미국 시카고에서 28년간 낮에 배달 운전을 한

트럭 운전사가 오른쪽 얼굴은 66세이지만

왼쪽 얼굴은 86세로 보여 화제가 된 바 있다.

이는 '광노화에 의한 일사성 피부염'으로 장시간

운전을 하며 노출된 한쪽 얼굴만 심하게 노화가

진행된 것이다.

 

자외선은 피부의 진피층을 구성하고 있는

콜라겐, 엘라스틴을 파괴해 주름이나 기미를

유발하며 피부암을 유발하는 주요 원인이며 그

강도에 따라 낮음(0~2), 보통(3~5), 높음(6~7),

매우 높음(8~10), 위험(11~)의 5단계로

분류되는데 '높음' 단계 이상부터는 피부가

손상될 위험이 있어 주의가 필요하다.

자외선 지수가 '높음' 이상인 날에는 오랜 시간

바깥 활동을 하거나 햇볕에 피부가 바로

노출되는 것을 피해야 한다. 특히 자외선이

가장 강한 시간대인 오전 10시부터

오후 3시까지는 야외 활동을 제제하고

외출시에는 모자, 선글라스, 자외선 차단제 등을

활용한다.

 

[피부 노화 막기 - 자외선 차단제]

자외선 차단제는 차단 지수가 무조건 높은

것을 고르기 보다 활동성에 따라 선택하는

것이 좋다. 야외 활동이 많거나 장시간

자외선에 노출될 경우 SPF30, PA+++이상을

권장하지만 일상 생활시에는 이보다 낮아도

충분하다. 자외선 차단제는 외출 30분 전에

바르고 2~3시간에 한번 덧발라줘야 제대로 된

효과를 볼 수 있다.

 

[피부 노화 막기 - 항산화 식품]

상산화 성분은 피부 세포가 손상, 노화되는

것을 방지한다. 대표적인 항산화 물질인

라이코펜, 베타카로틴이 함유된 토마토, 당근,

파프리카 등의 붉은 색의 식품은 피부 노화

방지에 특히 효과가 좋다.

항산화 식품들은 자외선으로 인한 피부 손상을

보호하는 역할을 하는데 미국 영양학저널에

실린 한 연구에 따르면 12주간 녹차를 매일

마신 사람들은 대조 그룹에 비해 자외선으로

인한 피부 손상이 4부의 1정도로 적은 것으로

나타났다. 또한 독일의 한 대학 연구에서는

항산화 물질 안토시아닌이 자외선을 통한 피부

손상을 억제하는 광보호 효과가 뛰어난 것으로

나타났다. 안토시아닌이 함유된 식품에는 검은콩,

자색고구마, 블루베리 등이 있다.