남자에게 좋은 바나나, 껍질까지 쓰는 방법  

 

 

 

 

 

 

바나나 예찬,  길쭉길쭉 건강과일 여자보다 남자에게 좋다
  

열대 바나나 농장에 가면 향긋한 냄새가 코를 지른다. 찢어진 바나나 잎사귀는 천연의 자태로 번들거린다. 태양을 영양분 삼아 자란 바나나는 우리가 마트에서 보는 것과 시각적으로 차이가 난다. 보자마자 손이 간다. 가장 다른 점은 맛이다. 열대의 바나나는 입에서 살살 녹을 정도로 농염하고 달달하다. 설익은 바나나를 따서 수입한 것과 비교해서 무엇하랴. 

 

월남전에 참전한 사람들이 하나 같이 말하는 소리가 있었다. '월남에는 바나나와 텔레비전이 싸다.' 30~40년 전만해도 이런 말이 나올정도로 바나나는 최고급 과일이었다. 하지만 지금은 사과나 배, 오렌지보다 가격이 싸서 서민이 즐겨 먹는 간식이 됐고, 제삿상에 올릴 정도로 친숙해졌다. 

 

한 대형마트의 조사에 따르면 바나나가 3년 연속 '가장 많이 팔리는 과일 1위'에 올랐다. 수박을 비롯해 감귤, 사과, 딸기 등 쟁쟁한 과일들을 앞섰다.

바나나 매력포인트, 저렴한 가격과 풍부한 영양소

바나나는 '사시 사철 저렴한 가격'에 구입할 수 있어 대중에게 사랑을 받는다. 또 특유의 부드러운 과육과 매력적인 향으로 식욕을 돋군다. 때문에 바나나는 아이들의 이유식으로, 성인 다이어트 식품으로 각광받고 있다. 

 

바나나의 진정한 매력은 '풍부한 영양소'에 있다. 건강과일로 불리는 '사과'에는 100g 기준 칼로리가 75kcal 함유돼 있는 반면 바나나는 93kcal로 열량이 더 높다. 열량이 높아 살이 찐다고 걱정하는 사람들도 있을 듯 싶다. 

 

하지만 바나나는 식이섬유가 다른 과일에 비해 풍부하다. 그래서 포만감을 쉽게 일으켜 폭식을 억제한다. 바나나에 다량 함유된 식이섬유는 고분자 탄수화물. 이 성분은 콜레스테롤 흡수를 막는다. 그 덕분에 성인병 예방에 탁월한 효과가 있으며, 위장의 공복감을 덜 느끼게 한다. 

 

게다가 바나나에는 칼륨이 100g 당 358mg이 함유돼 있다. 사과보다 3배 이상 높은 수치다. 바나나의 칼륨 성분은 체내 염분 배출을 돕는다. 그래서 붓기 제거에 탁월하다.

장수 보약, 남성 생식기 기능 돕는 브로멜린도 함유
지난 2013년 세계 최고령 남성으로 기네스북에 올랐던 미국인 '잘루스티아노 산체스 블라스케스'는 자신의 장수 비결은 바나나를 먹었기 때문이라고 말했다. 중국의 대표적인 경제 관료인 '천윈' 전 부총리는 타고난 허약 체질이었지만 매일 식후 바나나 2조각을 섭취한 덕분에 90세까지 장수할 수 있었다. 남미 비루카밤바 지방의 백세 장수 노인들은 바나나로 만든 '레페'란 스프를 매일 즐겨먹는다.

바나나에는 남성 생식기 기능을 돕는 '브로멜린'이 들어 있다. 이 성분은 관절염과 부종, 정맥염에 대해 항염증 역할을 한다. 아울러 고기와 함께 섭취하면 단백질 소화를 돕는다. 특히 바나나에는 백혈구를 구성하는 비타민 B6, 면역 증강과 항산화 성분인 비타민 A, 베타카로틴 등이 풍부하다. 그래서 노화 방지와 면역력 향상에 도움이 된다. 

 

바나나는 열을 가해도 파괴되는 영양소가 적다. 바나나에는 '폴리페놀' 성분이 있어 안티에이징 효과도 있다. 이로 인해 바나나는 피부 팩으로도 활용된다. 바나나에 들어있는 폴리페놀은 주름을 예방하고 피부 탄력도 증강시켜 준다.

 

바나나 껍질, 7가지 사용법
알맹이만 먹고 쓰레기통에 그대로 골인하는 바나나 껍질. 알고 보면 일상생활에 유용하다. 

1 신발 광내기. 껍질로 신발을 문지른다. 바나나 안쪽으로 닦고, 흰색 천으로 마무리하면 끝. 


2 치아를 하얗게. 치아를 하얗게 하기 위해선, 바나나 껍질의 안쪽으로 치아를 문지르면 된다. 망간, 마그네슘, 칼륨 등이 치아의 에나멜을 희게 만들어 준다.  


3 은제품을 반짝반짝하게. 바나나 껍질을 물과 섞어서, 부드러운 천으로 은 제품을 닦을 것 


4 가시에 찔린 피부, 가시 제거. 반나절 가량 가시 위에 바나나 껍질을 테이프로 고정하고 난 다음에, 가시를 제거하면 껍질 효소의 작용으로 가시를 쉽게 뺄 수 있다. 


5 타박상(멍). 바나나 껍질 안쪽으로 문지르면, 멍이 쉽게 사라진다.  


6 여드름. 바나나 껍질로 여드름을 문지르면, 치료에 도움이 된다. 건선 피부의 등의 치료에도 하루에 두번 문지르면, 건조/각질의 피부가 사라지는 것을 체험할 수 있다.  


7 항우울제. 바나나 껍질로 끓인 물(혹은 주스)이 우울증을 완화한다. 차로 만들어 마셔보자.