염증은 우리 몸이 세균이나 바이러스 등과 싸

울 때 나타나는데, 몸의 세포 손상을 방지하고

조직에서 죽은 세포를 제거하는 등 몸을 고치

는 과정에서 보여지는 면역반응이다. 급성 염증

의 경우 열이 나거나 피부가 붓는 등의 증상이

생기지만 만성 염증은 증상이 없어 주의가 필

요하다. 만성 염증은 여러 날에 걸쳐 발생하며

혈관, 근육, 심장 등 여기저기로 퍼져 전신 질환

을 부를 수 있다.

 

만성 염증의 원인은 다양한데 미세먼지 등 대

기 오염물질을 흡입하거나, 흡연, 인공 식품 첨

가물 섭취 등이 주요 원인이다. 비만, 내장지방,

고지혈증도 몸에 만성 염증을 유발하며, 스르레

스 또한 만성 염증의 원인이 될 수 있다. 또한

평소 몸을 너무 안 쓰거나 음식을 너무 적게

먹는 것도 염증을 유발한다.

 

 

[만성염증 자가진단 테스트]

1. 손톱이 잘 부서진다.

2. 피부가 건조하고 트러블이 잦다.

3. 늘 배가 고프고 단것이 먹고 싶다.

4. 체중이 많이 나가는 비만이다.

5. 술, 담배를 즐기는 편이다.

6. 머릿결에 윤기가 없다

7. 변비가 있다.

8. 아침에 일어나면 몸이 무겁고 늘 피로하다.

9. 집중력이 많이 떨어져있다.

10. 인스턴트 식품을 자주 먹는다.

*10개 항목 중 4개 이상에 해당하면 만성염증

을 의심해보아야 한다.

 

체내 염증 수치를 확인하려면 '고강도CRP' 검사

를 하면 된다. 혈액 내에 염증 반응 단백질이

얼마나 있는지 알아보는 검사다. 건강한 사람은

염증 검사할 필요가 없지만, 40세 이상이면서

고지혈증, 동맥경화증,·고혈압, 심근경색, 당뇨병

등의 만성질환을 경험한 적 있다면 1~2년에 한

번씩 검사하는 게 안전하다.