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제목 [성장기 쑥쑥] 우리 아이 미세먼지로부터 보호하는 법
작성자 풀마루 작성일 2018-04-06 조회수 146





이미 한국은 경제협력개발기구(OECD) 회원국

중 미세먼지(PM2.5)와 공기 질 부문에서 나쁜

순서로 1위를 차지하고 있다. OECD의 ‘더 나은

삶 지수’ 페이지에 공시된 국제비교 자료를 보

2013년 기준 4위를 기록했던 공기 질 악화

순위는 현재 1위로 올라서 있다. 정부차원의 대

책이 필요하지만 우리의 건강과 직결되어 있기

때문에 만약 기다릴수만은 없다.

미세먼지에 지속적으로 노출되면 폐기능이
떨어지는 등 호흡기 및 심혈관계 질환이 발생
할 수 있다. 특히 아이가 있는 가정의 경우 아
이들의 면역력이 성인에 비해 상대적으로 떨
어지기 때문에 더욱 주의를 요한다.

 

 

[미세먼지 생활 수칙]

 

 

1. 미세먼지가 많은 날에는 외출을 자제.

 

2. 외출시 미세먼지 차단 마스크 착용하기

식양처 인증 보건용 마스크, KF80, KF94, KF99

마크를 확인하고 연령에 따라 맞는 크기를 착

용해야한다.

 

3. 외출시 대기 오염이 심한 곳은 피하고 활동

량은 줄이기

 

4. 외출 후 손발을 깨끗이 씻기

 

5. 물과 비타민 C가 풍부한 야채, 과일을 충분

히 섭취

충분한 수분을 섭취했을 때 재채기, 기침, 섬모

운동 등으로 체내에 쌓였던 미세먼지가 제거될

수 있고 수분과 비타민 C가 풍부한 야채, 과일

을 섭취하면 기관지를 보호할 수 있다.

 

6. 환기와 물청소로 적절하게 실내 공기 질을

관리

미세먼지가 심하다면 창문을 여는 자연환기는

피하고 공기청정기를 가동하도록 하자. 또한 바

닦에 있는 먼지가 날리지 않도록 물걸레질을

해준다.

 

7. 면역력 관리하기

면역력이 튼튼하면 외부 자극에도 쉽게 질병에

걸리지 않는다. 건강한 식습관과 숙면 등 생활

습관을 만들고 면역력에 좋은 음식을 챙겨 평

소에 면역력을 관리하도록 하자.


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