¼º°øÀӽŠ±ú¾ËÁ¤º¸

HOMEÇ®¸¶·ç¿Í À¯±â³ó¼º°øÀӽŠ±ú¾ËÁ¤º¸

¼º°øÀӽŠ±ú¾ËÁ¤º¸

Á¦¸ñ ½ÖµÕÀÌ ÀÓ½Å, ³ë·ÂÀ¸·Î µÇ´Â °Í°ú µÇÁö ¾Ê´Â °Íµé
ÀÛ¼ºÀÚ Ç®¸¶·ç Á¶È¸¼ö 2313

 

 

 

¿äÁò ½ÖµÕÀ̸¦ Ãâ»êÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¿¹Àüº¸´Ù Áõ°¡Çß´Ù

 

°³±×¸Ç ÀÌÈÖÀç, Á¤Çüµ·, ÅÅ·±Æ® ÀÌ¿µ¾Ö, ÀÎ±â °É±×·ì ¸â¹ö¿´´ø ½´ÀÇ °æ¿ìµµ ½ÖµÕÀÌ ¾ö¸¶ÀÌ´Ù

 

 

 

À϶õ¼º ½ÖµÕÀÌ¿Í À̶õ¼º ½ÖµÕÀÌ

 

À϶õ¼º ½ÖµÕÀÌ

À϶õ¼ºÀº Á¤ÀÚ¿Í ³­ÀÚ°¡ °áÇÕÇØ ¸¸µé¾îÁø ¼öÁ¤¶õÀÌ ºÐ¿­ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ ½ÖµÕÀÌ°¡ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¼ºº°°ú ¿Ü¸ð ¼º°ÝÀÌ ¶È°°´Ù.

À̶õ¼º ½ÖµÕÀÌ

µÎ °³ÀÇ Á¤ÀÚ°¡ ¼­·Î ´Ù¸¥ ³­ÀÚ¿Í °áÇÕÇϱ⠶§¹®¿¡ ¼ºº°Àº ¹°·Ð ¿Ü¸ð³ª ¼º°Ýµµ ´Ù¸£´Ù.

 

½ÖµÕÀÌ Ãâ»ê ¿øÀÎÀº?

 

½ÖµÕÀÌ°¡ µÇ´Â ¿øÀÎÀº È®½ÇÈ÷ ¾Ë ¼ö ¾øÁö¸¸ ÇöÀç·Î¼­´Â ÀÚ¿¬¹è¶õ¿¡ ÀÇÇÑ ½ÖµÕÀÌÀÇ °æ¿ì, ¸ðüÀÇ Ã¼ÁúÀ̳ª À¯Àü°úµµ °ü°è ÀÖ´Ù. ´Ù¾çÇÑ ½ÖµÕÀÌ Ãâ»ê ¹æ¹ý Áß ÀϺδ ÅëÁ¦°¡ °¡´ÉÇÑ ¿øÀÎÀÌ°í, ÀϺδ ÅëÁ¦°¡ ºÒ°¡´ÉÇÑ ¿øÀÎ. ´Ù¾çÇÑ ¿øÀÎ Áß °¢±â ¾î¶°ÇÑ Æ¯Â¡À» °¡Áö´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.

 

 

 

 

 

½ÖµÕÀÌ Ãâ»ê¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ¿äÀεé] ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ¾ø´Â °Íµé

 

À¯Àü

°¡Á·Áß¿¡ ½ÖµÕÀ̸¦ ÀÓ½ÅÇÑ °¡Á··ÂÀÌ ÀÖÀ¸¸é ½ÖµÕÀ̸¦ ÀÓ½ÅÇÒ È®·üÀÌ ¿Ã¶ó°£´Ù. ¿©¼ºÀÇ ¾î¸Ó´Ï ȤÀº ¿©¼ºÀÇ ÇÒ¸Ó´Ï°¡ À̶õ¼º ½ÖµÕÀ̾ú´Ù¸é ¼º°øÈ®·üÀº ´õ¿í Áõ°¡ÇÑ´Ù.

³ªÀÌ

³ªÀÌ°¡ ¸¹À»¼ö·Ï ½ÖµÕÀÌ ³º´Â ¹ýÀÌ ´õ ½¬¿öÁø´Ù. 45¼¼ ÀÌ»óÀÇ ¿©¼º Áß 17%°¡ ½ÖµÕÀ̸¦ ÀÓ½ÅÇß´Ù.

°¡Á·ÀÇ ±Ô¸ð

°¡Á·ÀÇ ±Ô¸ð°¡ Ŭ¼ö·Ï ½ÖµÕÀÌ Ãâ»ê °æÇèÀÌ ÀÖ´Â ¿©¼ºÀÌ ÀÏ¹Ý ¿©¼ºº¸´Ù 4¹è³ª ³ô¾Æ ½ÖµÕÀ̸¦ Ãâ»êÇÑ °æÇèÀÌ ÀÖ´Â ¿©¼ºÀÌ ¶Ç ½ÖµÕÀ̸¦ Ãâ»êÇÒ È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.

üÁß

üÁßÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª°¡´Â ¿©¼ºÀÇ ½ÖµÕÀÌ ÀӽŠȮ·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ´ç½ÅÀÇ BMI°¡ 30 ÀÌ»óÀ̶ó¸é ¸¶¸¥ ¿©¼ºº¸´Ù ½ÖµÕÀÌ ³º´Â ¹ý¿¡ È®½ÇÇÑ ÀÌÁ¡À» Áö´Ï°í ÀÖ´Ù.

Âü¸¶

ÃÖ±Ù¿¡ Âü¸¶°¡ ¿©ÀÚÀÇ ¹è¶õ¿¡ ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡´Â È­Çй°ÁúÀ» »ý¼ºÇÏ´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î Âü¸¶¸¦ ÁÖ½ÄÀ¸·Î ÇÏ´Â ¾ÆÇÁ¸®Ä«ÀÇ ¾î´À ºÎÁ·ÀÌ ¼¼°è¿¡¼­ °¡Àå ³ôÀº ½ÖµÕÀÌ ÀӽŠºñÀ²À» ±â·ÏÇϱ⵵ Çß´Ù.

 

½ÖµÕÀÌ Ãâ»ê¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ¿äÀεé] ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Íµé

 

¸Ô´Â ÇÇÀÓ¾à ¼·Ãë Áß ÀÓ½Å

ÀÓ½ÅÀ» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸·Á ÇÇÀÓ¾àÀ» ¸Ô´Âµ¥ ¾ÆÀÌ·¯´ÏÇÑ À̾߱âÀÌ´Ù. ÇÑ ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é ÇÇÀÓ¾àÀ» ¼·ÃëÇÏ´ø Áß ÇÏ·ç ½Ç¼ö·Î ÀÎÇØ ÀÓ½ÅÀ» Çß´ø ¿©¼º Áß ½ÖµÕÀÌ Ãâ»êÀ²ÀÌ ³ô¾Ò´Ù°í ÇÑ´Ù. ¿øÀÎÀº ÇÇÀÓ¾àÀÌ ¹è¶õ ½Ã±â¿Í È£¸£¸ó ºÐºñ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ ½ÖµÕÀ̸¦ ³º´Â È®·üÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.

ÀÓ½ÅÃËÁøÁ¦¸¦ »ç¿ë

ºÒÀÓÄ¡·á¸¦ ¹ÞÀº ¿©¼ºµéÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº ¿©¼ºµéº¸´Ù ½ÖµÕÀ̸¦ ÀÓ½ÅÇÒ È®·üÀÌ ³ô´Ù. ¶ÇÇÑ ºÒÀÓÀ¸·Î ÀÎÇØ Ã¼¿Ü ¼öÁ¤À» ÇÏ°Ô µÈ °æ¿ìµµ ½ÖµÕÀÌ ÀÓ½ÅÈ®·üÀÌ ³ô¾Ò´Ù.

 

 

±× ¿Ü ½ÖµÕÀÌ¿¡ °üÇÑ Á¤º¸µé

 

³ªµµ Ȥ½Ã ½ÖµÕÀÌ?

ÀӽźΠ30¸íÁß¿¡ 1¸íÀº ½ÖµÕÀ̸¦ ÀÓ½ÅÇß´Ù°¡ Àڽŵµ ¸ð¸£°Ô ÇÑ ¾ÆÀ̸¦ ÀÚ¿¬À¯»ê Çϴµ¥ ÀÓ½ÅÃʱ⿡ ÇÏÇ÷À» ÅëÇØ À¯»ê¹°ÀÌ ºüÁ®³ª¿À°í ÇÑ ¾ÆÀ̸¸ Á¤»óÀûÀ¸·Î ÀÚ¶ó¼­ Å¾´Ù.

½ÖµÕÀÌÀÓ½ÅÀº ÀӽŠ8-10ÁÖ¿¡ ÃÊÀ½Æİ˻縦 Çϸé Áø´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ°í È®½ÅÀ» À§ÇØ 12ÁÖÂë ÃÊÀ½Æİ˻縦 ´Ù½Ã Çϸé È®½ÇÇÏ°Ô ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.

 

½ÖµÕÀ̸¦ ³º°Ô µÇ¸é À°¾Æ¿¡ ½ñ°Ô µÇ´Â À°Ã¼Àû, °æÁ¦ÀûÀÎ ³ë·ÂÀÌ ÇÑ ¾ÆÀ̺¸´Ù ¸¹°Ô µÇÁö¸¸ ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î »ý°¢ÇÑ´Ù¸é Çѹø¿¡ µÎ ¾ÆÀ̸¦ Å°¿ì°Ô µÅ ±â»ÝÀÌ µÎ ¹è°¡ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

 

 

 

 

»èÁ¦Çϱ⠼öÁ¤Çϱ⠸ñ·ÏÀ¸·Î