건망증이 심한 나는 혹시 치매일까? 치매 자가진단 테스트 & 예방법

'노인 10명 중 1명은 치매 환자', '갱년기 여성 2명 중 1명은 건망증 호소'. 이런 뉴스를 들으면 '내 머리는 괜찮을까'하는 생각이 듭니다.

우리나라에서는 하루 평균 120명의 치매 환자가 발생하고, 또 치매 때문에 24명이 목숨을 잃기도 합니다. 특히 노인은 치매에 더욱 취약할 수 밖에 없으며 65세 이상 노인 가운데 치매를 앓는 노인은 9.8%, 64만여 명으로 추정되는데 노인 10명 당 1명 꼴의 수치라고 합니다. 2050년에는 무려 15.1%까지 늘어 노인 271만여명이 치매에 걸릴 것으로 예측된다고 하니, 앞으로 5명 중에 1명이 걸릴 것이라는 수치가 나옵니다.

그런데 치매는 환자 본인뿐만 아니라, 가족과 주변 사람들도 어려움을 겪게 됩니다. 치매 환자의 가족은 매일 6~9시간 간병에 할애하고, 연간 2천만원을 쓰는 것으로 나타났다고 합니다.

건망증과 치매의 차이는?

건망증은 자신이 어떤 기억을 잊어버린 것인지를 인지할 수 있다. '핸드폰을 어디에 뒀지?'라고 지난 행동을 되새기면서 '아! 마지막에 거기에서 썼구나!'라는 것을 인지합니다.

하지만, 치매환자는 자신의 기억력이 사라졌음을 인지하지 못합니다. 한마디로 말해서 치매는 과거에 자신이 경험했던 일에 대한 기억을 전반적으로, 광범위하게 모두 잊어버리지만 건망증은 기억된 것의 일부를 선택적으로 잊어버리는 것입니다.

또한 건망증은 기억에만 사소한 장애가 있는 반면, 치매는 사고력이나 판단력까지도 문제를 일으킬 수 있어 성격의 변화도 가져옵니다.

치매 자가진단 체크리스트 ( 출처 : 보건복지부 발행 '치매가이드북' )

01. 당신은 기억력에 문제가 있습니까? 02. 당신의 기억력은 10년 전에 비해 저하되었습니까? 03. 당신의 기억력이 동년의 다른 사람들에 비해 나쁘다고 생각합니까? 04. 당신은 기억력 저하로 일상생활에 불편을 느끼십니까? 05. 당신은최근에 일어난 일을 기억하는 것이 어렵습니까? 06. 당신은 며칠 전에 나눈 대화 내용을 기억하는 것이 어렵습니까? 07. 당신은 며칠 전에 한 약속을 기억하기 어렵습니까? 08. 당신은 친한 사람의 이름을 기억하기 어렵습니까? 09. 당신은 물건 둔 곳을 기억하기 어렵습니까? 10. 당신은 이전에 비해 물건을 자주 잃어버립니까? 11. 당신은 집 근처에서 길을 잃은 적이 있습니까? 12. 당신은 가게에서 사려고 하는 두세가지 물건의 이름을 기억하기 어렵습니까? 13. 당신은 가스불이나 전깃불 끄는 것을 기억하기 어렵습니까? 14. 당신은 자주 사용하는 전화번호(자신 혹은 자녀의 집)를 기억하기 어렵습니까?

※ 6개 항목 이상에 "예"라고 표시될 경우 가까운 보건소에 가서 치매조기검진을 받아 보는것이 좋습니다.

치매 예방 · 관리 10계명( 출처 : 한국치매협회, 대한치매학회 )

1. 손을 바쁘게 움직이자 2. 머리를 쓰자 3. 담배는 뇌를 태운다 4. 과도한 음주는 금물 5. 건강한 식습관을 기르자

6. 몸을 많이 움직여라 7. 사람들과 만나고 어울리자 8. 보건소 무료 검진을 받자 9. 가능한 한 빨리 치료 시작 10. 치료 · 관리는 꾸준히 하자