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제목 임산부 옆으로 누워 자야 하는 이유
작성자 풀마루 조회수 3569

 

 

임산부 옆으로 누워 자야 하는 이유

 

 

일반적으로 산모가 누울 때 똑바로 누워 자지 않도록 권장하고 있습니다.

그 이유는 연구를 통해서도 밝혀지고 있는데요

어떠한 이유로 임산부가 옆으로 누워 자야 하는 지

그 이유에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

옆으로 누워 자야 하는 이유는?

혈액 순환과 관련 있어

 

똑바로 누우면 척추 바로 위에 있는 대정맥이

임신 중에 커진 자궁에 눌려서

하지로부터 심장으로 향하는 혈액 순환이 어려워져

산모가 저혈압에 빠지거나,

태반으로 향하는 혈액 순환에도 그만큼 장해를 주기 때문입니다.

반듯하게 누웠을 때 다리가 저린 다든지 하는 불편이 있다면

그때그때 옆으로 누우면서 자세를 바꿔주는 것이 좋습니다.

 

 

임신 시기별 자는 자세

 

1. 임신 초기

 

엎드려 자는 자세는 배를 압박할 수 있으므로 피하고

임신 4개월 이후부터는 배가 무거워지기 시작하므로

옆으로 누워 자는 버릇을 들이는 게 좋습니다.

 

2. 임신 중기

 

우리 몸의 혈관이 약간 오른쪽으로 치우쳐 있기 때문에

오른쪽보다는 왼쪽을 향해 눕고,

방석이나 베개를 배 밑에 받치면 좀더 편안하게 잠들 수 있습니다.

 

3. 임신 후기

 

출산일이 가까워지면 반드시 옆으로 누워 자야 합니다.

왼쪽으로 누우면 자궁의 혈액순환이 좋아져

부종이나 태아의 성장에 도움이 된다고 합니다.

 

 

뉴질랜드 오클랜드대학 연구팀의 연구 결과

 

누워 자는 경우 사산위험 증가

 

임신 중인 여성이 등을 바닥에 대고 똑바로 누워 자거나

오른쪽으로 누운 자세로 장시간 수면을 취할 경우

태아에게로 가는 혈액 공급이 잘 되지 않아

사산 위험이 상대적으로 높아지는 것으로 나타났습니다.

 

 

문제는 자는 자세가 혈액 순환에 영향 미쳐

 

태아에게로 가는 산소 공급, 영양 공급, 노폐물의 배출까지도

엄마의 태반에 연결된 탯줄을 통해

원활한 혈액 공급이 됨으로써 가능합니다.

태아에게 가는 혈액공급이 원활하지 못한 자세로

장시간 동안 임신부가 수면을 취하게 되면

태아의 건강에 좋지 못한 영향을 끼칠 수 있습니다.

 

극소수 이지만 왼쪽으로 누워 잘 때 오른쪽 보다 사산 위험성이 낮아져

 

연구결과 극소수 이기는 하지만

왼쪽으로 누워 자는 것이 사산의 위험성이 조금 더 낮게 나왔습니다.

그러나 큰 의미를 두기 어렵기 때문에

오른쪽, 왼쪽 편한 쪽으로 번갈아 가면서 누우면 되고

한 쪽 옆으로 계속 눕는 것을 고집할 필요는 없습니다.

 

 

 

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