[임신 중 먹으면 안 되는 음식] 18가지 음식 알아보기

임신 중 먹으면 안 되는 음식에 대해서 알아볼께요. 임신을 하게 되면 태아의 건강을 위해 음식 섭취에 많은 주의를 기울이게 됩니다. 산모 또한 출산의 그날까지 항상 건강관리에 유의해야 하기 때문에 어떤 음식을 주의해야 하나 궁금하실 텐데요.

평소에 즐겨먹던 음식들도 임신 중에는 피해야 하는 음식이 있습니다. 

전혀 안 먹을 수는 없겠지만 다음과 같은 음식들은 항상 체크하시면서 건강관리에 주의를 기울 이시는 것이 좋겠습니다.

1. 녹두

기본적으로 성질이 차고 소화기능을 저해시키며 소염작용이 강하기 때문에 임산부가 먹으면 안 되는 음식입니다. 또한 지방질을 줄이는 성분이 있어 태아가 성장하는데 안 좋은 영향을 미칩니다.

2. 알로에

알로에는 미용과 건강에 널리 쓰이는 약재이나 알로에 또한 성질이 차가운 음식으로써 임산부에게 좋지 않으며 복통, 골반 내 출혈을 일으킬 수 있습니다.

임산부는 항상 몸을 따뜻하게 유지시켜 주시는 게 좋습니다.

3. 생강

열이 많은 음식이라서 습진이나 두드러기를 유발할 수 있고, 그 영향이 태아에게까지 미칠 수 있습니다. 한방에서는 임신 중에 너무 뜨겁거나 매운 음식을 많이 먹으면 아이가 아토피성 체질이 될 가능성이 있다 하여 되도록이면 피할 것을 권합니다. 최근 태어나는 신생아들 중에는 아토피 때문에 고생하는 분들이 많은데요. 과학적으로 입증되진 않았지만 생강과 같이 너무 매운 음식을 먹으면 아이의 체질에 영향을 미친다고 합니다.

4. 율무

임신초기에 특히 조심해야 하는 음식이 율무인데요.

일반인들에겐 다이어트를 하는데 효과가 있지만 산모에겐 태아가 자라는데 필요한 지방과 수분을 없애는 역할을 해서 저 체중아 출산 확률이 높아지게 됩니다 결국 아기의 성장에 방해를 하게 되므로 먹지 않는 게 좋습니다.

5. 팥

팥은 호르몬 분비를 촉진시켜주는 효능이 있는데요 임신중의 호르몬분비를 과다하게 하여 기형아 출산 등 태아에게 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.

6. 술, 담배

누구나 피해야 할 음식으로서 임신 중 알콜 섭취는 조산의 원인이 되며 흡연은 혈관을 수축시키고 산소부족을 초래하여 태아에게 나쁜 영향을 미칩니다.

7. 탄산음료

대표적인 산성식품이며 설탕함유량이 높아 피하는 것이 좋습니다.

8. 카페인이 들어있는 녹차와 커피류

카페인은 칼슘, 철분의 흡수를 방해합니다. 지나친 카페인섭취는 저 체중아 자연유산 조산의 위험이 있습니다. 음신 중에는 가급적 커피를 마시지 않는 것이 좋은데 임신초기가 지나 안정기에 들어섰다면, 연하게 마시는 것이 커피를 조금 더 안전하게 마실 수 있는 좋은 방법입니다.

9. 짠 음식, 자극적인 음식

과다 나트륨 섭취는 임산부에게 부종, 고혈압 같은 질환과 임신중독증을 초래할 수 있습니다.

10. 날 생선. 참치

가급적 해산물의 섭취를 줄여주시고, 특히 날로 먹는 음식에 주의하시는 것이 좋습니다.

날 생선 및 참치 등 대형어류는 수은 함량이 높아 주의해야 합니다

11. 흰 설탕

흰 설탕은 칼슘을 흡수하는 작용이 있습니다. 칼슘은 임신 중 태아뿐만 아니라 임산부에게 중요한 요소 입니다. 건강한 아이와 임신 중 건강 및 출산 후 건강을 위해서도 흰 설탕을 멀리해 주세요.

12. 배

찬 성질이 있어서 임산부에게 권하지 않습니다.

13. 식혜

설탕이 많이 함유되어 있어 권하지 않습니다.

14. 단감, 홍시, 곶감

탄닌 성분이 철분의 흡수를 방해해서 가끔 먹는 것은 괜찮으나 자주 먹지는 말아야 합니다. 탄닌 성분 때문에 변비에 걸릴 수도 있으니 피하시는 것이 좋습니다.

15. 초콜릿

단 음식을 먹는 것은 임산부 비만이 될 수 있습니다.

16. 식용유, 마가린, 쇼트닝

콜레스테롤 수치를 높여 혈액의 운반을 방해 합니다.

17. 인스턴트 식품

각 종 식품첨가 물이 많아 소화기관에 노폐물을 남길 수 있어 태아에게 위험합니다. 또한 과도한 인스턴트 식품 섭취는 아토피의 한 원인이라고도 알려져 있습니다. 산모의 아토피체질이 태아에게도 영향을 미칠 수 있습니다.

18. 칼로리가 높은 바나나와 기타 파인애플 등

임신 후기에는 비만을 주의해야 하기 때문에 칼로리가 높은 바나나 같은 과일은 피해 주시고 여름철에 차갑게 먹는 수박, 참외 등도 가급적 차지 않게 드시는 것이 좋습니다.

파인애플은 일부 동남아 국가에서 낙태에 이용하는 과일로 알려져 있기 때문에 삼가 하시는 것이 좋겠습니다.

임신 중 먹으면 안 되는 음식 중에서 대표적으로 알려진 것을 추려봤습니다. 위의 음식은 산모와 태아의 건강을 위해 가급적이면 섭취를 줄여 주세요.