세살에 쬔 자외선, 여든까지 간다! 자외선에 관한 오해와 진실 

 



 

일생 동안 쬔 자외선의 총량 중, 80%가 18세 이전에 노출된 것이라는 보고가 있다. 따라서 피부가 연약하고 방어력이 떨어지는 소아, 청소년기에 특히 자외선에 무방비 상태로 노출되지 않도록 신경을 써줘야 한다. 평생 피부건강을 좌우하기 때문이다. 야외 활동이 많은 연령대이므로 전용 차단제, 긴 팔, 모자 등 대비책을 마련해 일찍부터 자외선으로부터 방어 해주는 것이 좋다.  

 

자외선에 관한 오해와 진실

1 흐린 날은 자외선 걱정하지 않아도 될까?
자외선은 구름을 뚫고 피부에 영향을 미치기 때문에 조심하는 것이 좋다 

 

2 봄볕 자외선은 가을볕 자외선보다 위험할까?
봄철에는 기나긴 겨울 동안 자외선으로부터 방어력이 떨어져 있고, 자외선 지수가 갑자기 높아지기 때문에 비슷한 일조량인 가을철보다 자외선 대비책 마련에 더욱 힘써야 한다.  

 

3 자외선은 산보다 바다가 높다?
일반적으로 그늘이 없는 바닷가가 자외선이 높다고 생각하는데 자외선은 고도가 높을수록 강하기 때문에 높은 산일수록 자외선 지수가 높다. 산행 시 차단제는 물론 긴팔, 모자 등을 갖춰 입는 것이 좋다. 

 

4 자외선은 무조건 건강에 좋지 않다?
비타민의 생성, 살균작용 등 적정 시간 자외선 노출은 오히려 건강에 이롭다. 오후 3시 이후, 15분 미만이 적절하다.

 

5 자외선 차단제는 하루 한 번만 바르면 될까?
자외선 차단제는 2∼3시간에 한 번씩 덧발라 주는 것이 좋다.  

 

6 자외선 차단 효과 높은 옷 있다?
자외선을 피하려면 몸에 딱 맞는 옷보다는 헐렁한 옷을 입는 게 좋다. 헐렁한 셔츠의 자외선 보호 효과가 더 높기 때문이다. 몸에 딱 맞을 경우 햇빛이 옷감 사이로 침투 할 수 있다. 참고로 흰 티셔츠의 경우SPF 5∼9정도의 효과가 있고, 청바지는 SPF 1000정도로 자외선 차단 효과가 아주 높다.  

 

7 자외선이 피부암과 노화를 촉진한다?
자외선은 흑색종과 같은 피부암을 유발한다. 피부세포가 자외선을 받으면DNA가 손상되고, 태양광선에 세포가 죽기도 한다. 피부암과 주름이 생기는 이유이다.  

 

 8 실내에서는 자외선을 안심해도 될까?
유리창의 경우 자외선B는 차단하지만, 자외선A는 차단하지 못한다. 따라서 실내에 있더라도 자외선도 안전하지 못하다