¼º°øÀӽŠ±ú¾ËÁ¤º¸

HOMEÇ®¸¶·ç¿Í À¯±â³ó¼º°øÀӽŠ±ú¾ËÁ¤º¸

¼º°øÀӽŠ±ú¾ËÁ¤º¸

Á¦¸ñ »ý¸®·®, °©ÀÚ±â Áٰųª ¸¹¾ÆÁø´Ù¸é °Ç°­ Àû½ÅÈ£
ÀÛ¼ºÀÚ Ç®¸¶·ç Á¶È¸¼ö 2362

°©ÀÛ½º·¯¿î »ý¸®·®ÀÇ º¯È­´Â ¿©¼º ÁúȯÀÇ Àû½ÅÈ£¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
°Ç°­ÇÑ ÀӽŰú, °Ç°­ÇÑ »îÀ» À§ÇØ

»ý¸®·®ÀÇ º¯È­¿¡ µû¸¥ ¿©¼º°Ç°­¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù.

 

 

 

 

 

 

 

»ý¸®·®, °©ÀÚ±â Áٰųª ¸¹¾ÆÁø´Ù¸é °Ç°­ Àû½ÅÈ£

 

¿©¼ºÀÇ ³­¼Ò¿¡¼­´Â ¸Å¿ù ÇÑ ¹ø¾¿ 1°³ÀÇ ³­ÀÚ¸¦ ¸¸µé¾î ³À´Ï´Ù.
À̶§ °¡Àӱ⠿©¼ºÀÇ Àڱ󻸷Àº ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ºÐºñµÈ È£¸£¸ó¿¡ ÀÇÇØ Áõ½ÄÇÏ¿© ¹è¾ÆÀÇ Âø»óÀ» ÁغñÇϴµ¥¿ä.
ÇÏÁö¸¸ Âø»óÀÌ ÀϾÁö ¾ÊÀ¸¸é Âø»óÀ» À§ÇØ µÎ²¨¿öÁø ÀÚ±ÃÁ¡¸·ÀÌ ¶³¾îÁ® ³ª°¡°Ô µÇ°í,
ÀÌ°ÍÀÌ ÁúÀ» ÅëÇØ ¹èÃâµÇ´Â °ÍÀ» »ý¸®¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.

 

°Ç°­ÇÑ ¿©¼ºÀÇ »ý¸® ÁÖ±â´Â 21~35ÀÏÀ̸ç,

±â°£Àº 3~7ÀÏ, »ý¸®·®Àº 20~ 60ml Àä.
ÇÏÁö¸¸ °©Àڱ⠻ý¸®·®ÀÌ ÁÙ¾îµé ¶§°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

 

 

20~30´ë ÀþÀº ¿©¼ºµéÀÇ »ý¸® °¨¼Ò¿øÀÎÀº °ú·Î¿Í ½ºÆ®·¹½º, Áö³ªÄ£ ´ÙÀ̾îÆ® ¶§¹®

 

°ú·Î¿Í ½ºÆ®·¹½º·Î È£¸£¸ó ü°è°¡ ÀϽÃÀûÀ¸·Î ºÒ±ÕÇü »óÅ°¡ µÇ°Å³ª,
Áö³ªÄ£ ´ÙÀ̾îÆ®·Î ÀÎÇØ Ã¼ÁßÀ» ±Þ°ÝÈ÷ ÁÙ¾îµé¸é »ý¸®·®ÀÌ °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀä.
À̶§¿¡´Â È޽İú ¾ÈÁ¤À» ÃëÇÏ°í üÁßÀ» º¹±¸ÇÏ¸é »ý¸®·®ÀÌ ¿ø·¡ »óÅ·Πµ¹¾Æ¿É´Ï´Ù.

 

¿©µå¸§ Ä¡·áÁ¦³ª Á¤½ÅÁúȯ Ä¡·áÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÒ ¶§¿¡µµ »ý¸®·®ÀÇ °¨¼ÒÇϴµ¥¿ä,

¾à º¹¿ëÀ» Áß´ÜÇÏ¸é ´Ù½Ã ¸¹¾ÆÁý´Ï´Ù.

 

40´ë ÀÌÈÄ ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì,

Ưº°ÇÑ ÀÌÀ¯°¡ ¾øÀ̵µ ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼­ »ý¸®°¡ ºÒ±ÔÄ¢ÇØÁö°í

»ý¸®·®ÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù´Â ºÐµéÀÌ ¸¹Àºµ¥¿ä. 

ÇÏÁö¸¸ 3°³¿ù ÀÌ»ó ´«¿¡ ¶ç´Â °¨¼Ò°¡ ÀÖ´Ù¸é °ËÁøÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. 

 

 

 

»ý¸®·®ÀÌ °©Àڱ⠸¹¾ÆÁö´Â ÀÌÀ¯´Â?

 

¿øÀÎÀÌ ¾ø´Â °æ¿ìµµ ¸¹°ÚÁö¸¸

°¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀº Àڱÿ¡ »ý±ä ÁúȯÀÔ´Ï´Ù.

ÀڱñÙÁ¾ÀÌ Á¦ÀÏ ¸¹°Ú°í¿ä.

 

ÀڱñÙÁ¾À̶ó°í Çϸé Àڱÿ¡ »ý±ä ȤÀ̶ó°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁÒ.
Àڱü±±ÙÁõ, Àڱ󻸷Áõ½ÄÁõ, Àڱ󻸷¾Ï ÀÌ·± °æ¿ì »ý¸®·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁú ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.
¶Ç Çϳª´Â ¾î¸° ¼Ò³àµé ¾ê±âÀε¥

¾ÆÁ÷ ³­¼Ò ±â´ÉÀÌ ¿Ïº®ÇÏÁö ¾Ê¾Æ¼­ ¹è¶õÀÌ Àß ¾ÈµÇ¸é

¹è¶õÀÌ ¾ÈµÇ¾ú´Ù°¡ ¸ð¾Æ¼­ »ý¸®°¡ ³ª¿À±â ¶§¹®¿¡ ¸Å¿ì ¸¹Àº ¾çÀ» ÃâÇ÷ÇÒ ¼öµµ ÀÖ°í¿ä.

´Ù³¶¼º³­¼ÒÁõÈıºµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÌ °æ¿ì¿¡´Â »ý¸®¸¦ ¾È ÇÏ´Ù°¡ ÇÑ ¹ø¿¡ Çϸ鼭

»ý¸®·®ÀÌ ¾ÆÁÖ ¸¹¾Æ¼­ º´¿ø¿¡ ¿À´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.


±× ÀÌ¿Ü¿¡µµ Àü½ÅÀûÀÎ Ç÷¾×ÁúȯÀ̶óµç°¡ ¹°·Ð Çѱ¹¿¡´Â ¸¹Áö´Â ¾ÊÁö¸¸ ÀÌ·± °Íµµ ÀǽÉÇØ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

 

 

 

»ý¸®·® ±Þ°ÝÈ÷ Áõ°¡ÇÑ °æ¿ì Ä¡·á ¹æ¹ýÀº?

 

»ý¸®·®À» ¸¹°Ô ¸¸µç ¿øÀÎ ÁúȯÀ» Ä¡·áÇϽô °Ô ¿ì¼±ÀÔ´Ï´Ù.
¿¹¸¦ µé¾î¼­ ÀڱñÙÁ¾ÀÌ ¿øÀÎÀ̾ú´Ù¸é ±ÙÁ¾À» Á¦°ÅÇϰųª
±ÙÁ¾ÀÌ ÀÖ´Â Àڱà ÀÚü¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ°ÚÁÒ.


ÇÏÁö¸¸ ¾ÆÀ̸¦ ³º¾Æ¾ß Çϰųª ÀþÀº ¿©¼ºÀ̶ó¸é Àڱà º¸Á¸ÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·± °æ¿ì¶ó¸é ºóÇ÷Á¦¸¦ ¸ÔÀ¸¸é¼­ ÁöÄѺ¸°Å³ª

°æ±¸ ÇÇÀÓÁ¦·Î »ý¸®·®À» ÁÙÀ̰ųª

ÇÁ·Î°Ô½ºÆ¾À̶ó´Â È£¸£¸óÀÌ ¹ß¶óÁ® ÀÖ´Â ·çÇÁ¸¦ ³Ö¾îµµ »ó´çÈ÷ È¿°ú°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ°í¿ä.

¶Ç ±×·± °æ¿ìµµ Àß ¾ÈµÇ´Â °æ¿ì¶ó¸é Àڱõ¿¸Æ»öÀü¼úÀ» ½ÃµµÇØ º¼ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

 

°Ç°­ÇÑ »ý¸®¸¦ À§Çؼ­´Â ÀûÁ¤ üÁßÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ ´Ã ½Å°æ¾²°í,
¸öÀ» Á¶ÀÌ´Â ¿ÊÀ̳ª Â÷°¡¿î À½·á, À½½Ä, Àå¼Ò µîÀº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í
»ý¸®·®À̳ª »ý¸®±â°£ÀÇ º¯È­°¡ ÀÖÀ¸¸é Àü¹®ÀÇ¿Í »ó´ã ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.


ÀÇ·áÁ¤º¸ Ãâó : ¼­¿ï¾Æ»êº´¿ø »êºÎÀΰú

 

 

 

 

 

´ÙÀ̾îÆ® ÈÄ »ý¸®ºÒ¼ø, »ý¸® ¹®Á¦°¡ »ý±â´Â ¿øÀÎ,

°Ç°­»ó °¢Á¾ À§Ç輺(ºÒÀÓ, ³­ÀÓ µî)ÀÇ Ä¡·á¹æ¹ý°ú ÇØ°áÃ¥

 

»ý¸®·®À» ¸¹°Ô ¸¸µç ¿øÀÎ ÁúȯÀ» Ä¡·áÇϽô °Ô ¿ì¼±ÀÔ´Ï´Ù

 

1. ´ÙÀ̾îÆ® ÈÄ ¹«¿ù°æ, »ý¸®ºÒ¼ø, »ý¸® ¾ÈÇÏ°Ô µÇ´Â ¿øÀÎ

º¹ÀâÇÑ ³»¿ëÀÌÁö¸¸ ´Ü¼øÇÏ°Ô Á¤¸®Çϸé È£¸£¸ó ±ÕÇüÀÌ ±úÁ®¼­ »ý¸®ºÒ¼øÀÌ »ý±é´Ï´Ù.
¿îµ¿À» ¸¹ÀÌ Çϰųª À½½ÄÀ» ³Ê¹« Àû°Ô ¸Ô¾î¼­

±Þ°ÝÇÏ°Ô ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ¸é ¿©·¯ º¹ÀâÇÑ °úÁ¤À» °ÅÃļ­

¿©¼ºÈ£¸£¸ó ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÌ ºÎÁ·ÇØÁý´Ï´Ù.

 

2. ´ÙÀ̾îÆ® ÈÄ ¹«¿ù°æ, »ý¸®ºÒ¼ø, »ý¸®Áö¿¬ÀÇ À§Ç輺°ú ÈÄÀ¯Áõ

Áö³ªÄ£ ´ÙÀ̾îÆ®·Î ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÌ ºÎÁ·ÇØÁö¸é

»ý¸®ºÒ¼ø, »ý¸®Áö¿¬¸¸ »ý±â´Â °Ô ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ ÁÁÀº ÀÏÀ» ¸¹ÀÌ Çϴµ¥¿ä.


¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÌ ºÎÁ·ÇÑ »óȲÀÌ ¿À·¡°¡¸é ´ÙÀ½°ú °°Àº ¹®Á¦°¡ »ý±â¸ç

´ÙÀ̾îÆ®·Î »ý±ä »ý¸®¹®Á¦¸¦ »¡¸® ÇØ°áÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯°¡ µË´Ï´Ù.

 

+ºÒÀÓ, ³­ÀÓ-ÀӽŠ°úÁ¤¿¡ ÀÖ¾î ¿©¼ºÈ£¸£¸ó ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ ¿ªÇÒÀÌ ÇʼöÀε¥
¿¡½ºÆ®·Î°Õ ºÎÁ·ÀÌ ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ¸é ºÒÀÓ°ú ³­ÀÓÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

+Áú°ú °¡½¿ÅðÈ­, À§Ãà-¿©¼ºÈ£¸£¸ó ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÌ ºÎÁ·ÇØÁö¸é ÁúÀÌ ¸¶¸£°í °¡½¿ÀÌ ÀÛ¾ÆÁö´Âµ¥

¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ±â°£ÀÌ ±æ¼ö·Ï ÈÄÀ¯ÁõÀÌ ¿À·¡ °¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

+°ñ´Ù°øÁõ, °ñ¼Ò°øÁõ, °ñÀý »À ¾àÇØÁü

+½ÉÇ÷°üÁúȯ(½ÉÀ帶ºñ, Çù½ÉÁõ, ³úÁ¹Áõ)-

ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³ô¾ÆÁ® °íÁöÇ÷ÁõÀÌ »ý±â°í ½ÉÇ÷°üÁúȯÀÌ Àß »ý±é´Ï´Ù.

 

3. ´ÙÀ̾îÆ® ÈÄ ¹«¿ù°æ, »ý¸®ºÒ¼øÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ý°ú ÇØ°áÃ¥

´ÙÀ̾îÆ® »ý¸®ºÒ¼ø ÈÄÀ¯ÁõÀ¸·ÎºÎÅÍ ¹þ¾î³ª´Â ¹æ¹ý!
Ä¡·á¹ýÀº ¿îµ¿À» Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ÇÏ°í À½½ÄÀ» Àû°Ô ¸Ô¾î

¸ö¹«°Ô¸¦ ±Þ°ÝÇÏ°Ô »¯´Ù¸é! ±×°Ô ¿øÀÎÀÔ´Ï´Ù.

 

 


°Ç°­ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀä.
¿îµ¿À» Á¶±Ý ÁÙÀÌ°í À½½ÄÀ» ÃæºÐÈ÷ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÏ¿© ¸ö¹«°Ô¸¦ Á¶±Ý ´Ã¸®¸é µË´Ï´Ù.


´ë½Å Áö¹æ·®À» ÁÙÀÌµÇ ±ÙÀ°·®À» Áõ°¡½ÃÄÑ ¸ö¹«°Ô¸¦ ´Ã¸®´Â ¹æ¹ýÀÌÁÒ!

ź¼öÈ­¹°°ú °í±â¸¦ Àû´çÈ÷ ¼·ÃëÇÏ°í ¾ßä´Â ¹°·Ð ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇØÁÖ¸é ÁÁ½À´Ï´Ù.


ÃÖ¼ÒÇÑ ÇÏ·ç¿¡ üÁß 1kg ´ç 30kcal ÀÌ»ó À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¾ß Ä¡·á°¡ µÈ´ä´Ï´Ù.

»ì»©±â À§ÇØ ¿øǪµå ´ÙÀ̾îÆ® µî ÀÌ·± »ýÈ°ÀÌ ¹Ýº¹µÇ°í Àæ¾ÆÁø´Ù¸é
Àý´ë·Î »ý¸®ºÒ¼ø, ¹«¿ù°æÀÌ Ä¡·á°¡ ¾ÈµÇ°í ¿ÀÈ÷·Á ºÒÀÓ, ³­ÀÓ µî ÈÄÀ¯ÁõÀÌ »ý±é´Ï´Ù.

 

 

 

10kgÀ» »¯´Ù¸é 2~3kg ´Ù½Ã ´Ã·Á¼­ °Ç°­ÇÏ°í ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿ù°æÀ¸·Î °Ç°­ÇØÁý½Ã´Ù~

 

 

 

 

»èÁ¦Çϱ⠼öÁ¤Çϱ⠸ñ·ÏÀ¸·Î