비 소식은 관절이 먼저 안다?! 비오면 관절이 쑤신 이유 

비가 오거나 날씨가 흐리면 몸 이곳 저곳의 통증으로 고통을 호소하는 사람들이 있다. 특히 허리가 아픈 사람들은 평소보다 통증이 심해진다고 하는데 비가 오면 뼈마디가 쑤시거나 관절이 저리는 이유는 무엇일까?

비오면 관절이 쑤시는 이유 

비가 오면 평소보다 대기압이 낮아져 관절 내 기능변화(관절 내 조직이 팽창해 신경을 자극)를 일으키고, 평소 약한 부위의 압력 평형상태를 깨뜨려 통증을 더욱 심하게 만든다. 특히 관절염 환자는 더욱 예민하게 압력변화에 반응해 통증이 심해질 수 있다.

관절염 환자들은 관절을 구성하는 연골과 뼈가 손상되어 있거나 윤활유 역할을 하는 관절 액이 줄어들어 있어 주변 근육의 구실이 매우 중요하므로 주변 근육을 강화할 필요가 있다. 하지만 비가 오면 외출이 어렵기 때문에 활동량이 줄어 근육이 위축되어 관절을 보호하지 못한다. 그러므로 아래와 같은 관리법을 통해 관절 건강을 지키자.

비올 때 관절 건강을 위한 관리법  

1. 집에서 무리한 운동은 삼가고 온몸의 관절과 근육을 가볍게 풀어주는 맨손체조를 하는 것이 좋다. 하지만 운동 중에 통증이 나타나면 바로 운동을 중지하고 쉬어야 한다.

2. 관절의 통증이 심해지거나 관절이 뻑뻑한 느낌이 든다면 따뜻한 욕탕에 들어가 혈액순환을 시켜주면 좋다. 단, 류머티즘 관절염이 있을 때는 냉찜질을, 퇴행성 관절염엔 온찜질을 하는 것이 좋으며, 냉온 찜질은 관절염으로 인한 통증과 경직 감소에 도움이 된다.

3. 관절의 통증은 더위, 추위, 습기 변화에 민감함으로 너무 덥거나 추운 곳, 습도가 높은 곳은 적당한 온도와 습도를 맞추어 너무 춥거나 덥지 않도록 한다. 실내 온도는 26~28도로 조절한다.

4. 비가 와서 습하면 이불을 덮지 않게 되는데 이는 통증을 악화시킬 수 있으므로 가볍고 따뜻한 이불을 덮고 편안하게 수면을 취한다.

5. 비로 인해 불쾌지수가 높아져 스트레스를 많이 받게 되는데 스트레스는 염증의 고통을 증가시키므로 스트레스를 받지 않도록 관리한다. 

 

비오면 머리가 아픈 이유

또 비가 오는 날이나 비가 오기 전날이 되면 우울해지거나 두통이 심해진다는 사람이 있다. 이런 사람들은 기압 변화에 따라 신경계가 영향을 받기 때문이다.  

비가오기 전 공기 중의 기압은 차차 내려가게 되며, 저기압의 영향으로 기온이 낮아지고 공기 중의 산소 함유량이 적어지게 된다. 이러한 기압과 기온의 변화는 인체의 자율신경계인 교감신경과 부교감신경의 우위를 바뀌게 한다.

자율신경은 체온, 맥박, 혈류 등을 조절하며 외부 환경 변화에 몸이 따를 수 있도록 혈액순환, 호흡 등을 돕는다. 교감신경은 체온을 낮추고 혈압을 높이며 심장박동을 빠르게 하는 반면 부교감신경은 체온을 높이고 혈압을 낮추며 심장박동을 느리게 한다. 저기압의 상태에서는 부교감신경이 우위가 되며, 혈관이 확장되고 발한기능이 억제되어 몸이 따뜻해지고 혈류가 촉진된다.

혈관의 수축과 확장은 두통을 유발하는 원인이 될 수 있으며, 부교감신경이 과도하게 활성화되면 인체는 무기력함을 느끼게 된다. 비가 오는 날 두통이 잦다면 신경과나 신경외과를 찾아 진통제를 처방받는 것도 좋지만, 장기간 복용한다면 해로울 수 있으니 두통이 지속되는 경우 MRI, 뇌혈류 초음파 등의 검사를 해보는 것이 좋다.

또한, 두통이 있으면 치즈, 초콜릿, 마요네즈, 자장면, 조미료, 와인, 달고 튀긴 음식, 케첩, 절인 안주용 땅콩, 밀가루 음식, 청량음료 등은 증세를 악화시킬 수 있으니 가급적 피해야 한다.