ Áß¿äÇѵ¥ ÃæºÐÇÑ ¾çÀ» ¼·ÃëÇصµ Èí¼öÀ² Àº 50% Á¤µµ¹Û¿¡ ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ºñŸ¹Î B12 ±Þ¿ø ½ÄÇ°À» È°¿ëÇÑ´Ù. ÁÖ·Î À°·ù, Á¶°³·ù, Àü¾î, ²É°Ô, ´Þ°¿, ¸ÞÃ߸®¾Ë, ¿ìÀ¯ ¹× À¯Á¦Ç°ÀÇ ¼·Ã븦 ³ôÀδÙ.
¡ã ºñŸ¹Î D
¼ºÀå±â À¯¾ÆÀÇ ºñŸ¹Î D ºÎÁ·Àº ±¸·çº´ ¿Ü¿¡ ÀúÄ®½·Ç÷Áõ¼º °æ·Ã, ¼ºÀå Àå¾Ö, º¸Ã¨ µîÀÇ Áõ¼¼ °¡ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ±â¸§Áø »ý¼±, ´Þ°¿, ¹öÅÍ, °£, ¹ö¼¸·ù¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÁö¸¸, ÇÞºûÀ» ÅëÇÑ Èí¼ö°¡ ¸Å¿ì µµ¿òÀÌ µÇ¹Ç·Î È°µ¿ Á¦ÇÑÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì¶ó¸é ¾ÆÀÌ¿Í ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¾ß¿ÜÈ°µ¿À» ÇÑ´Ù.
¡ã ºñŸ¹Î C
ºñŸ¹Î C´Â ÀÎü Äݶó°Õ ÇÕ¼º, Ç×»êÈ, ¸é¿ª±â ´É Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. Å°À§, ¿À·»Áö, ±Ö, ·¹¸ó, »ç°ú, ÆÄÇÁ¸®Ä«, ÇǸÁ, ºê·ÎÄݸ®, ¿¬±ÙÀ» ¾ÆÀÌ ½Ä ´Ü¿¡ ÀÚÁÖ ¿Ã¸®ÀÚ.
¡ã ¹°
À¯¾Æ´Â ½Åü±¸¼º Áß ¼öºÐÀÌ Â÷ÁöÇÏ´Â ºñÁßÀÌ ¸Å¿ì ³ô´Ù, ü³» ¼öºÐÀº ü¿, ¼³»ç, »óó, ¿Ü»ó ¿¡ ÀÇÇØ º¯ÈÇÏ°í 1~2¼¼ À¯¾ÆÀÇ ¼öºÐ ÃæºÐ¼·Ãë ·®Àº 1,000mL, 3~5¼¼ À¯¾Æ´Â 1,400mL¸ç ÀÌÁß 2/3´Â ¾×ü ÇüÅ·Π¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù. ´ëü ·Î 1~2¼¼ÀÇ °æ¿ì ¿ìÀ¯ ¼·Ãë·Î ÀÎÇØ ¼öºÐ¼·Ãë·® ÀÌ À¯ÁöµÉ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ÀÌÀ¯½ÄÀ» º´ÇàÇÏ¸é¼ ¼ö ºÐ°ø±ÞÀÌ ºÎÁ·ÇØÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î À¯ÀÇÇÑ´Ù.
Ãâó : º£À̺ñ´º½º http://www.ibabynews.com |