배란일 계산법에 도움되는 방법 들

건강한 임신, 출산과 계획임신을 위해서는

여성의 정확한 배란일을 아는 것이 중요하지만

대부분의 여성들은 자신의 배란일을

정확히 알지 못하는 경우가 많이 있습니다.

왜냐하면 자신의 생리주기를

정확히 알고 있지 못하는 경우와

생리주기로 배란일을 계산하여도 실제 배란일과는

조금 차이가 있기 때문입니다.

배란일 계산이 쉽지 않은 이유

보통 여성들이 자신의 배란일을 계산하는

 가장 흔한 방법은

생리주기를 알고 계산하는 방법이지만

생리주기로 배란일을 계산 한다 해도

실제 여성의 몸의 상태와 변화에 따라

민감하게 배란일이 변화되기 때문에

정확한 배란일을 예측하는 것은 쉬운 것이 아닙니다.

배란일 계산법에 도움되는 방법들

생리주기 계산법 외에도

다음과 같은 많은 방법들을 통해서

배란일을 더 정확히 계산할 수 있습니다.



배란일 계산법 - 기초체온법

기초체온은

떨어졌다 올라가는 시점이 배란일이 됩니다.

아침에 일어나서 활동하기 전에 체크하거나

활동한 경우라면 30분 정도 편안하게 누워 있다가

체크하면 되는데

대부분 체온의 변동이 그날은 확인이 어렵고

다음 날 체온이 올라갔다는 것을 느끼게 되므로

배란일을 예측하기 보다는

기초체온을 통해 평균적으로 몇 일 정도에서 배란이 이루어지는지

자신의 생리주기를 체크하고 배란일을 확인하는

방법으로 이용하는 것이 좋습니다.

배란일 계산법 - 배란통 측정법

월경주기 중간에 보통 우측 하복부에

배란시에 느끼는 통증을 의히하는데

배란통을 쉽게 느낄 수 없는 사람이

배란통을 느낄 수 있는 방법은

딱딱한 의자에 앉아 엉덩이를 3-5회 정도 두드려 보면

평소와 다른 통증(자궁 쪽에서 미세한 통증)을

느낄 수 있게 됩니다.

배란통은 통증이 있는 그 시점부터

1-2일 사이에 배란이 있을 수 있다는 것을 예측하는데

도움을 줍니다.



음문상태 측정법

음문이란 사전적 의미로 `여성의 외부 생식기`를 뜻하는데

배란일이 가까워 지면 여성의 음문은 가장 많이 부풀어 오르게 돼

배란일이 되면 최고조로 음문이 부풀어 오르며

배란이 이루어지면 그런 증상이 차츰 사라지게 됩니다.

이 외에도 배란진단시약이나 병원에서 측정해주는 난포크기

배란일 테스트기를 통해서도 정확한 배란일을 측정할 수 있지만

배란일 계산법 들 중 한 가지만 가지고 측정하기 보다는

위에 소개한 여러 방법들을 병행해서 그 결과를 측정해보면

더 정확한 배란일을 측정할 수 있습니다.