¿§~Ãë! ȯÀý±â °¨±â¿¡ ´ëóÇÏ´Â Áõ»óº° ¹æ¹ý
* ¸ñ °¨±â¿¡ ÁÁÀº À½½Ä
1. ÆÄ
¿¹·ÎºÎÅÍ °¨±â¿¡ ÁÁ´Ù°í ÀüÇØÁ® ¿À´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÄÇ° Áß ÇϳªÀÎ ³¯ÆÄ´Â ¶¡À» ³»°Å³ª ¿À» ³»¸®´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
°¨±â Ãʱ⿡ ÆĻѸ®¸¦ »ý°, ±Ö ²®Áú°ú ÇÔ²² ´Þ¿©¼ ¸¶½Ã°í ¶¡À» ³»¸é ½±°Ô °¨±â°¡ ³´´Âµ¥,
ÆÄÀÇ Çª¸¥ ÀÙÀº ¾àÈ¿°¡ °ÅÀÇ ¾øÀ¸¹Ç·Î »Ñ¸®ÀÇ Èò ºÎºÐ°ú Åи¸ »ç¿ëÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
2. ¸Å½Ç
¸Å½ÇÀÇ À¯±â»êÀº ÇǷι°ÁúÀÎ Á¥»êÀ» ºÐÇؽÃÄÑ ÇǷθ¦ ȸº¹½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ¸ñ °¨±â¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Ǫ¸¥ ¸Å½ÇÀ» ¹°·Î ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¼³ÅÁ¿¡ Àç³õ¾Ò´Ù°¡ ¿ì·¯³ª¿À´Â ¹°À» ¸¶½Ã¸é µË´Ï´Ù.
3. ¸ð°ú
»ç°ú»ê, ÁÖ¼®»ê, ±¸¿¬»ê°ú ºñŸ¹ÎC¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, Ÿ´Ñ»êÀÌ ¾à°£ ÀÖ¾î û·®°¨À» ´À³¢°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
¸ñ °¨±â¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, Â÷·Î ¸¸µé¾î ¼ö½Ã·Î ¸¶½Ã¸é ÁÁ½À´Ï´Ù.
4. ¹«¿Í ²Ü
¹«ÀÇ Ç×±ÕÀÛ¿ë°ú ²ÜÀÇ »ì±ÕÀÛ¿ëÀÌ ¾î¿ì·¯Á® °¨±â¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ¸ñÀÌ ¾ÆÇ µ¥ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¹«¸¦ ²®Áú° 1cm·Î ¾ã°Ô ½ä¾î¼ ±×¸©¿¡ ´ã°í ¹«°¡ Àá±æ Á¤µµ·Î ²ÜÀ» ³ÖÀº ÈÄ ¹ÐºÀÇؼ ±×´ÃÁø ½Ã¿øÇÑ °÷¿¡ 2¡3ÀÏ µÎ¸é
¹«, ²Ü Áø¾×ÀÌ µÇ´Âµ¥, ÀÌ Áø¾×À» ´õ¿î¹°¿¡ Ÿ¼ ¸¶½Ã¸é µË´Ï´Ù.
* ºñ¿°, ÄÚ°¨±â¿¡ ÁÁÀº À½½Ä
1. ¹«Áó
¹«°¡ ¸Å¿ì¸é ÄÚ ¾ÈÀÌ ¾ÆÇÁ°í ¾¥½Ã¹Ç·Î ¸ÊÁö ¾ÊÀº ¹«¸¦ ¼±ÅÃÇÏ¿© Ǫ¸¥ ºÎºÐÀ» À߶󳻰í Èò ºÎºÐ¸¸À» °ÆÇ¿¡ °¥¾Æ
ÁóÀ» Â¥¼ ¸éºÀ¿¡ ¹¯Çô ÄÚ¿¡ ³Ö¾î ÁÝ´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀ» 2~3ȸ ¹Ýº¹ÇÏ¸é ¸·Èù ÄÚ°¡ Æã ¶Õ¸®´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. »ý°Áó
¾ËÀÌ ±½°í ½Ì½ÌÇÑ »ý°À» °ñ¶ó È帣´Â ¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î °ÆÇ¿¡ °ö°Ô °¥¾Æ °ÅÁî·Î ²À ¬´Ï´Ù.
´ë¾ß¿¡ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°À» ´ã¾Æ ÁغñÇÑ »ý°ÁóÀ» 5~6¹æ¿ï Á¤µµ ¼¯Àº ´ÙÀ½ ±× ¹°¿¡ ¾ó±¼À» ¹ÝÂë ´ã±Å Ä౸¸ÛÀ¸·Î ¹°À» »¡¾Æ µéÀÎ ÈÄ
ÀÔÀ¸·Î ¹ñ¾î ³»´Â °ÍÀ» 5~6ȸ ¹Ýº¹Çϸé Àçä±â°¡ ¸ØÃâ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. À²¹«, »ï¹éÃÊÂ÷
Àß ¸»¸° »ï¹éÃÊÀÙ 15g°ú À²¹« 15gÀ» ÇÔ²² ³Ö°í ¹° 5ÄÅ Á¤µµ¸¦ ºÎ¾î ±× ¹°ÀÌ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾îµé ¶§±îÁö Áߺҿ¡¼ ¼¼È÷ ´ÞÀÔ´Ï´Ù.
±× ¹°À» ÇÏ·ç¿¡ 3¹øÀ¸·Î ³ª´©¾î ¸¶½Ã¸ç, µû¶æÇÏ°Ô ´Þ¿©¼ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ´õ¿í ºü¸¥ È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2~3ÀÏ Á¤µµ °è¼Ó ÇØ¾ß Ã¼Áú°³¼±¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ¸ç ¸¸¼º ºñ¿°È¯ÀÚ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
* ±âħ°¨±â¿¡ ÁÁÀº À½½Ä
1. µµ¶óÁö
´çºÐ°ú ¼¶À¯Áú, Ä®½·°ú öºÐÀÌ ¸¹Àº ¿ì¼öÇÑ ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°À¸·Î ±âħ°¨±â¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
µµ¶óÁö¸¦ ½Ò¶ß¹°¿¡ ´ã°¡µÎ¾ú´Ù°¡ Àû´çÇÑ Å©±â·Î Àß¶ó ºº¾Æ¼ ¸Ô½À´Ï´Ù.
±âħÀÌ ½ÉÇØ ¸ñÀÌ º×°í ½¬¾úÀ» ¶§´Â µµ¶óÁö ´ÞÀÎ ¹°À» ¸¶½Ã°Å³ª ÀÔ¾ÈÀ» Ç󱸾 ÁÁ½À´Ï´Ù.
2. ÆÄÀξÖÇÃ
ÆÄÀξÖÇÿ¡ µé¾îÀÖ´Â ºê·Î¸á¶óÀÎÀº ´Ü¹éÁú ºÐÇØÈ¿¼Ò·Î °¡·¡¸¦ »è¿©¼ ³ª¿À±â ½±°Ô ¸¸µé°í, ±â°üÁö°¡ ºÎ¾úÀ» ¶§
¿°ÁõÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç ºñŸ¹ÎC°¡ ¸¹¾Æ Ç×È÷½ºÅ¸¹Î ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¸ç ±â°üÁö ÆòÈ°±ÙÀÇ °æ·ÃÀ» ¿¹¹æÇÕ´Ï´Ù.
°¡·¡°¡ ¸¹ÀÌ ²úÀ» ¶§ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.
3. »ý°
°¡·¡¸¦ ¾ø¾Ö°í ±¸Å並 ¸ØÃß°Ô ÇÏ¸ç ¿À» ³»¸®´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÆÄ¿Í ÇÔ²² ´Þ¿© ¸Ô°Å³ª È«Â÷¿¡ »ý°À» ³Ö¾î¼ ¸¶½Ã¸é µË´Ï´Ù.
°©ÀÚ±â Ãß¿öÁø ³¯¾¾·Î °¨±â¿¡ °É¸®±â ½¬¿î ȯÀý±â. ¸é¿ª·Â ÁõÁø¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â È渶´Ã µå½Ã°í °¨±â Á¶½ÉÇϼ¼¿ä.
ÀÌ¹Ì °É¸®¼Ì´Ù¸é, Áõ»óº° ÁÁÀº ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ¸·Î ÈÇÈÇ ÅÐ°í µû¶æÇÏ°í »ç¶û °¡µæÇÑ °¡À» µÇ½Ã±â¸¦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.