안녕하세요~ 여러분! 자칭 임신전도사! 

간절히 임신을 바라시는 예비맘님들의 삼신할매가 되어 드리고픈 풀마담이에요

예비맘님들, 임신 준비하시느라 고민 많으시죠 

임신하는 방법은 과연? 임신 잘되는 방법은 과연?

해답이 있지는 않지만 분명 임신하는 방법과 임신 잘되는 방법을

꾸준히 실천하다보면 좋은 소식 있으시겠죠?

임신 선배들이 말하는 임신하는 방법과 임신 잘되는 방법! 함께 알아봐요~!!!

 

임신하는 방법과 임신 잘되는 방법!

첫째, 몸 특히 아랫배 따뜻하게 만들기

예비맘님들 지금 아랫배를 한 번 만져보시겠어요?

아랫배가 차가우세요? 미지근한가요? 따뜻한가요?

아랫배의 온도는 자궁과 밀접한 관계가 있는데요.

태아의 착상이 이루어지는 자궁이 따뜻할수록 임신이 잘 될 수 있답니다. 

배에 온찜질을 하거나 복대, 수면양말을 착용하시는 분들도 계시더라구요.

하지만 차가운 몸의 근본적 문제는 혈액순환!

혈액순환에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요?

자주 드실 수 있는 음식으로 알려드릴게요

찹쌀과 콩은 혈액순환을 도와준답니다.

따로 음식을 찾아드시는것도 좋지만 평소 밥을 지을때

찹쌀과 콩을 넣어 드신다면 자주 많이 섭취할 수 있어 좋겠죠?

또 생강차와 메밀차를 계절에 따라 차갑게, 뜨겁게 드시면

임신하는 방법과 임신 잘되는 방법에 좋은

따뜻한 몸이 되도록 도움을 주어요.

한국 음식에 빠질 수 없는 마늘도 혈액순환에 좋아

 많이 드실 수록 좋답니다

임신하는 방법과 임신 잘되는 방법!

  둘째! 배란일 맞추기

배란일을 계산하는 방법은

생리주기를 기록하여 생리예정일 14일 전을 배란일로 보는 수동 계산법이 있구요.

                                       자동배란일 계산기는 포털싸이트에서 간편한 검색으로 이용할 수 있어요.

                                       조금 더 정확한 결과를 위해 배란일 테스트기를 사서 확인하는 분들도 많으시더라구요.

임신하는방법과 임신잘되는방법!

     셋째, 규칙적인 운동

 임신준비중인 분들께 좋은 운동 2가지 소개해드릴게요.

수영은 혈액순환과 수정 능력 향상에 도움이 된답니다.

정자생성에도 좋은 환경을 만들어주어 예비파님들에게 정말 좋은 운동이에요!

요가는 심신안정에 도움이 된다고 알려져있는데요.

생식 능력과 자연 임신에도 도움을 준다고 해요.

운동은 임신 준비 6개월 전부터 시작하시는 것이 좋구요.

일주일에 3~5회, 최소 30분씩은 운동을 해주시는게 좋아요~

운동은 임신하는방법뿐 아니라 순산에도 도움이 되니 꾸준히 해주시기예요

임신하는방법과 임신잘되는방법!

   넷째, 금연과 금주

임신을 준비하신다면 3개월 전에 담배와 술을 끊는 것이 좋답니다.

담배는 태아에게 영향을 주어 선천성 기형을 유발하고 성격장애, 청각장애까지 올 위험이 있구요.

임신 중 담배를 피운 여성이 출산한 남자 아이의 정자의 수가 부족할수도 있답니다.

지속적인 음주는 남성 정자 상태에 나쁜 영향을 미치고 3대까지 그 영향이 전달된다고 하네요.

알콜은 남성호르몬 분비를 방해할 뿐 아니라

고환의 호르몬 생성 세포를 파괴하고 정자의 기형을 초래한다고 해요.

실제로 알콜중독 환자 대부분이 성욕감퇴, 발기부전, 사정장애

무정자증, 고환위축 등의 성기능 장애를 보일 수 있답니다.

건강한 우리아기를 위해 임신 준비 3개월전부터는 철저한 금연과 금주! 꼭 지켜주세요~

임신하는 방법과 임신 잘되는 방법

다섯째, 스트레스 받지 않기

임신, 그렇게 신경쓸땐 소식이 없더니 마음을 놓고 있었더니

소식이 오더라?는 말 많이 들어보셨을 거예요.

그만큼 스트레스는 임신에 도움이 되지 않는답니다.

짧은 시간에 스트레스 해소할 수 있는 법! 풀마담이 소개해드릴테니 지금 당장! 해보세요~

1. 자연음을 듣는다.

-바다나 개울 등의 자연 풍경에서 나오는 소리를 1~2분간 들어보세요.

자연음을 스트레스호르몬이 생산되는 것을 막아준답니다.

2. 춤을 추자!

-어떤 춤 동작이든 상관없이 춤은 엔돌핀을 솟게 만들어준답니다.

좋아하는 음악을 들으며 1분정도만 몸을 흔들어도 기분이 한결 좋아지실거예요~

3. 목과 어깨 마사지

-목과 어깨는 '스트레스 삼각지대'로 불리는 곳으로 마사지를 해주면

스트레스로 인한 긴장감이 사라진답니다.

스트레스는 최대한 날려버리세요!

예비맘 상식 테스트! 임신 중 된다? 안된다?

풀마담이 준비한  깨알임신 상식코너랍니다.

질문을 보시고 O 혹은 X를 정하신 후 정답을 드레그하여 확인해주세요 ^^

Q. 닭고기를 먹으면 닭살 피부를 가진 아이가 태어난다?

정답☞   X     음식은 소화가 되어 위장관으로 흡수되기 때문에 아이의 성격이나 피부에 영향을 준다는 것은

 어불성설입니다.  너무 많이 먹으면 좋지 않겠지만 땡길때는 맛나게 드셔주세요!   

                       (정답 글자부터 여기까지 마우스로 드레그해주세요!)

풀마담과 함께 알아본 임신하는 방법과 임신 잘되는 방법! 즐거우셨나요?

     풀마담은  다음에 더욱 보물같은 이야기로 다시 돌아올게요~ 빠잉~

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