[임신 잘 되는 방법]임신 잘 되는 방법 알아보기

임신 잘 되는 방법이 수학처럼 정해져 있는 것은 아니지만 특별히 몸에 이상이 없다면 준비과정이 중요합니다. 부부간의 애정을 위해 서로 노력하듯이 그냥 결혼만 하면 임신이 되는 것이 아니므로 임신을 위해 준비하는 과정 또한 중요하겠지요. 2002년 보건사회연구원의 통계를 보면 우리나라 불임부부는 전체 부부의 13.5%로 8쌍 중에 1쌍이 불임으로 고통 받고 있습니다. 불임을 극복하려면 무엇보다 임신이 잘 될 수 있는 건강한 몸을 만드는 것이 관건입니다. 임신 잘 되는 방법을 알아 보겠습니다.

1.심리적인 안정과 스트레스, 우울증 차단 - 임신 외에 다른 일에 몰두해라

하버드대학 의과대학이 발표한 ‘임신과 불임’ 최신호 연구결과에 따르면 스트레스가 해소된 불임여성의 임신율이 대조군에 대해 2배 이상의 임신율을 보였답니다. 10주간 스트레스를 해소하는 모임에 참석한 여성의 반이 6개월 안에 임신을 함으로써 스트레스와 임신 사이에 상관관계가 있음을 보여주고 있어요. 임신에 대한 불안감, 초조함, 우울함 등은 매우 높은 스트레스를 안겨줍니다. 몰론, 정신적인 스트레스가 마음대로 잘 조절되는 것은 아니지만 오히려 임신에 대해 생각 자체를 잊어 버리도록 다른 일에 열중하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 아이를 포기하고 난 후 오히려 아기가 생겼다는 얘기를 주변에서 종종 듣습니다 집착이 잘 조절되지 않는다면, 오히려 다른 취미나 일에 몰두해 보는 것도 좋은 방법입니다. 임신을 간절히 원하는 부부일수록 자기 자신이나 주변에서 받는 스트레스가 상대적으로 높지만 이러한 스트레스와 걱정이 도가 지나치면 규칙적인 배란일과 생리주기를 어렵게 해서 오히려 임신을 방해할 수 있답니다.

2.아기집을 따뜻하게

옛날부터 여자는 배를 따뜻하게 해야 애가 잘 선다고 하는데요 이는 틀린 말이 아니랍니다.몸이 차면 자궁으로의 혈액순환이 원활하지 않아 당연히 임신에 방해가 됩니다. 산모의 자궁이 건강하지 못하면 시험관아기를 시도하더라도 착상이 잘 안 되거나 유산하기 쉽고 태어난 아기도 튼튼하지 못할 가능성이 높아요. 몸을 따뜻하게 해주는 생강차를 마시는 것도 도움이 됩니다

3.살을 빼세요. – 비만이 임신을 방해합니다.

지방은 열전도를 막습니다. 체열사진을 찍어보면 복부나 엉덩이 쪽이 온도가 낮은데, 이것은

지방과도 관계가 있습니다. 지방이 많으면 몸이 차게 되고 혈액순환에 지장을 줍니다. 임신

이 잘 안 되는 분들 중에 물살이 있는 경우가 많이 있는데 하체운동을 해서 체온을 올리고 살을 빼면 1석2조의 효과를 누릴 수 있습니다

4.부부관계는 즐겁게 – 연령과 건강에 맞는 적정한 횟수도 중요

아이를 갖기 위해 의무적으로 정자와 난자가 만나게 해주는 관계는 사랑의 감정으로

합일되는 관계보다 임신확률이 떨어진다는 것이 의학적으로도 증명되었습니다. 사랑이 없는 부부는 그 횟수도 문제겠지만 임신 자체를 어렵게 하기 때문에 부부가 서로 편안하도록 해야 합니다

5.하체운동을 하자 – 규칙적인 운동 꼭 필요

하체운동도 체온을 올리는 것과 일맥상통합니다. 하체운동을 함으로써 열을 발생시켜 혈액

순환을 촉진하기 때문이죠 가벼운 등산, 걷기 운동 등이 좋지만 단, 불임에 수영을 권하지는 않습니다, 물이 차서 체온을 떨어뜨리기 때문입니다

6.젊을수록 유리

남성은 정자를 꾸준히 생성하지만 여성은 출생이전에 만들어졌던 난자가 배란하고 쇠퇴하면서 소모만 될 뿐입니다, 그렇기 때문에 연령이 증가 할 수록 난자를 품고 있는 난포수가 서서히 줄어들게 되며 난자도 노화되어 수정 될 확률이 낮아집니다.

8.결혼 후에는 피임기간을 오래 갖지 않기

남성과 여성의 임신 능력 최대연령은 24세 전후입니다. 5년이 경과할 때마다 임신에 걸리는 시간이 배로 길어지고 35세 이후에는 임신능력이 현저하게 감소된다고 하네요

9.흡연 및 간접흡연 음주 절제

임신 초 간접흡연은 유산의 위험성을 높이고 임산부의 흡연은 저체중아 출산과 조산의 위험이 있기 때문에 흡연은 금하는 것이 좋습니다. 또한 남성의 경우 지속적인 음주활동이 정자의 활동성을 떨어뜨려 임신 가능성을 낮출 수 있으므로 임신을 원한다면 남녀 모두 금주 금연을 하는 것이 좋습니다. 게다가 알코올은 여성 호르몬체계를 변화시켜 생리불순이나 생리통을 유발할 수 있어 조기폐경과 불임의 원인이 되기도 합니다. 담배는 난자 이상, 배란장애를 일으킬 수 있고 자연유산율을 증가시킵니다.

10. 가임기간 알아두기 – 임신 잘 되는 방법의 기초

임신에 성공하려면 가임 기간을 아는 것이 먼저 입니다. 생리주기가 일정한 여성이라면 다음 생리 시작일 14일 전을 배란일로 계산하면 됩니다. 예를 들어 생리 주기가 30일로 일정한 여성이라면 이 여성의 생리시작 예정일이 다음달 18일일 경우 28일에서 14일울 뺀 다음달 4일이 배란일이 됩니다. 아기를 가질 수 있는 가임 기간은 보통 정자의 생존기간 3일, 난자의 생존기간 1일을 고려해 배란일 전 4일전과, 배란후 1일 정도로 봅니다. 남성의 경우 정자가 만들어져 성숙하기까지 보통 70일 정도가 걸리게 되므로 임신을 계획한다면 최소 2-3개월 전부터 좋은 정자를 만들기 위한 노력을 하는 것이 좋습니다.