◎ 여성의 하복부는 따뜻하게
'여자는 아랫배를 따뜻하게 해야 한다,' 라는 말을 많이 하는데 연구 결과 그 말이 사실인 것으로 입증되었다. 불임 여성을 대상으로 체열진단을 실시한 결과 정상군보다 불임군의 하복부가 상대적으로 더욱 차가운 것으로 확인되었으며 최근 관심을 모으고 있는 '기초체온 높이기'와 일맥상통하여 주목할 만한 결과라고 할 수 있겠다. 우리 몸의 체온이 1도 정도 낮아지면 면역력이 30%나 저하되며 각종 질환의 발생 확률이 높아진다고 알려져 있다. 하여 기초 체온을 올리고 하복부를 따뜻하게 하는 것이 임신확률을 높이는데 큰 도움을 준다고 할 수 있겠다.

◎ 체온을 높여 하복부를 따뜻하게 하는 방법
1. 찬 음식을 피하고 소화가 잘되는 음식을 먹는 등 소화기를 관리하자.
2. 하루 20-30분의 규칙적인 운동으로 우리 몸의 신진대사를 활발히 해주자.
3. 생강차, 대추차, 계피차 등의 따뜻한 한방차나 따뜻한 성질을 가진 음식을 먹자.
4. 올바른 자세를 유지하여 몸의 순환을 돕자.
5. 반신욕, 목욕을 즐겨 하고 뜸, 좌욕, 좌훈은 자궁건강에도 도움이 된다.

◎ 남성의 경우 고환의 온도 상승을 막아야
기초체온을 올리는 것과 별개로 남성의 경우 고환의 온도에 신경을 써야 한다. 정자를 생산하는 고환이 가장 건강한 온도는 33.5도이며 연구 결과 남성 고환의 온도 증가는 정자의 질을 저하시키고 고환의 온도가 1도 오를 때마다 정자 농도가 40%나 감소하는 것으로 나타났다. 여성은 옷을 잘 챙겨 입어 하복부를 따뜻하게 해야 하지만 남성은 반대로 헐렁한 속옷을 입어 고환의 통풍을 돕고 온도 상승을 막는 것이 좋다.

출처: 하이닥 뉴스, 건강 다이제스트