임산부한테 좋다? 나쁘다? [나쁜음식편]



평소에 즐겨먹던 음식들도 임신 중에는 피해야 하는 음식이 있습니다.     

전혀 안 먹을 수는 없겠지만 다음과 같은 음식들은 항상 체크하시면서 건강관리에 주의를 기울이는 것이 좋겠습니다.

 녹두    녹두의 찬 성질이 임산부의 몸을 차게 만들고 소화기능을 저해시키며 소염작용이 강해서 태아의 지방질을 없애 성장에 방해 가 됩니다.    

 알로에  알로에는 미용과 건강에 널리 쓰이는 약재이나 알로에 또한 몸을 차게 하는 성질을 지녀 복통, 골반 내 출혈 등 자궁에 문제를 일으킬 수 있습니다.  

 생강   몸에 열이 나게 하고 매운 맛을 내는 대표적인 식품으로 습진이나 두드러기를 유발할 수 있고, 그 영향이 태아에게까지 미쳐 아토피 같은 피부질환이 생길 수 있습니다. 입덧이 심할 경우, 구토나 메스꺼움을 감소시켜주기 때문에 소량 섭취는 괜찮습니다.     

 율무  일반인이 다이어트를 하는데 효과가 있는 율무는 산모에게는 태아가 자라는데 필요한 지방과 수분을 없애는 역할을 해서 양수를 줄게 합니다. 결국 태아의 성장을 방해하고 저 체중아 출산 확률이 높아지게 되는데 임신 초기에 특히 더 조심해야 합니다.

 팥  팥은 임신 중에 혈액을 흩어지게 하는 작용을 하고 호르몬 분비를 왕성하게 하여 기형아 출산 확률을 높입니다. 임신 기간보다는 산후에 노폐물 배출과 부기제거를 위해 먹는 것이 좋습니다.  

 술  누구나 피해야 할 음식으로서 임신 중 알코올 섭취는 산전 사망률이 높고 살아난다 해도 직접적으로 신경세포의 발달을 방해하여 성장발육 부진, 정신장애, 안구, 코, 심장, 중추신경계에 이상과 뇌에도 영향을 줍니다.   

 담배   태아의 성장을 방해해 저체중아 출산의 원인이 되는데 이는 흡연으로 인해 발생하는 화합물들이 모체로부터 태아에게로 가는 산소와 영양소의 공급을 저해하기 때문입니다.    

 탄산음료  대표적인 산성식품이며 설탕함유량이 높아 피하는 것이 좋습니다.   

 카페인  (커피, 홍차, 녹차, 초콜릿, 코코아 등) 카페인은 칼슘, 철분의 흡수를 방해하고 영양 전달을 방해합니다. 지나친 카페인 섭취는 조산, 유산, 사산, 저체중아 출산의 위험이 있습니다. 

 

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