매서운 찬바람과 함께 겨울이 왔음을 실감할

수 있다. 겨울철에는 대기가 건조해지고 난방으

로 실내공기까지 건조해져 피부 타입과 상관없

이 피부 보습에 신경 써야 한다. 피부 수분이

증발하면 탄력 저하에 가속도가 붙으며 노화가

더 빠르게 진행될 수 있기 때문이다. 겨울철 피

부관리 노하우를 알아보자.

 

 

1. 충분한 수분 섭취

건조한 피부를 달래는데 충분한 수분 섭취보다

더 중요한 것이 있을까. 다른 음료가 섞이지 않

은 순수한 물을 미지근한 온도로 꾸준히 섭취

하면 건조한 날씨로부터 피부를 보호할 수 있

을 것. 물 외에도 수분이 많은 오이, 당근, 셀러

리, 자몽 등의 채소와 과일을 섭취하면 피부 건

강에 도움이 된다.

평소 충분한 수분 섭취를 했음에도 피부가 건

조하다면 피부 속 수분을 빼앗는 음식을 즐겨

먹고 있는 건 아닌지 점검해보자. 나트륨 함량

이 높은 음식과 과자, 간장, 탄산음료, 에너지

드링크, 커피, 고단백 음식 섭취량이 많을 시 몸

속 수분이 빠져나가 피부가 건조해진다.

 

 

2. 오랜시간 목욕 금지
피부가 건조한 경우 몸에 물을 묻히면 건조함

이 달아날 것이라 생각하기 쉽지만 무턱대고

자주 하는 목욕이 오히려 피부에 악영향을 줄

수 있다는 사실을 알고 있는가. 특히 날씨가 추

워지면서 뜨거운 물로 오랜 시간 목욕을 하는

이들이 있는데 이는 피부 수분을 빼앗고 탄력

을 저하하므로 주의해야 한다.

건조한 피부를 가졌다면 뜨거운 물로 오랜 시

간 목욕을 하거나 잦은 사우나는 피하는 것이

좋으며 목욕 직후 전신에 보습제를 발라 수분

증발을 막는 것이 중요하다. 더불어 피부 장벽

을 무너뜨리는 유해 성분이 함유된 보디 클렌

저 사용을 자제하고 천연 유래 성분으로 된 보

디 케어 제품을 사용하는 것을 추천한다.

 

 

3. 비타민 섭취하기

비타민을 꾸준히 섭취하는 것도 피부 관리에

도움이 된다. 비타민 C는 기미와 주근깨를 없애

며 화사하고 매끄러운 피부에 도움이 된다. 비

타민 E는 피부 속 콜라겐 형성을 도와 피부 탄

력을 유지할 수 있도록 해준다.

약으로 먹는 것도 괜찮지만, 비타민 C는 주스나

과일 등으로 섭취하는 것이 좋다. 비타민 E는

아몬드, 잣, 땅콩 등 견과류에도 많이 함유되어

있다.

 

 

4. 립밤 바르기, 홈케어 하기

다른 피부에 비해 비교적 얇은 입술과 눈가 피

부는 건조한 날씨에 더욱 민감해 진다. 다른 부

위보다 주름 등 노화가 쉽게 생기기 때문에 전

용 크림과 립 케어를 통해 영양과 수분을 공급

해야 한다. 하루 종일 난방기기 열에 들뜬 피부

를 진정시켜 주는 것도 필요하다. 저자극 클렌

징으로 피부 노폐물 제거하며, 미온수로 시작해

찬물로 마무리해야 열에 확장된 모공을 수축시

킬 수 있다. 차가운 마스크팩으로 피부에 수분

을 공급한 후, 수분 크림 등으로 마무리한다. 특

히 눈가와 입가에는 전용 보습제를 사용해야

한다.