알고마시자, 커피 몇잔부터 해로울까???

하루 에스프레소 4잔 함량 카페인 섭취 건강에 해롭다

하루에 에스프레소 4잔 함량 이상의 카페인을 섭취하면 건강에 해롭다고 유럽식품안전청(EFSA)이 27일 밝혔다.

EFSA는 이날 발표한 성명에서 특히 미성년자와 임산부는 다량의 카페인 섭취가 해롭다고 밝히고 성인의 하루 카페인 권장량은 400㎎ 미만이라고 전했다.

이 성명은 모든 음식물을 통해 카페인을 하루에 400㎎보다 적게 섭취하면 임산부를 제외한 성인의 경우 건강에 위험을 초래하지 않는 것으로 나타났다고 밝혔다.

EFSA는 모든 식품에 들어 있는 카페인 섭취의 위해성에 대한 첫 번째 조사를 실시했으며 이는 유럽연합(EU) 집행위원회가 카페인 섭취 권고 기준을 마련할 것을 요구한 데 따른 것이라고 덧붙였다.

EFSA 조사에 따르면 임신한 여성은 성인 카페인 권장량의 절반을 넘지 말아야 한다. 어린이는 자기 몸무게 기준, ㎏당 3㎎ 미만의 카페인을 섭취해야 한다.

EFSA는 커피에 들어 있는 카페인 이외에 에너지 음료 등을 통해 섭취한 카페인 양에도 주의할 것을 촉구했다.