제목 | 자궁 건강에 좋은 10가지 식이요법 | ||||
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작성자 | 풀마루 | 조회수 | 2533 | ||
자궁 건강에 좋은 10가지 식이요법
1. 산성 식품 대신 알칼리 식품 섭취 고기나 유제품류의 산성 식품은 자궁을 산성화시키며, 이는 정자의 수송을 방해한다. 신선한 과일이나 채소를 많이 먹으면 건강한 혈관을 형성하는데 도움이 되어 착상을 준비하고 유산을 방지하는데 도움이 되니 과일과 채소를 많이 먹으면 좋다. 파, 당근, 토마토, 시금치, 아스파라거스, 부추, 우엉, 버섯, 브로콜리, 쑥, 자두, 바나나 등 2. 잡곡과 씨앗 팥, 수수, 콩, 현미, 잣, 호두, 땅콩 등
3. 필수지방산을 충분히 섭취 생선, 생선기름, 호박씨, 콩, 호두, 녹황색채소 등
5. 십자화과에 속하는 채소 배추, 브로콜리, 싹양배추, 콜리플라워 등 담배의 니코틴은 난소기능을 노화시키고 난자의 분화를 방해한다. 연구에 의하면 시험관시술 중 알코올 섭취는 시술의 성공률을 50%나 감소시킨다고 하며 카페인은 생리불순과 생리통을 유발시킬 수 있으니 주의가 필요하다 7. 약물 자제
8. 차가운 음식을 피할 것 빙과류, 냉면, 맥주, 수박, 참외, 돼지고기, 오징어, 밀가루, 생선회 등
10. 몸을 따뜻하게 하는 차를 자주 마시자.
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