제목 | [성장기 쑥쑥] 우리 아이 미세먼지로부터 보호하는 법 | ||||
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작성자 | 풀마루 | 작성일 | 2018-04-06 | 조회수 | 1573 |
이미 한국은 경제협력개발기구(OECD) 회원국 중 미세먼지(PM2.5)와 공기 질 부문에서 나쁜 순서로 1위를 차지하고 있다. OECD의 ‘더 나은 삶 지수’ 페이지에 공시된 국제비교 자료를 보 면 2013년 기준 4위를 기록했던 공기 질 악화 순위는 현재 1위로 올라서 있다. 정부차원의 대 책이 필요하지만 우리의 건강과 직결되어 있기 때문에 만약 기다릴수만은 없다.
[미세먼지 생활 수칙]
1. 미세먼지가 많은 날에는 외출을 자제.
2. 외출시 미세먼지 차단 마스크 착용하기 식양처 인증 보건용 마스크, KF80, KF94, KF99의 마크를 확인하고 연령에 따라 맞는 크기를 착 용해야한다.
3. 외출시 대기 오염이 심한 곳은 피하고 활동 량은 줄이기 4. 외출 후 손발을 깨끗이 씻기
5. 물과 비타민 C가 풍부한 야채, 과일을 충분 히 섭취 충분한 수분을 섭취했을 때 재채기, 기침, 섬모 운동 등으로 체내에 쌓였던 미세먼지가 제거될 수 있고 수분과 비타민 C가 풍부한 야채, 과일 을 섭취하면 기관지를 보호할 수 있다.
6. 환기와 물청소로 적절하게 실내 공기 질을 관리 미세먼지가 심하다면 창문을 여는 자연환기는 피하고 공기청정기를 가동하도록 하자. 또한 바 닦에 있는 먼지가 날리지 않도록 물걸레질을 해준다.
7. 면역력 관리하기 면역력이 튼튼하면 외부 자극에도 쉽게 질병에 걸리지 않는다. 건강한 식습관과 숙면 등 생활 습관을 만들고 면역력에 좋은 음식을 챙겨 평 소에 면역력을 관리하도록 하자. |