¼º°øÀӽŠ±ú¾ËÁ¤º¸

HOMEÇ®¸¶·ç¿Í À¯±â³ó¼º°øÀӽŠ±ú¾ËÁ¤º¸

¼º°øÀӽŠ±ú¾ËÁ¤º¸

Á¦¸ñ ÀÓ»êºÎ°¡ °Ü¿ïö¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ »çÇ×µé
ÀÛ¼ºÀÚ Dr.Maru Á¶È¸¼ö 1148

ÀÓ»êºÎ°¡ °Ü¿ïö¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ »çÇ×µé

 

 

1.¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô º¸È£ÇØ ÁØ´Ù

 

ÃßÀ§¿Í °¨±â°¡ ã¾Æ¿À´Â °Ü¿ïÀº ÀϹÝÀε鿡°Ôµµ ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÁö¸¸ Àӽźε鿡°Ô´Â µÎ ¹è·Î Èûµç °èÀýÀÌ´Ù. °¨±â µî °¢Á¾ È£Èí±â Áúº´¿¡ °É¸®±â ½¬¿î ¶§ÀÌÁö¸¸ ÇԺηΠ¾àÀ» ¸ÔÀ» ¼öµµ ¾ø°í ¹Ì²ô·¯¿î ºùÆÇ ±æÀº ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô ¸Å¿ì À§ÇèÇϸç ÀÓ»êºÎµéÀº ½Ç³»¿Ü ¿ÂµµÂ÷¿¡ °¢º°È÷ ÁÖÀÇ ÇؾßÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

 

°Ü¿ïö Ãß¿î °÷¿¡¼­ °©Àڱ⠵û¶æÇÑ ½Ç³»·Î µé¾î¿Ã °æ¿ì ÀÓ»êºÎµéÀº Ç÷¾ÐÀÌ °©ÀÛ½º·´°Ô º¯Çϸ鼭 °¨±â´Â ¹°·Ð ½ÉÇϸé Á¶»êÀÇ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù.

 

¶Ç, ¶ß°Å¿î Àü±â´ã¿ä¿Í ¿Âdz±âÀÇ »ç¿ëÀº È®·üÀº ¸Å¿ì ³·Áö¸¸ ÀÚÄ© žÆÀÇ ±âÇüÀ» ÀÏÀ¸Å³¼öµµ ÀÖ°í, ÀӽźÎÀÇ ¸öÀÌ Â÷°¡¿ì¸é Ç÷¾×¼øȯÀÌ Àß ¾ÈµÅ¼­ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ºÒÆíÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÚ±ÃÀ» ¾Ð¹ÚÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ü¿Â °ü¸® ¹× °Ç°­ °ü¸®°¡ ±× ¾î´À ¶§º¸´Ùµµ Áß¿äÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ÜÃâ½Ã Àӽźο¡°Ô ³»ÀÇ´Â ¹Ýµå½Ã ÀӽźΠÀü¿ëÀ¸·Î ÀÔµµ·Ï ÇؾßÇÑ´Ù

 

Ä¡¸¶¸¦ ÀÔÀ» °æ¿ì¿¡´Â ÀÓ½ÅºÎ¿ë ½ºÅ¸Å·À» ½Å¾î Ç㸮°¡ Á¶ÀÌ´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇÏ°í º¸¿Â È¿°ú¿Í ÇÔ²² ´Ù¸®°¡ º×´Â °Íµµ ¸·¾ÆÁà¾ß ÇÏ¸ç ¹«°Å¿î ¸öÀ¸·Î Ãß¿î ³¯¾¾ ¶§¹®¿¡ ¸öÀ» ¿õÅ©¸®°í °ÉÀ¸¸é ÇǷΰ¡ ´õÇØÁö±â ½¬¿îµ¥ ¿ÜÃâ ÈÄ µ¹¾Æ¿Í¼­ 40µµ Á¤µµÀÇ µû¶æÇÑ ¹°¿¡ Á¾¾Æ¸®ÀÇ ¹Ý Á¤µµ±îÁö ¹ßÀ» ´ã±×´Â Á·¿åÀ» 20ºÐ Á¤µµ ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

 

¹° ¼Ó¿¡¼­ ¹ß¹Ù´Ú°ú ´Ù¸®¸¦ °¡º±°Ô ÁÖ¹°·¯ÁÖ¸é Ç÷¾×¼øȯÀÌ ÀߵǸ鼭 ºÎ±â°¡ °¡¶ó¾ÉÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¸®ÀÇ ÇǷεµ ÇؼÒÇÒ ¼ö ÀÖ°í ¹è±îÁö µû¶æÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾î ¸Å¿ì È¿°úÀûÀ̸ç.

 

¸ñ¿åÀ» ÇÒ ¶§ ¿¡µµ ü³» ¿Âµµ¸¦ ¼·¾¾ 38.9µµ ÀÌ»ó ¿Ã¶ó°¡Áö ¾Êµµ·Ï ÇØ¾ß Çϸç ÅÁ ¸ñ¿åÀ» ÇÒ ¶§´Â ¼·¾¾ 39µµ ¹°¿¡¼­ 15ºÐÀÌ»ó, ¼·¾¾ 40-41µµ¹°¿¡¼­ 10ºÐÀÌ»ó ÀÖÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

 

2.Ãß¿öÁö´Â °èÀý `ÀÓ»êºÎ ºñ¸¸` ÁÖÀÇÇؾß

 

ÀÓ»êºÎ´Â °¡À»°ú °Ü¿ïö¿¡ ƯÈ÷ ºñ¸¸¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Ãß¿öÁö´Â ³¯¾¾·Î ÀÎÇØ ½Ç³»¿¡ ¸Ó¹«¸£´Â ½Ã°£ÀÌ ´Ã¾î³ª°í, ¿îµ¿À» Çϱ⵵ ½±Áö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

 

»ê¸ð°¡ Áö³ªÄ¡°Ô »ìÀÌ Âî¸é ÀÚ±ÃÀÌ Á¼¾ÆÁö±â ¶§¹®¿¡ žư¡ ¸Ó¹«´Â °ø°£ÀÌ Á¡Á¡ ÁÙ¾îµé¾î ³­»ê°ú Á¶»êÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ Çϸç, »ê¸ð°¡ ÀӽŠÁßµ¶Áõ¿¡ °É¸± È®·üµµ ³ô¾ÆÁø´Ù. ¶ÇÇÑ, ÇØ¿Ü¿¡¼­ ÁøÇàµÈ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ºñ¸¸ÀÎ »ê¸ð·ÎºÎÅÍ Å¾ ¾Æ±â´Â Á¤»ó üÁßÀÇ »ê¸ð¿¡°Ô¼­ ž ¾ÆÀ̺¸´Ù Áö´ÉÁö¼ö°¡ 5Á¡ °¡·® ³·Àº °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.

 

»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ºñ¸¸ »ê¸ð·ÎºÎÅÍ Å¾ ¾ÆÀ̵éÀº ¼ºÀå°úÁ¤¿¡¼­ ½ÄÀÌÀå¾Ö¸¦ °ÞÀ» °¡´É¼ºÀÌ ³ô°í, ÀӽŠÁß¿¡ °úµµÇÑ Áö¹æÀ» ¼·ÃëÇÑ »ê¸ð¿¡°Ô¼­ ž ¾ÆÀÌ´Â ÇâÈÄ ´ç´¢º´ÀÌ ³ªÅ¸³¯ À§ÇèÀÌ ¸Å¿ì ³ô±â ¶§¹®¿¡ ¹«Åδë°í ¸¹Àº ¾çÀ» ¸Ô±âº¸´Ù´Â ±ÕÇü ÀâÈù ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÀûÀýÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï °¢º°ÇÑ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿©¾ß ÇÑ´Ù.

 

½ÇÁ¦·Î ÀÓ½ÅºÎ¿Í ÀÏ¹Ý ¿©¼ºÀÇ °Ç°­ÇÑ ½Ä»ç °¡À̵å¶óÀÎÀº ¸î °¡Áö¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í´Â Å©°Ô ´Ù¸£Áö ¾Ê´Ù. ¿­·® ¼·ÃëÀÇ Áõ°¡·®Àº ÀӽŠ5°³¿ù±îÁö 150Kcal, 6°³¿ù ÀÌÈÄ 300Kcal Á¤µµ·Î À½½ÄÀ¸·Î Ä¡ÀÚ¸é ¹ä ÇÑ °ø±â ºÐ·®¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù.

 

µû¶ó¼­ ÀӽŠÁß ÇÊ¿äÇÑ ¿­·®À» È¿°úÀûÀ¸·Î ÃæÁ·Çϱâ À§Çؼ­´Â ½Ä»ç·®À» ´Ã¸®´Â °Í º¸´Ù´Â ¿ìÀ¯³ª À¯Á¦Ç°, °úÀÏ, ä¼Ò µîÀÇ °£½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷Çϸç, ÇÏ·ç¿¡ 2~3ȸ ³ª´©¾î ¸Ô´Â °ÍÀÌ Àû´çÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ÀӽŠÃʱ⿡´Â ¿±»êÀ», ÀӽŠÁß±â¿Í Èı⿡´Â Ä®½·°ú ö(Fe)À» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ µ¥ ÀÌ´Â À½½ÄÀ» ÅëÇØ ÃæÁ·ÇϱⰡ ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Àü¹®°¡¿Í »óÀÇÇØ º¸ÃæÁ¦·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.

 

3.¹Ì²ô·¯Áü ÁÖÀÇ

 

½Ç³»¿Ü °÷°÷¿¡ µµ»ç¸®°í ÀÖ´Â À§ÇèÀ¸·ÎºÎÅÍ ÀÚ½ÅÀ» º¸È£ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Ãß¿î ³¯¾¾°¡ µÇ¸é ¾Æ¹«¸® ³­¹æ¿¡ ½Å°æÀ» ¾´´Ù Çصµ È­Àå½ÇÀ̳ª º£¶õ´Ù´Â ±â¿ÂÀÌ ³·¾Æ ÀÌ°÷¿¡ °¡¸é Æò¼Òº¸´Ù ¸öÀÌ ´õ ¿òÃ÷·¯µé°í ½½¸®ÆÛµµ ´õ ¹Ì²ô·¯¿ì¹Ç·Î º£¶õ´Ù¸¦ »ç¿ëÇÒ ¶§´Â Á»´õ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ°í ¹Ù´Ú¿¡ ¹Ì²ô·³¹æÁö ½ºÆ¼Ä¿¸¦ ºÎÂøÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

 

¶Ç °Ü¿ïö¿¡´Â °¢Á¾ ³­¹æ±â±¸¸¦ »ç¿ëÇϴµ¥ ÀÌ´Â ½Ç³» »ê¼Ò ¼Òºñ¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°¹Ç·Î ¹ÐÆóµÈ °ø°£¿¡¼­ÀÇ »ç¿ëÀ» ÀÚÁ¦ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ´«¿À´Â ³¯Àº ¿ÜÃâÀ»»ï°¡°í ºÎµæÀÌÇÏ°Ô ¿ÜÃâÇÒ ÀÏÀÌ ÀÖ´Ù¸é ³²ÆíÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ´Â´Ù. ¹°·Ð ÀåÀ» º¸´Â ÀÏÀ̳ª °¢Á¾ ÀºÇà¾÷¹«µµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÌ´Ù. ºùÆÇ¿¡¼­ ³Ñ¾îÁö¸é µæº¸´Ù ½ÇÀÌ ¸¹±â ¶§¹®ÀÌ´Ù

 

4.°¨±â¾à º¹¿ëÀº ¹Ýµå½Ã Àü¹®°¡¿Í »óÀÇÇؾß

 

ÀӽŠÁß¿¡´Â ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® °¨±â¿Í °°Àº ¹ÙÀÌ·¯½º¼º Áúȯ¿¡ °É¸®±â ½±´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ ¶§¿¡µµ Ưº°ÇÑ Ä¡·áº¸´Ù´Â µû¶æÇÑ ¹°À» ¸¶½Ã´Â µîÀÇ ¹æ¹ýÀ¸·Î ÃæºÐÈ÷ ¼öºÐÀ» ¼·ÃëÇÏ°í ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.

 

±×·¯³ª ½ÉÇÑ °í¿­À̳ª µÎÅëÀÌ µ¿¹ÝµÈ´Ù¸é ¹Ýµå½Ã Àü¹®°¡¿ÍÀÇ »ó´ãÀ» ÅëÇØ ÇØ¿­ÁøÅëÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù. ÀÓ½ÅÃʱ⿡ ¼·¾¾ 38µµ ÀÌ»óÀÇ °í¿­Àº ¹«³ú¾Æ¿Í °°Àº ½Å°æ°ü °á¼ÕÁõ ¹ß»ý·üÀÌ Áõ°¡µÉ ¼ö ÀÖ°í, ÀÓ½ÅÃʱâ ÀÌÈÄ¿¡µµ žÆÀÇ ½Å°æ°è¼Õ»óÀ» ÁÙ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

 

½ÅÁ¾ÀÎÇ÷翣ÀÚ µî µ¶°¨À» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÑ ¹é½Å Á¢Á¾µµ ¹Ýµå½Ã ì°Ü¾ß ÇÑ´Ù. ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüû¿¡ µû¸£¸é °èÀýµ¶°¨ ¹é½ÅÀº ¸Å³â »õ·Ó°Ô Á¦Á¶µÇ´Â ¹é½ÅÀ̹ǷΠÇظ¶´Ù Á¢Á¾ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷Çϸç, ¿ÃÇØ µ¶°¨ ¹é½ÅÀº ½ÅÁ¾ÀÎÇ÷翣ÀÚ ½ÅÁ¾ÀÎÇ÷翣ÀÚ(H1N1)±ÕÁÖµµ Æ÷ÇÔµÇ¾î ¿¹¹æÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ¸ðµç ÀÓ»êºÎ´Â °èÀýµ¶°¨ ¹é½ÅÀ» ¹Ýµå½Ã Á¢Á¾ÇØ¾ß Çϸç, ¸ðÀ¯¼öÀ¯ ÁßÀÎ ¿©¼º ¿ª½Ã ¿¹¹æ Á¢Á¾À» ÅëÇØ ½Å»ý¾Æ ¹× ¿µ¾Æ°¡ ¸é¿ª·ÂÀ» ȹµæÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù .

 

5.°¨±â¿¡ °É·ÈÀ» ¶§ ´ëó¹æ¹ý

 

-ºñŸ¹Îc°¡ dzºÎÇÑ °¨ÀÙÂ÷¸¦ ´Þ¿© ¸¶½Å´Ù.

-¹«¿Í ¸¶´ÃÀ» ´Þ¿© ¸Ô°Å³ª , ¹è¿Í ²ÜÀ» ´Þ¿© ÁóÀ» ¸¶½Å´Ù.

-±¸¿¬»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ °úÀÏ°ú ÁÖ½º µîÀ¸·Î ¼öºÐÀ» ¼·ÃëÇÏ°í ÀÇ»çÀÇ Ã³¹æ¿¡ µû¸¥´Ù.

-¼÷¸éÀ» ÃëÇÑ´Ù.

 

 

 

www.pulmaru.com

 

»èÁ¦Çϱ⠼öÁ¤Çϱ⠸ñ·ÏÀ¸·Î