Á¦¸ñ | [¼ºÀå±â ¾¦¾¦] Ç®¸¶·çÀÇ ¼ºÀå±â ¾¦¾¦Á¤º¸ ¿¹ø° - µÎ³úÈ°µ¿¿¡ ÁÁÀº ºê·¹ÀΠǪµå | ||||
---|---|---|---|---|---|
ÀÛ¼ºÀÚ | Mr.Pul | ÀÛ¼ºÀÏ | 2009-12-07 | Á¶È¸¼ö | 992 |
Áö³ ½Ã°£¿¡ ÀÌ¾î ¿ì¸® ¾ÆÀÌµé ¶È¶ÈÇÑ ½À°üµµ Àâ¾ÆÁÖ°í °Ç°ÇÑ ½Ä»ç·Î ´õ Èû³»½Ã¶ó°í Ç®¸¶·ç°¡ ÀÀ¿øÇÕ´Ï´Ù!
ù¹ø°, °Ç°ÇÑ À½½Ä ÁýÁß·Â, ±â¾ï·Â ³ô¿©ÁÖ´Â ¹Ù³ª³ª ¹Ù³ª³ª°¡ ºê·¹ÀΠǪµå·Î ÁÖ¸ñ ¹Þ´Â ÀÌÀ¯´Â Ä®·ý°ú °°Àº ¹Ì³×¶ö ¼ººÐ°ú ÇÔ²², µÎ³ú¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ °ø±ÞÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¿µ¾ç¼ÒÀÎ ºñŸ¹Î B°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ¿µ¾ç ¸¸Á¡ÀÏ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÁýÁß·Â Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀ» Áشٴ Á¡ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹Ù³ª³ª¿¡´Â ü³»¿¡ Èí¼öµÇ¸é ºñŸ¹Î A·Î ÀüȯµÇ¾î ´« °Ç°¿¡ ÁÁÀº º£Å¸Ä«·Îƾµµ dzºÎÇØ ¼öÇè»ý ¿¡°Ô´Â ´Ù¹æ¸éÀ¸·Î µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. µÎ¹ø°, ¹Ù´Ù ºê·¹ÀΠǪµå, DHAµë»Ò ÂüÄ¡ °íµî¾î, ²ÇÄ¡, ÂüÄ¡, Á¤¾î¸® µî µîǪ¸¥ »ý¼±¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â DHA´Â Çʼö Áö¹æ»êÀÇ Çϳª·Î, ³ú¸¦ ±¸¼ºÇÏ°í ÀÖ´Â Áö¹æÀÇ ¾à 10%¸¦ Â÷ÁöÇϸç ÀÌ´Â ³ú ¼¼Æ÷¸·À» Çü¼ºÇØ µÎ³ú¹ß´ÞÀ» µ½°í ±â¾ï·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â µ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼öÇè»ý¿¡°Ô´Â µÎ³ú¿¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇØÁÖ°í ¿ì¿ïÁõ, ÁÖÀÇ·Â ºÎÁ·, °ú¹ÎÁõ µîÀ» °³¼±Çϴµ¥µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¼¼¹ø°, È£µÎ µî °ß°ú·ù ¼Ó ºñŸ¹Î E·Î ³ú º¸È£ »ç¶÷ÀÇ ³ú´Â ½Åü±â°ü Áß Áö¹æÀÌ °¡Àå ¸¹Àº ±â°üÀ¸·Î È°¼º»ê¼Ò¿¡ ÀÇÇØ »êȵDZ⠽±´Ù. È°¼º»ê¼Ò¿¡ ÀÇÇØ ³ú°¡ ¼Õ»óµÇ´Â °ÍÀ» ¸·±â À§Çؼ´Â Ç×»êÈÁ¦ÀÇ ¿ªÇÒÀÌ Å«µ¥ È£µÎ, Àã, ¶¥Äá µîÀÇ °ß°ú·ù¿Í È£¹Ú¾¾, Çعٶó±â¾¾ µîÀÇ ¾¾¾Ñ·ù´Â Ç×»êÈÁ¦ÀÎ ºñŸ¹Î E°¡ dzºÎÇؼ ³ú ¼Õ»óÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ´Ü´ÜÇÑ °ß°ú·ù¸¦ ¿Àµµµ¶ ¾Ã¾î¸ÔÀ» ¶§ ³úÀÇ Ç÷·ù·®ÀÌ ´Ã¾î³ª µÎ³ú È°¼ºÈ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ³×¹ø°, µÎ³ú È°µ¿ ÃËÁøÇÏ´Â Àß ÀÍÀº ±èÄ¡ Àß ÀÍÀº ±èÄ¡´Â ³úÈ°¼º ¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ °¡¹Ù(GABA)°¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. °¡¹Ù(GABA)·Î ºÒ¸®´Â °¨¸¶-¾Æ¹Ì³ëºÎƼ¸£»ê(Gamma-Amino Butyric Acid)Àº ³ú±â´É ÃËÁø, ÁýÁß·Â Çâ»ó, Á¤½Å¾ÈÁ¤, Ç÷¾ÐÀúÇÏ µîÀÇ »ý¸®Àû ±â´É Á¶Àý¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ´Ù. µÎ³ú È°µ¿¿¡ µµ¿òÀ» ¹Þ±â À§Çؼ´Â ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â °¡¹ÙÀÇ ¾çÀº 1ÀÏ 50~100mg. Àß ¼÷¼ºµÈ ±èÄ¡¿¡´Â 100g´ç 20.4mg °¡¹Ù°¡ Æ÷ÇÔµÇ¾î ³ú ±â´É ÃËÁø¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ´Ù¼¸¹ø°, ¸®³î·»»êÀÌ ÇнÀ´É·ÂÀ» ¾¦¾¦! µé±ú°¡·ç µé±ú°¡·ç¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºÒÆ÷È Áö¹æ»êÀÎ ¸®³î·»»êÀº ü³»¿¡ Èí¼öµÇ¸é DHA µîÀ¸·Î º¯Çؼ ³úÀÇ ±â¾ï·Â ¹× ÇнÀ·ÂÀ» ³ô¿©ÁØ´Ù. ¸®³î·»»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ µé±ú¸¦ °¡·ç¸¦ ³»¾î °¢Á¾ ¹«Ä§¿ä¸®¿¡ »ç¿ëÇÏ¸é ¼öÇè»ý µÎ³ú °Ç° ½Ä´ÜÀ» ¸¶·ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿©¼¸¹ø°, ±×¹Û¿¡ ¼öÇè»ýÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº ºê·¹ÀΠǪµå·Î´Â ³ú°¡ °ú¿µÇ¾úÀ» ¶§ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â »Ñ¸®½Ä¹°ÀÎ ¹« °¨ÀÚ °í±¸¸¶ ´ç±Ù ¿ì¾û ¿¬±Ù, ³úÀÇ ¼ø¹ß·ÂÀ» Å°¿öÁִ Dz°íÃß, µÎ³ú ³ëȸ¦ ¸·´Â µÈÀå µîÀÌ ÀÖ´Ù.
|