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제목 [성인병 말끔] 먹어? 말아? 건강에 좋은지 헷갈리는 음식들
작성자 풀마루 작성일 2017-02-24 조회수 176



1. 무지방 요거트

유제품에서 지방을 제거하면 맛을 내기 위해

기타 첨가물이 들어가서 오히려 건강하지 않다.

 

2. 아몬드

하루 8~10, 적정량만 먹는다면 OK!

불포화지방산이 풍부한 건강식품이지만

칼로리가 높다.


 

3. 가공처리 오일

카놀라유, 해바라기씨유, 옥수수유 등

화학적으로 가공 처리된 오일들은 유전자변형

원료를 사용하는 경우가 많다. 냉압착된 올리브

오일이나 코코넛 오일, 아마씨 오일 등을

활용해보자.

 

4. 아가베 시럽

과당 함유율이 최대 90%까지 이르는 제품이

있을 정도로 매우 위험하다. 액상 과당과 비슷한

화학성분이 포함되어 있음으로 피하자.

 

5. 뮤즐리

통밀과 견과류는 건강식품이지만 프록토스,

포도당, 벌꿀 등의 다양한 이름으로 첨가된

당분을 주의해야 한다.

 

6. 글루텐 프리

대부분의 글루텐 프리인 빵과 스낵에는

참가제와 조미료 등 다양한 성분이 포함되어

있음으로 글루텐 프리 중에서도 첨가물이

적은 것을 선택해야 한다.


 

8. 시리얼 바

얼핏 건강에 좋을 듯 하지만 당분과 기타

첨가제의 함유율이 매우높아 주의해야 한다.

 

9. 가공육

, 소세지등 가공육류는 촉진제나 항생제

등을 사용해 열악한 환경에서 사용된 육류가

포함될 가능성이 높고 방부제, 첨가제,

인공 착색료 등이 함유되어있음으로 피하자.

 




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