증가추세!! 가을철탈모 극복수칙과 나도?? 7가지 탈모증 진단법

가을철 탈모 고민
가을이 되면 머리카락이 한 움큼씩 빠지는 탈모로 고민하는 사람들이 늘어난다. 병적 탈모가 아니더라도 여름동안 강한 자외선과 덥고 습한 날씨 등으로 두피와 모발이 약해지면서 그 후유증으로 머리카락이 빠지는 것이다. 대한피부과의사회 박기범 회장은 12일 하루 100개 이상 머리카락이 빠지거나 머리카락을 10개 정도 모아 손가락으로 살짝 잡아당겼을 때 4∼6개 이상 빠진다면 치료가 필요한 탈모일 가능성이 크다고 말했다.  

 

  

탈모증 자가진단법
1 모발 가볍게 당기기
모발 8~10개 정도를 손가락으로 잡고 가볍게 잡아 당겨보는 방법이다. 정상 모발인 경우에는 보통 1~2개만 빠지는데 4개 이상 빠질 경우에는 탈모증일 가능성이 높다.  


2 하루 탈모량 세기
정상인의 하루 탈모량은 50~60개 정도다. 하루에 100개 이상 빠질 때에는 탈모증의 가능성이 있다. 하루에 빠지는 모발량을 비교적 정확하게 측정하기 위해서는 3~4일 동안 빠진 모발(머리 감을 때, 빗질할 때, 베개 등에 떨어진 머리카락)을 매일 매일 모아서 각각의 봉투에 담아 모발의 수를 계산한다. 머리를 감거나 빗질할 때 빠지는 모발도 포함시켜야 한다. 

3 관리습관 확인 

심한 머리손질, 퍼머넌트, 염색과 탈색 등을 자주 하는지, 샴푸 후 충분히 헹궈 주는지 등을 알아본다. 

4 가족관계 확인 

남성형 탈모증의 경우 부모님이나 가까운 친척 중에 대머리가 있는지 알아본다. 

5 약물 복용여부
경구 피임약, 헤파린, 큐마린, 비타민 A나 그 유도체 등의 약물을 복용하고 있는지 알아본다. 

6 그 외 스트레스 등 영향요소 점검 

그 밖에 심한 정신적 스트레스, 피로, 수면부족, 급격한 다이어트와 체중감소, 갑상선 질환 등이 있는지 알아본다. 

7 피부질환 검사 

비듬, 건선, 지루피부염 같이 두피에 발생 할 수 있는 피부질환이 있는지 알아본다. 

 

 

충분한 휴식과 수면ㆍ고른 영양 섭취로 예방
탈모예방에 좋은 특별한 음식물은 없으며 이들 식품으로 탈모를 치료할 수 있다는 과학적인 근거도 없다. 다만 각종 영양소가 골고루 들어있는 균형 잡힌 식단은 도움이 된다. 미국의 한 연구결과에 의하면 동맥경화와 같은 심장질환과 대머리 증상은 상당한 관련이 있다고 하므로 지나친 동물성 지방 섭취는 금하는 것이 좋다.
머리에 기름기가 많고 비듬이 있는 사람은 노폐물과 지방, 세균을 제거하기 위해 매일 미지근한 물로 머리를 감아 청결을 유지하는 것이 중요하다. 

 

 

 

탈모 피하는 관리법
두피의 혈액 흐름을 개선하기 위해서 두피 마사지를 하는 것도 도움이 될 수 있으나 절대적인 것은 아니며 과도한 경우는 오히려 탈모를 촉진시킬 수 있다. 머리손질을 젖은 상태에서 심하게 하는 것은 머리카락을 상하게 한다. 잦은 퍼머넌트, 염색과 탈색 등도 모발에 손상을 가할 수 있으므로 가능하면 피해야 한다. 적절한 샴푸와 린스를 하는 것이 탈모예방에 도움이 되며 깨끗한 물로 충분히 헹구어 주는 것이 필요하다. 비듬이 심한 경우나 지루피부염 같이 염증이 심한 경우에는 피부과 전문의의 진료를 받아보는 것이 좋다. 

다음은 피부과의사회가 제시한 '가을철 탈모 극복 수칙'이다. 

 

 


가을철 탈모 극복 수칙
1 매일 하루에 한번 저녁에 머리 감기
2 머리를 말릴 때는 모발보다 두피를 깨끗이 하기
3 과식을 피하고 저지방 고단백 음식 섭취
4 뾰족한 머리빗보다는 손가락 끝으로 두피마사지
5 가을철 탈모는 자연스러운 현상. 스트레스 받지 말것
6 백가지 민간요법 보다는 병원을 찾는 것이 탈모치료에 도움