ºÒ²ö°Ç°­ »ý»ýÁ¤º¸

HOMEÇ®¸¶·ç¿Í À¯±â³óºÒ²ö°Ç°­ »ý»ýÁ¤º¸

ºÒ²ö°Ç°­ »ý»ýÁ¤º¸

Á¦¸ñ [ÀþÀ½ÀÇ ºñ°á] ½Ä»ç ¼ø¼­¸¸ ¹Ù²Ù¸é 9Kg °¨·®!
ÀÛ¼ºÀÚ Ç®¸¶·ç ÀÛ¼ºÀÏ 2016-12-15 Á¶È¸¼ö 1440



ÃÖ±Ù °íÁö¹æ Àúź¼öÈ­¹° ´ÙÀ̾îÆ®°¡ Å« È­Á¦°¡
µÇ°í ÀÖ´Ù
. ±× ¿Ü¿¡µµ ¿øǪµå ´ÙÀ̾îÆ®¿Í °°Àº
´Ù¾çÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀÌ À¯Çà Çß¾úÁö¸¸
¾ÈÀü¼º¿¡ ´ëÇÑ ³í¶õÀÌ ¸¹°í Çö½ÇÀûÀ¸·Î
½ÇõÇϱⰡ Èûµé±â ¶§¹®¿¡ µµÀü Çϱâ´Â
½±Áö°¡ ¾Ê´Ù
.

ÇÏÁö¸¸ ¸Ô´Â À½½ÄÀ» Å©°Ô ¹Ù²ÙÁö ¾Ê°í
¼ø¼­¸¸ ¹Ù²Ù´Â °ÍÀ¸·Î
üÁß°¨·®ÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù¸é ¾î¶³±î
?

 

¸Ô´Â ¼ø¼­ ´ÙÀ̾îÆ®´Â
ÇÑ ³¢ ½Ä»ç¸¦ ¿µ¾ç¼Òº°·Î ³ª´©¾î ¸Ô´Â ¼ø¼­¸¦ Á¤ÇÏ°í
,
ÀÌ ¼ø¼­´ë·Î ¼·ÃëÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
³»°¡ ¸ÔÀ» ½Ä´ÜÀ» ½ÄÀ̼¶À¯
, ´Ü¹éÁú, ź¼öÈ­¹°ÀÇ
Å©°Ô ¼¼ °¡Áö·Î ³ª´©°í ÀÌ ¼ø¼­´ë·Î À½½ÄÀ»
¼·ÃëÇÏ¸é µÈ´Ù
.

½ÄÀ̼¶À¯´Â ä¼Ò
, °úÀϵîÀÌ°í ´Ü¹éÁúÀº °í±â, »ý¼±·ù,
ź¼öÈ­¹°Àº ½Ò
, º¸¸®°°Àº °î·ù¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.
½ÇÁ¦ ÀÌ·¯ÇÑ ¸Ô´Â ¼ø¼­ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ µÎ´Þµ¿¾È Áö¼ÓÇØ
üÁßÀÌ
9.1kg³ª ºüÁø ÀϺ»ÀÎÀÇ »ç·Êµµ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.


 

¸Ô´Â ¼ø¼­¸¦ ½ÄÀ̼¶À¯->´Ü¹éÁú->ź¼öÈ­¹° ¼øÀ¸·Î
¹Ù²Ù¸é Ç÷´çÀÌ ±Þ°ÝÇÏ°Ô »ó½ÂÇÏ´Â °ÍÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ°í
,
Æ÷¸¸°¨À» »¡¸® ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
Ç÷´çÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é ¼·ÃëÇÑ À½½Ä¹°ÀÌ
¿¡³ÊÁö·Î ¾²ÀÌÁö ¸øÇÏ°í ³²¾Æ Áö¹æÀ¸·Î ¹Ù²î°Ô µÇ°í
ºñ¸¸À¸·Î À̾îÁö´Âµ¥
, ½ÄÀ̼¶À¯ºÎÅÍ ¸ÔÀ¸¸é
ÀÌ ÈÄ ¸Ô´Â ´Ü¹éÁú°ú ź¼öÈ­¹°ÀÌ ÃµÃµÈ÷ Èí¼öµÇ¾î
Ç÷´çÀÌ Å©°Ô »ó½ÂÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù
.
¶ÇÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ¸ÕÀú ¸ÔÀ¸¸é Æ÷¸¸°¨ÀÌ ´À²¸Á®
ÀÌ ÈÄ ¸Ô´Â ´Ü¹éÁú°ú ź¼öÈ­¹°ÀÇ ¼·Ãë·®À»
ÁÙÀÏ ¼ö Àִµ¥ ƯÈ÷ Ç÷´çÀ» ¸¹ÀÌ ³ôÀÌ´Â
ź¼öÈ­¹°ÀÇ ¼·Ãë·®À» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ¾î È¿°úÀûÀÌ´Ù
.

 

¹Ì±¹ ÄÚ³Ú´ëÀÇ ÇÑ ¿¬±¸ÆÀÀº ³²³à 124¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î
°úÀÏÀ» ¸ÕÀú ¸Ô´Â
1±×·ì°ú
°è¶õ°ú º£ÀÌÄÁ µîÀ» ¸ÕÀú ¸Ô´Â
2±×·ìÀ¸·Î ³ª´²¼­
½Ä»çÇÏ°Ô ÇÏ´Â ½ÇÇèÀ» ÇÏ¿´´Ù
.
½ÇÇè °á°ú 1±×·ìÀÌ 2±×·ìº¸´Ù Ä®·Î¸®¸¦
Àû°Ô ¼·ÃëÇÏ°í Áö¹æÀÌ ¸¹°í Æ¢±ä À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ
À¯È¤À» ´ú ´À²¼´Ù
.

 

ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº ººÀ½¹ä, ºñºö¹ä, µ¤¹ä °°ÀÌ
¿©·¯ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¼¯¿©ÀÖ´Â Çѱ׸© ½Ä»ç¸¦ ÇÇÇؾß
¿µ¾ç¼Ò¸¦ ³ª´²¸Ô±â ÁÁÀ¸¸ç
¼ºÀÎ ÀÏÀÏ ±ÇÀå Ä®·Î¸®ÀÎ
2000~2500kcal ÀÌ»óÀ»
³Ñ±âÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù
.





»èÁ¦Çϱ⠼öÁ¤Çϱ⠸ñ·ÏÀ¸·Î