술먹고 머리아플때 쉽게 개운해질 수 있는 법

 



 

 

술 먹고 머리가 아픈 이유는 알코올이 몸 속에 들어가면서 간에서 '아세트 알데하이드'라는 독성을 띈 물질이 발생하는데 이것 때문에 우리 뇌로 가는 산소가 부족해져 두통을 일으키는 것이다.

그럼 술 먹고 머리가 아플때 어떤 음식을 먹어야 도움이 될까? 숙취 두통 해소하는 음식 7가지!!

1. 물

술 먹고 머리가 아픈 이유는 알코올로 인해 일어난 탈수가 원인이기도 하다. 때문에 탈수증상 해결을 위해서도 물을 많이 마시는 것이 숙취해소에 도움이 된다.  

 

2. 과당 섭취

과당은 알코올의 분해를 촉진시키는 역할을 한다. 딸기나 감, 귤을 섭취하는 것이 효과적이다. 

3. 녹차 

녹차잎에는 '폴리페놀'이란물질이 있는데, 이것은 알코올을 분해하고 숙취를 해소시켜주며 특히 비타민C와 카테킨 성분이 해독작용을 도와준다 

 

4. 매실

구연산이 풍부한 매실은 피로회복에 좋고, 무기질 함량이 높아 음주 후 고갈된 수분 전해질을 보충하는데 좋다.

 

5. 우유 

우유는, 산성알코올을 중화시키므로 음주직후 마시는 것이 좋다. 

 

6. 꿀물

꿀물은 술 마시기 전에 마시는 것이 위장에 보호막을 형성시켜 주기 때문에 좋다. 또한 술 마시기 전이나 마신 뒤에 꿀물을 마시는 이유는 꿀에는 일종의 과당성분이 함유되어 있어 알콜의 분해와 흡수를 촉진시키므로 두통증상을 줄여주기 때문이다.  

 

7 토마토

토마토즙을 술 마시기 전에 마시면 체내에서 토마토즙이 알콜의 흡수속도를 줄여주고 위장 자극을 줄이는 작용을 한다. 또한 토마토를 날로 먹는 것이 즙으로 갈아 마시는 것보다 훨씬 효과적이며 소금을 추가하여 토마토즙을 마시는 것이 정서를 안정시키는 데 도움을 준다 

 

 

유전적으로 높은 알코올 분해능력을 가진 사람이 아니라면 숙취를 유발하지 않는 스마트한 음주방법이 필요하다. 알코올의 흡수를 줄이기 위해서는 우유나 고단백질, 비타민B1이 풍부한 음식과 당분을 섭취하는 것이 좋으며 폭탄주처럼 술을 섞어 마시거나 단숨에 들이키는 것은 혈중 알코올 농도를 빨리 높여 해독이 어려우니 주의가 필요하다

술먹고 머리가 아픈 것을 막기 위해서는 술을 되도록 천천히 마셔야 하며 과음을 하지 말아야 한다