쇼핑하며 다이어트하는 꿀팁

마음껏 쇼핑하며 살 빼는 꿀팁

1단계. 쇼핑 스트리트 활보
혼자서도 구경하며 돌아다니기를 즐기는 쇼핑 마니아라면 더없이 좋은 장소가 쇼핑 스트리스이다. 일부러 운동을 한다는 생각이 들지 않아 싫증날 일 없고 쇼핑이라는 목적까지 달성할 수 있으니 일석이조다. 대부분 운동은 재미가 없으면 쉽게 포기하게 마련이니 이번 기회에 확실한 다이어트 효과를 기대해보자.

[준비물] 플랫슈즈 혹은 운동화, 함께 대화하며 걸을 수 있는 친구, 갈증 해소용 물

2단계. 마트에서 장보며 살 빼기
장보는 일을 살림으로, 운동으로, 취미로 즐겨보자. 대형 마트는 공간이 넓어 각 코너를 돌아다니다 보면 자연스레 운동량이 많아진다. 장바구니를 들거나 카트를 끄는 행위는 근력 운동도 되어 더할 나위 없이 좋다.

준비물] 장바구니를 준비해 들고다니며 덤벨운동 효과누리기

3단계. 대형 서점에서 책 보며 운동하기
하루 종일 책을 보며 놀아도 심심하지 않을 대형 서점 역시 쇼핑 다이어트에 적합한 장소다. 책을 볼 때엔 바르게 서 있는 자세를 유지하고 장시간 서있는다면 다리 근력 운동을 동시에 해 다리살을 빼보자. 또 서점에서는 아무래도 돌아다니는 시간 보다 한자리에 앉거나 서서 책을 읽는 시간이 많다. 때문에 앉아서는 발목과 종아리 운동을 하자. 앉아서 책을 볼 때 한쪽 다리를 번갈아 다른 한쪽 다리 위에 올리고 발목 돌리기 운동을 하거나 발가락 끝을 쭉 폈다 당기는 운동을 하면 종아리가 예뻐진다.