°©ÀÚ±â ã¾Æ¿Â °ÃßÀ§¿¡ ´ëºñÇÏ´Â »ýÈ°¼öÄ¢

°Ü¿ïö °©Àڱ⠰ÃßÀ§°¡ ã¾Æ¿Ô½À´Ï´Ù. ÇÑÆÄ ´ëºñ °Ç°ÇÑ °Ü¿ï³ª±â¸¦ À§ÇØ ¿ì¸®´Â ¾î¶² »ýÈ°½À°üÀÌ ÇÊ¿äÇÒ±î¿ä?
[°ÃßÀ§¸¦ ´ëºñÇÏ´Â »ýÈ°¼öÄ¢]
1. µÇµµ·Ï ¾ß¿ÜÈ°µ¿À» ÀÚÁ¦ÇÕ´Ï´Ù.
Àü±¹ ÇÑÆÄÁÖÀǺ¸°¡ ³»¸± ¸¸Å Ãß¿î ³¯¿¡´Â ½ºÅ°³ª º¸µå, ½ºÄÉÀÌÆ®, ¾óÀ½³¬½Ã µî ¾ß¿ÜÈ°µ¿À» ÀÚÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷, ü°¨¿Âµµ°¡ ³·Àº °æ¿ì¿¡´Â ªÀº ½Ã°£¸¸ ÃßÀ§¿¡ ³ëÃâµÅµµ Àúü¿ÂÁõÀ̳ª µ¿»ó µîÀÇ °Ç°¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÒ À§Ç輺ÀÌ ³ô¾ÆÁö±â ¶§¹®¿¡ µÇµµ·Ï ¾ß¿ÜÈ°µ¿À» ÀÚÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
2. ¿ÜÃâÇÒ ¶§ º¸¿Â¿¡ ½Å°æ¾¹´Ï´Ù.
¿ÜÃâÀ» ÇÒ ¶§´Â ¿ÊÂ÷¸²¿¡ ½Å°æ ½á¾ß ÇÕ´Ï´Ù. 2.4¡ÉÀÇ º¸¿Â È¿°ú¸¦ °¡Áö´Â ³»º¹ÀԱ⸦ ½À°üÈÇÏ°í, ¸ñµµ¸®, Àå°©, ºÎÃ÷¸¦ È°¿ëÇÕ´Ï´Ù. Àå°©ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â º¡¾î¸® Àå°©ÀÌ º¸¿Â È¿°ú°¡ ´õ Å©¸ç, ¾ã°í ÅëdzÀÌ Àß µÇ´Â ¿ÊÀ» ¿©·¯°ã °ãÃÄÀ԰ųª °¡µð°ÇÀ̳ª Á¶³¢¸¦ ÄÚÆ® ¼Ó¿¡ ÀÔ°í ¹ÙÁö´Â ¹Ø´ÜÀ¸·Î °¥¼ö·Ï ÅëÀÌ Á¼¾ÆÁö´Â °ÍÀ» ¼±ÅÃÇÏ¸é º¸¿Â¼ºÀ» ´õ¿í ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. µû¶æÇÑ Â÷¸¦ ¸¶½Ê´Ï´Ù.
¶ß°Å¿î Â÷³ª Ä¿ÇÇ´Â ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Ä«ÆäÀÎÀÌ ÇÔÀ¯µÈ À½·á´Â ¸öÀÌ µû¶æÇØÁö´Â °ÍÀ» ¹æÇØÇÕ´Ï´Ù. Ä«ÆäÀÎÀÌ ÃßÀ§¿Í ½Î¿ì´Â Ç÷°üÀ» ¸·±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¹Û¿¡¼ Ä«ÆäÀÎ À½·á¸¦ ¸¶½Ã¸é ¿ÀÈ÷·Á ÃßÀ§¸¦ ´õ Å» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ Ä«ÆäÀÎ ¼ººÐÀ» ÁÙÀÎ µðÄ«ÆäÀÎ Ä¿Çdzª Çãºê Ƽ, ¿ÀÌ ¸¹Àº »ý°Â÷(Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÄÑ Ç÷¾×¼øÈÀ» µµ¿Í ¼Õ¹ßÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁà¿ä)³ª ´ëÃßÂ÷(Ç÷¾×¼øȯÀ» µ½°í ¸öÀÇ º×±â¸¦ »©´Âµ¥ ÁÁ¾Æ¿ä)¸¦ ¸¶½Ã¸é ÁÁ½À´Ï´Ù.
4. ¹Ý½Å¿åÀ̳ª Á·¿åÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
ÃßÀ§¿¡ ¶³´Ù µé¾î¿Í µû¶æÇÑ ¹°¿¡ ¸öÀ» ´ã±×¸é ÇǷεµ Ç®¸± »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ¸¶À½ÀÇ ¾ÈÁ¤µµ ã¾Æ¿É´Ï´Ù. ¾ß¿ÜÈ°µ¿ ÈÄ 37~39¡É Á¤µµÀÇ µû¶æÇÑ ¹°·Î 20ºÐ °¡·® ¹Ý½Å¿åÀ̳ª Á·¿åÀ» Çϸé ü¿ÂÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ¹Ý½Å¿åÀ̳ª Á·¿åÀ» ÇÏ¸é ¸»ÃÊÇ÷°üÀ» È®ÀåÇÔÀ¸·Î½á Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÀÌ·ç¾îÁöµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ¸ç, ´ë»çÀÛ¿ëµµ È°¹ßÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áý ¾È¿¡¼ ¹Ý½Å¿åÀ» Áñ±æ ¶§´Â ¶ß°Å¿î ±èÀÌ ¼¸° ¿å½ÇÀÏ °æ¿ì ¿ÀÈ÷·Á ¿ÀÌ À§·Î ¶ß±â ¶§¹®¿¡ ³Ê¹« ¿À·¡ ¾É¾Æ À־ È¿°ú°¡ ¹Ý°¨µË´Ï´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì ¿ÀÈ÷·Á ¹Ý½Å¿åÀÌ ¼÷¸éÀ» ¹æÇØÇϱ⵵ Çϱ⠶§¹®¿¡ °Ü¿ïöÀÌ¶óµµ ¿å½Ç â¹®À» »ì¦ ¿¾î³õ°í ¶ß°Å¿î ¹°ÀÇ ¿±â°¡ ¿Ã¶ó°¡Áö ¾Ê°Ô ¿åÁ¶ ¶Ñ²±À» µ¤´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2~3ȸ Á¤µµ°¡ ÁÁÀ¸¸ç, ¹Ý½Å¿åÀ» ¸¶Ä£ ÈÄ¿¡´Â 15~30ºÐ Á¤µµ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇϸé È¿°ú°¡ ¿Ã¶ó°©´Ï´Ù.
5. Àû´çÇÑ ½Àµµ¸¦ À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù.
°ÇÁ¶ÇØÁö±â ½¬¿î °Ü¿ï, ½Ç³»ÀÇ ½Àµµ¸¦ ÀûÁ¤¼öÁØÀ¸·Î Á¶Àý, À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù. ÀÛÀº °¡½À±â¸¦ Äѵΰųª »¡·¡³ª ¼ö°ÇÀ» ³Î¾îµÎ´Â ¹æ¹ý µî ´Ù¾çÇÏ°Ô ½Àµµ¸¦ Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀûÀýÇÑ ½Ç³» ½Àµµ´Â Áý¾È ³»ºÎÀÇ °ø±â¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØ ÁÖ¾î¼ ³¹æÀ» ÇÒ °æ¿ì ¿Âµµµµ ´õ ºü¸£°Ô ¿Ã¶ó°©´Ï´Ù.
6. ¸é¿ª·Â °È¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÕ´Ï´Ù.
¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ¸é °¨±â»Ó ¾Æ´Ï¶ó, ¿©·¯ ¼¼±Õ ¹× Áúº´À¸·ÎºÎÅÍ ¾ÈÀüÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷³ª Ãß¿î °Ü¿ï¿¡´Â µ¶°¨¿¡ °É¸®±â ½±±â ¶§¹®¿¡ ¸é¿ª·Â¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ¿© ¸é¿ª·ÂÀ» °È½Ãų Çʿ伺ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÚ±ØÀûÀÎ ¸ÀÀ» ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾Ê´Â ¾ÆÀ̵鿡°Ô´Â ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÑ °úÀÏÀ̳ª ¿ä°ÅÆ®¸¦ °£½ÄÀ¸·Î ÁÖ¸é ÁÁ°í, µçµçÇÏ°Ô ÇϷ縦 º¸³»¾ß ÇÒ Ã»¼Ò³â¿¡°Ô´Â °í±¸¸¶¿Í °î¹°(º¸¸®¿Í ±Í¸®-º£Å¸ ±Û·çÄÀ̶õ ¼ººÐÀÌ ¸é¿ª·Â Áõ°¡, ³ëÈ ¹æÁö)À», ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¸¶´ÃÀ̳ª ÀλïÀ¸·Î ¸é¿ª·Â°ú ÇÔ²² È°·ÂÀ» ÁõÁø½Ãų Çʿ伺ÀÌ ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.
±× ¿Ü¿¡µµ ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é(¼÷¸é)À» ÃëÇϰųª ¼Õ°ú ¹ßÀ» µû¶æÇÏ°Ô À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ½Ç³»¿¡¼ ¾ç¸»À» ½Å°Å³ª Â÷°¡¿î À½½ÄÀ» ÇÇÇÏ´Â µî »ýÈ°½À°üÀ¸·Î °©ÀÚ±â ã¾Æ¿Â ÇÑÆķκÎÅÍ µû¶æÇÏ°í °Ç°ÇÑ °Ü¿ï³ª±â¿¡ Èû½á¾ß°Ú½À´Ï´Ù.