1. 기름에 튀긴 식품

심혈관 질병을 일으키는 원인이며 발암 물질을 포함하고 있다.

또한 비타민을 파괴하고 단백질을 변질변질시킨다.

2. 소금에 절인 식품 

많이 섭취하면 고혈압을 일으키며 신장에 큰 부담을 준다.

그리고 후두암을 일으키며 점막이 쉽게 헐거나 염증이 생기게 한다.

3. 가공류 고기 식품

발암물질 중 하나인 아질산염과 방부제를 다량 포함하고 있으며 간에 큰 부담을 준다.

4. 과자류 식품

식용 향료와 색소가 다량 포함되어 있어 간 기능에 부담을 준다. 심하면 비타민을 파괴한다.

열량은 높지만 기타 영양 성분 면에서는 부족하다.

저온에서 구운 과자나 전밀 과자는 포함하지 않는다.

 5. 사이다, 콜라류 식품

인산, 탄산을 포함한다.

몸 속의 철분, 칼슘 성분을 소변을 통해 밖으로 배출시킨다.

당도는 매우 높지만 정작 흡수한 당을 에너지화 하는 무기질, 비타민 등 영양 성분은 없기 때문에

몸 속의 비타민을 뺴앗아 졸음이 오고 입맛이 없어지게 한다.

또한 인체에 유해한 색소도 많이 들어 있다.