복날에는 더위를 이기 위해
보양식을 먹는 경우가 많다.
주위에서 권하는 음식이나 유행하는 건강 식품을
먹는 것보다 본인의 체질에 맞는 음식을
챙겨먹는 것은 어떨까?

소개할 체질 분류법은 '사상체질' 분류법으로
학자마다 주장이 다르고 다원화 시대의 흐름에 따라
두 가지 체질이 섞이는 경우도 많아 절대적인
방법이라고 할 수는 없다. 하지만 자신에게
조금이라도 더 가까운 체질을 찾아
이에 잘 맞는 보양식으로 여름을 이겨 보자!

1. 태양인

  -용모가 뚜렷하다
 -가슴 윗부분이 발달했다
 -하체가 약하다
 -목덜미가 굵고 실하다
 -엉덩이가 작다
 -열이 많다
 -자기 주장이 세다
 -독창적이고 깔끔한 성격이다

2. 태음인

  -체격이 건실하다
 -대부분 키가 크다
 -목덜미의 기세가 약하다
 -침착하다
 -땀이 많다
 -변화를 싫어한다
 -맡은 일을 꼭 성취하려고 한다
 -손발이 따뜻하다
 -겨울에 손발이 건조해진다

3. 소양인

  -상체가 실하고 하체가 빈약하다
 -턱이 뾰족하다
 -입술이 얇다
 -성격이 급하다
 -쾌활하다
 -몸을 좌우로 흔들어 걷는다
 -명랑하고 시원스러운 성격이다

4. 소음인

  -엉덩이가 크다
 -체격이 작고 말랐다
 -손발이 갸름하고 차갑다
 -예민하다
 -내성적이고 수줍음이 많다
 -사뿐사뿐 걷는다
 -남의 간섭을 싫어한다

[체질별 맞는 음식]

1. 태양인
태양인은 성격이 불같지만 간기능이 약하기 때문에
오가피, 다래, 포도, 솔잎, 붕어, 메밀, 나물, 새우,
조개 등의 담백하고 지방질이 적으며 찬 성분을 가진
음식이 좋으며 지방질이 많고 칼로리가 높은 음식은
피해야 한다.

 -좋아요: 나물, 채소류, 메밀, 조개류, 돼지고기, 붕어
 -나빠요: 찹쌀, 열무, 대추, 더덕, 인삼

2. 태음인
태음인은 땀이 많고 호흡기와 순환기 계통이
약하므로 이열치열 음식이 적합한데 고기와
유제품 같은 동물성 단백질과 폐의 기능을
보호해주는 해초류와 뿌리채소가 이에
해당한다. 하지만 비만이나 고혈압에
걸리기 쉬우므로 자극적이거나 고지방 음식은
주의해야 한다.

 -좋아요: 콩, 수박, 당근, 추어탕, 소고기, 우유, 버섯류
 -나빠요: 조개, 새우, 미나리, 포도, 돼지고기, 닭고기

3. 소양인
소양인은 몸에 뜨거운 기운이 많아 그 열기를
내릴 수 있는 찬 성분의 음식이 적합하다.
보리, 팥, 녹두, 메밀같은 곡류와 돼지고기, 오리고기
등의 육류, 해산물이 이에 해당하며 맵고 자극이 강한
음식과 화학 조미료는 피해야한다.

 -좋아요: 해산물, 전복죽, 팥, 녹두, 보리, 오이, 수박,
돼지고기
 -나빠요: 삼계탕, 꿀, 생강, 인삼

4. 소음인
소음인은 소화기능이 약하고 찬 체질이기 때문에
소화가 쉽고 따뜻한 성질의 음식인 삼계탕이나 인삼
같은 약재가 좋습니다. 과일과 채소도 체질에 잘
맞으며 마늘 같은 매운 향신료도 몸에 이로운
편이다. 하지만 소화하기 힘든 고지방 음식이나
찬 음식, 날음식은 삼가야 한다.

 -좋아요: 삼계탕, 꿀, 대추, 장어, 생강, 사과, 염소고기,
인삼
 -나빠요: 돼지고기, 녹두, 생굴, 맥주, 참외