ºÒ²ö°Ç°­ »ý»ýÁ¤º¸

HOMEÇ®¸¶·ç¿Í À¯±â³óºÒ²ö°Ç°­ »ý»ýÁ¤º¸

ºÒ²ö°Ç°­ »ý»ýÁ¤º¸

Á¦¸ñ [¼ºÀκ´ ¸»²û] µ¶À̵Ǵ µî»ê? µæÀ̵Ǵ µî»ê!
ÀÛ¼ºÀÚ Ç®¸¶·ç ÀÛ¼ºÀÏ 2016-10-17 Á¶È¸¼ö 1588


¼±¼±ÇÑ ³¯¾¾¿¡ ´Üdz±îÁö È­·ÁÇÏ´Ï °¡À» µî»êÀ» °èȹÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ

¸¹À» °ÍÀÌ´Ù. µî»êÀÌ °Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù ÇÏ¿© ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ »êÇàÀ» Áñ±âÁö¸¸

»ç¶÷¿¡ µû¶ó µæÀÌ µÉ ¼öµµ, µ¶ÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ»

¾Ë°í ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¸¹Áö ¾Ê´Ù.

µî»êÀÌ ²À ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷°ú ÇÇÇØ¾ß ÇÒ »ç¶÷À» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ

 


[µî»êÀÌ µæÀ̵Ǵ »ç¶÷]


1. ´ç´¢º´ ȯÀÚ

µî»êÀº ¸öÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ ±ÙÀ°·®À» ´Ã¸®°í ´Ã¾î³­ ±ÙÀ°ÀÌ ´çÀ» È°¹ßÇÏ°Ô

»ç¿ëÇÏ¿© Ç÷´çÀÌ ³»·Á°¡°Ô ÇÑ´Ù.

½Ä»ç 1~2½Ã°£ ÈÄ °æ±¸ Ç÷´ç°­ÇÏÁ¦³ª Àν¶¸°À» ÁÖÀÔÇÏ°í,

±×·ÎºÎÅÍ 1½Ã°£ ÈÄ »êÇàÀ» ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

ÀúÇ÷´ç ¼îÅ©°¡ ¿Ã ¼ö ÀÖÀ¸´Ï Ç÷´çÀÌ 100mg/dL ¹Ì¸¸ÀÌ¸é µî»êÀ» »ï°¡µµ·Ï

ÇÏÀÚ. ¶ÇÇÑ ÀúÇ÷´ç¿¡ ´ëºñÇØ »çÅÁ, ÃÊÄݸ´, À½·á¼ö µî ´çºÐÀÌ ¸¹Àº

ºñ»ó ½Ä·®À» ÁغñÇØ °£´Ù.

 

2. ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀº °ñ´Ù°øÁõ ȯÀÚ

ÀÛÀº Ãæ°Ý¿¡µµ »À°¡ ½±°Ô ºÎ·¯Áú ¼ö ÀÖ´Â ½É°¢ÇÑ °ñ´Ù°øÁõ ȯÀÚ¸¦

Á¦¿ÜÇÏ°í´Â  »À°¡ ¾àÇÑ ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µé¿¡°Ô »êÇàÀÌ µµ¿òµÈ´Ù.

¿ì¸® ¸öÀÇ »À´Â ¹°¸®Àû ¾Ð·ÂÀ» ¹Þ¾ÒÀ» ¶§ »À¸¦ ¸¸µå´Â ¼¼Æ÷ÀÎ Á¶°ñ¼¼Æ÷°¡

È°¹ßÇØÁ® Æ°Æ°ÇØ Áø´Ù. µû¶ó¼­ »êÇàÀº °ñ°¨¼ÒÁõÀ̳ª °ñ´Ù°øÁõ ȯÀÚµéÀÌ

»À °Ç°­À» °­È­Çϴµ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

°»³â±â ÀÌÈÄÀÇ ¿©¼ºÀº ¿©¼ºÈ£¸£¸ó °¨¼Ò·Î »À °Ç°­ÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ³ªºüÁö´Âµ¥

üÁß±îÁö °úÇÑ °æ¿ì »À°¡ ¾àÇØÁ® ÀÖÀ» È®·üÀÌ Å©±â ¶§¹®¿¡

º´¿ø¿¡¼­ °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æº¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. X¼± ÃÔ¿µ µî °£´ÜÇÑ Áø´ÜÀ¸·Î

°ñ¹Ðµµ¸¦ ÃßÁ¤ÇÏ°í ÀǽÉÀÌ µÉ ¶§´Â ±¸Ã¼ÀûÀÎ °ñ¹Ðµµ °Ë»ç¸¦ ÁøÇàÇÑ´Ù.

 

3. ¿ì¿ïÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷

µî»êÇÑ ´ÙÀ½³¯¿¡´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÏÈ­ÇÏ°í ±äÀåÀ» Ǫ´Â ¿£µµ¸£ÇÉ ºÐºñ·®ÀÌ

µî»ê Àüº¸´Ù 10~20% ´Ã¾î³­´Ù. ³ª¹«¿¡¼­ ³ª¿À´Â ÇÇÅæÄ¡µåµµ ¿ì¿ïÁõ ¿ÏÈ­¿¡

µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¿ì¿ïÁõ ȯÀÚ¸¦ º´¿ø¿¡¼­¸¸ Ä¡·áÇÏ´Â °Íº¸´Ù´Â

½£¼Ó¿¡¼­ Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ Áõ»ó ¿ÏÈ­¿¡ È¿°úÀûÀ̾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.

 


[µî»êÀÌ µ¶À̵Ǵ »ç¶÷]


1. Ç㸮 ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷

µî»êÀÌ Ã´Ã߸¦ ÁöÁöÇÏ´Â Ç㸮¿Í ÇÏü ±ÙÀ°À» °­È­ÇØ Ç㸮 ÅëÁõÀ» ÁÙÀ̴µ¥

µµ¿òÀÌ µÇÁö¸¸ Ç㸮 ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ÀÏ´Ü »êÇàÀº ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

º´¿ø¿¡¼­ Á¤È®ÇÑ Áø´ÜÀ» ÅëÇØ Ç㸮 ÅëÁõÀÇ ¿øÀÎÀ» È®ÀÎÇÏ°í

»êÇàÀ» Çصµ ¹«¸®°¡ ¾ø´Ù´Â º´¿øÀÇ Áø´ÜÀ» ¹ÞÀº ÈÄ¿¡ »ê¿¡ ¿À¸£µµ·Ï ÇÏÀÚ.

 

2. ¹«¸­ °üÀý¿°ÀÌ ½ÉÇÑ »ç¶÷

»êÇàÀ» ÇÏ¸é ¸öÀÇ ÇÏÁßÀÌ ¹«¸­ °üÀý¿¡ ÁýÁßÀûÀ¸·Î °¡ÇØÁ®

°üÀýÀÌ ½±°Ô ´â±â ¶§¹®¿¡ ÁßÁõ °üÀý¿° ȯÀÚ´Â »êÇàÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ÆòÁö¸¦ °È´Â °ÍÁ¶Â÷ Èûµç °üÀý¿° ȯÀÚ´Â »êÇàÀ» ÇÇÇØ¾ß Çϸç,

ÆòÁö¸¦ °È´Â°Ô ¹«¸®°¡ ¾ø´Ù¸é °üÀý¿°ÀÌ ÀÖ´õ¶óµµ ´À¸° ¼Óµµ·Î

µî»êÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ »êÇà½Ã µî»ê¿ë ½ºÆ½À» ¤°í

¹«¸­º¸È£´ë¸¦ Âø¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

µî»ê¿ë ½ºÆ½Àº ¹ßÀÇ ÇÏÁßÀ» 30%Á¤µµ ÆÈ·Î ºÐ»ê½ÃŲ´Ù.

 

3. ½É½Ç¼ººó¸ÆÀ̰ųª ½É±Ù°æ»ö °æÇè 1³â À̳»ÀÎ »ç¶÷

½É½Ç¼ººó¸ÆÀº ½É½ÇÀÇ ¹®Á¦·Î ½ÉÀå ¹Úµ¿¼ö°¡ ºÐ´ç 100ȸ¸¦ ³Ñ´Â °ÍÀε¥,

Á¶±Ý¸¸ ¼ûÀÌ Â÷µµ ½ÉÀ帶ºñ°¡ »ý±æ À§ÇèÀÌ ÀÖ¾î »êÇàÀº ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¶ÇÇÑ ½É±Ù°æ»öÁõÀ» °æÇèÇÑ Áö 1³âÀÌ Ã¤ ¾ÈµÈ »ç¶÷Àº ¾ÆÁ÷ ¸öÀÌ ¿ÏÀüÈ÷

ȸº¹µÇÁö ¾Ê¾Ò±â ¶§¹®¿¡ »êÇàÀ» ÇÏÁö ¾Ê°Å³ª, ¾ÆÁÖ ¾àÇÑ °­µµ·Î ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

 

Ãâó: ÇコÁ¶¼±


»èÁ¦Çϱ⠼öÁ¤Çϱ⠸ñ·ÏÀ¸·Î