ºÒ²ö°Ç°­ »ý»ýÁ¤º¸

HOMEÇ®¸¶·ç¿Í À¯±â³óºÒ²ö°Ç°­ »ý»ýÁ¤º¸

ºÒ²ö°Ç°­ »ý»ýÁ¤º¸

Á¦¸ñ [¼ºÀκ´ ¸»²û] µÅÁö°í±â, ³²ÀÚ¿Í ¼ºÀκ´¿¡ ÁÁÀº ºÎÀ§´Â ¾îµð??
ÀÛ¼ºÀÚ Ç®¸¶·ç ÀÛ¼ºÀÏ 2015-09-24 Á¶È¸¼ö 2120

µÅÁö°í±â, ³²ÀÚ¿Í ¼ºÀκ´¿¡ ÁÁÀº ºÎÀ§´Â ¾îµð??

 

 

 

 

 

µÅÁö°í±âÀÇ ºÎÀ§º° È¿´É 7°¡Áö

µÅÁö°í±â´Â õ¿¬ ´Ü¹éÁúÀÇ ÁÖ¿ä °ø±Þ¿øÀ¸·Î¼­ Áö¹æ(6%)º¸´Ù ´Ü¹éÁú(21.1%)ÀÌ 3¹è ÀÌ»ó ¸¹¾Æ °í´Ü¹é ÀúÁö¹æ À½½ÄÀ¸·Î ¸í¼ºÀÌ ³ô´Ù. ¶ÇÇÑ ºÎÀ§¸¶´Ù µ¶Æ¯ÇÑ È¿´ÉÀ» °®°í ÀÖ¾î ¡®°ñ¶ó ¸Ô´Â Àç¹Ì¡¯°¡ ½ò½òÇÏ´Ù.  

 

³»°Ô µü ¸Â´Â µÅÁö°í±â ºÎÀ§·Î °Ç°­½ÄÀ» ½ÃµµÇØ º¸ÀÚ.  

 

 

 

 

1. ³ª¸¥ÇÑ º½Ã¶¿¡´Â ¡¦ ¡®µÞ´Ù¸®»ì¡¯ µå¼¼¿ä
µÞ´Ù¸®»ì¿¡´Â Ƽ¾Æ¹ÎÀ̶ó´Â ºñŸ¹Î B1 ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î B1Àº ½Å°æÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÄÑÁÖ°í Á¥»ê »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ¸öÀ» »ê¶æÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ µÞ´Ù¸®»ìÀº ¸¶´Ã°ú ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ´õ¿í È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¸¶´ÃÀÇ ¼ººÐ Áß ÇϳªÀÎ ¾Ë¸®½ÅÀº ºñŸ¹Î B1°ú ¸¸³ª ¡®¾Ë¸®Æ¼¾Æ¹Î¡¯À̶ó´Â È°¼ººñŸ¹ÎÀ» »ý¼ºÇϴµ¥ À̴ ü³»¿¡ ³²¾Æ Àå½Ã°£ ÇǷθ¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. µÞ´Ù¸®»ìÀº À°ÁóÀÌ ÁøÇÏ°í µüµüÇÏ¸ç ¾Ã´Â ¸ÀÀÌ ÁÁ¾Æ ÇÜ•ÀåÁ¶¸² µî¿¡ ¸¹ÀÌ ¾²ÀδÙ.  

 

2. Ȳ»ç°¡ ½ÉÇÏ³× ¡¦ ¡®»ï°ã»ì¡¯·Î ¸ñ¿¡ ±â¸§Ä¥ ÇÒ±î?
»ï°ã»ìÀº Çѱ¹ÀÎÀÌ °¡Àå ¼±È£ÇÏ´Â ºÎÀ§·Î °¨Ä¥¸ÀÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ƯÈ÷ º½Ã¶ Ȳ»ç°¡ ½ÉÇÒ ¶§ ¼Òºñ°¡ ±ÞÁõÇϴµ¥ ÀÌ´Â »ï°ã»ìÀÇ ±â¸§±â°¡ ¸ñ¿¡ ³¤ ¸ÕÁö¸¦ ¾Ä¾îÁشٴ ¹ÏÀ½ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ½ÇÁ¦·Î È£Èí±â °Ç°­°ú »ï°ã»ìÀÇ Á÷Á¢ÀûÀÎ È¿°ú´Â °ËÁõµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ÇÏÁö¸¸ »ï°ã»ìÀÇ ¹Ì³×¶ö°ú ºñŸ¹Î B µîÀº °£ ȸº¹¿¡ Ź¿ùÇÏ´Ù. ¿ÀÀç±¹ À̺ñÀÎÈÄ°ú Àü¹®ÀÇ´Â ¡°µÅÁö°í±âÀÇ ºñŸ¹Î B1°ú ¾Æ¿¬•¼¿·¹´½ÀÌ °£À» µµ¿Í Ç÷¾×À» ¸¼°Ô ÇØÁش١±°í ¸»Çß´Ù. »ï°ã»ìÀº ±¸À̳ª Á¶¸²À» ÇØ ¸Ô°Å³ª ´ÙÁø°í±â ¿ä¸®¿¡ »ç¿ëÇϸé ÁÁ´Ù.  

 

3. ´ÙÀ̾îÆ® ÇØ º¼±î¡¦ ¡®µî½É¡¯À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù
µî½ÉÀº µÅÁö°í±â ºÎÀ§ Áß Áö¹æ ÇÔÀ¯·®ÀÌ °¡Àå Àû¾î ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î ¾Ö¿ëµÈ´Ù. ƯÈ÷ ¿©¼º¿¡°Ô ÁÁÀº È¿´ÉÀ» º¸ÀδÙ. ÇǸ®µ¶½ÅÀ̶ó°í ºÒ¸®´Â ºñŸ¹Î B6°¡ dzºÎÇØ Ç÷°üÀ» À̿ϽÃÄÑ »ý¸®Åë°ú »ý¸®Àü ÁõÈıºÀÇ Áõ»óÀ» ÁÙ¿©Áֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡µµ Ưȿ°¡ ÀÖ¾î ¿©¼º¿¡°Ô ÀαⰡ ³ô´Ù. ´ãÈ«»öÀ» ¶ì°í À°ÁúÀÌ ºÎµå·¯¿ì¸ç ºÒ°í±â³ª ½ºÅ×ÀÌÅ©•Âî°³ µî¿¡ È°¿ëÇϸé ÁÁ´Ù.  

 

4. ¿ì¸® ¾ÆÀÌ Å° Å©·Á¸é¡¦ ¡®¾È½É¡¯À» ¸Ô¿©¾ß ¾È½É
¾È½ÉÀº Áö¹æÀÌ Àû°í ±Ù¼¶À¯°¡ ¾ã¾Æ ¾Ã¾î ³Ñ±â±â¿¡ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ±ÙÀ°ÀÇ °áÀÌ ÀÏÁ¤ÇÏ°í ½Ä°¨ÀÌ ºÎµå·¯¿ö ¼ºÀå±â ¾î¸°À̳ª °í·ÉÃþ¿¡ ¾È¼º¸ÂÃãÀÌ´Ù. ´Ù¸¥ °í±â¿Í´Â ´Ù¸£°Ô ¾È½ÉÀº Á¶¸®ÇÏ¸é ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¿ÀÈ÷·Á ³ô¾ÆÁø´Ù. ±¸¿ï ¶§ ´Ü¹éÁú°ú Ä®·ý ÇÔ·®ÀÌ 3¹è ÀÌ»ó ²±Ãæ ¶Ú´Ù. ´Ü¹éÁú°ú Ä®·ýÀº ¾î¸°ÀÌ ¼ºÀå¹ßÀ°À» µ½°í ½ºÅ¹̳ª¸¦ ¿Ã·ÁÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. µ·°¡½º•²¿Ä¡±¸ÀÌ•ÅÁ¼öÀ° µî ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®¿¡ È°¿ëµÈ´Ù.  

 

5. °¡Àå µÅÁö°í±â´Ù¿î ¸ÀÀ» ã´Â´Ù¸é¡¦ ¡®¸ñ»ì¡¯
¸ñ»ìÀº Áö¹æ°ú »ìÄڱ⠺ñÀ²ÀÌ Àû´çÇØ °¡Àå µÅÁö°í±â´Ù¿î ¸ÀÀ» Áö³æ´Ù. Ç×ü•¼¼Æ÷¸·•È£¸£¸ó µîÀ» Çü¼ºÇÏ´Â ¸®³î·»»êÀÌ Ç³ºÎÇØ ¿°Áõ µî¿¡ ´ëÇÑ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â È¿´ÉÀ» °®°í ÀÖ´Ù. ¼Ò±Ý±¸ÀÌ•º¸½Ó•ÁÖ¹°·°°°Àº ¿ä¸®¿¡ ¸¹ÀÌ È°¿ëµÈ´Ù. 

  

6. ¿äÁòµé¾î ÇǺΰ¡ Ǫ¼®Çª¼®Çϴٸ顦 ¡®°¥ºñ¡¯
À°Áó°ú ÇâÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ´Ü¸ÀÀÌ °­ÇÑ °¥ºñ´Â ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡ Ź¿ùÇÏ´Ù. ºñŸ¹Î B2ÀÎ ¸®º¸ÇöóºóÀÌ Ç³ºÎÇØ ±¸°­¿°À» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥µµ È¿°ú°¡ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÁÖ·Î ¾ç³äÀ» ÇØ ±¸À̳ª Âò µîÀ¸·Î Á¶¸®ÇØ ¸Ô´Â´Ù.  

 

7. »À°¡ ºÎ·¯Áø ´ç½Å, ¡®¾Õ´Ù¸®»ì¡¯ µå¼¼¿ä
¾Õ´Ù¸®»ì¿¡´Â »À¿Í ±ÙÀ°À» ÀÌ·ç´Â Àΰú ö ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¹Ì³×¶ö µîÀÇ ÇÔÀ¯µµ ³ô¾Æ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¿øÈ°È÷ ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ¾Õ´Ù¸®»ìÀº °ÅÄ¥¸é¼­ Â̱êÂ̱êÇÑ ½Ä°¨À» °¡Á® ¹ÙºñÅ¥³ª ºÒ°í±â•Âî°³ µîÀ» ÇØ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.  

 

ÀÌ·¸°Ô ¸ö¿¡ ÁÁÀº µÅÁö°í±âµµ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é µ¶ÀÌ µÇ´Â ¹ý. ÇÏ·ç¿¡ ¸ö¹«°Ô 1§¸´ç µÅÁö°í±â 0.8g °¡·®À» ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô °¡Àå ÀûÀýÇÑ °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù. ÀÓ½ÅÇÑ ¿©¼ºÀº ´Ü¹éÁú ¿ä±¸·®ÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡ 10g~20g Á¤µµ Ãß°¡·Î ¼·ÃëÇϸé ÁÁ´Ù.  

 

 

 

 

 

»èÁ¦Çϱ⠼öÁ¤Çϱ⠸ñ·ÏÀ¸·Î