커피가 좋은 점

심장을 자극해 박동을 빠르게 하고

근육의 컨디션도 순간적으로 좋게 만들어 줍니다.

장도 자극되어 활동이 빨라지고 배변이 원활해지며 위액분비도 활발해 지는데

식후 커피를 마신 후 배변을 보는 분들이 이 경우에 해당합니다.

영양가 많은 음식물을 먹은 뒤 커피를 마시면 소화가 잘 되고

커피를 마시면 뇌 속의 혈관이 팽창하므로 혈액순환이 좋아지고

뇌에서 피로독소의 일부가 제거됩니다

1. 약이나 비타민제와 함께 마실 경우 – 약효 반감

약 복용 시 물 대신 커피를 마시면

약 성분이 카페인 때문에 소변으로 배출될 수 있어서

약효가 제대로 효능을 발휘할 수 없게 됩니다.

2. 담배를 피면서 마시는 커피 – 입냄새 가중

카페인 분해 시간 증가

담배를 피면 카페인이 우리 몸에 머무는 시간이 더욱 길어져

간이 안 좋은 사람은 3-4일 정도 남아있기도 합니다.

커피를 마실 때는 담배를 잠시 피지 않는 것이 좋습니다

입냄새 증가

담배 속에 있는 니코틴 성분이 치아에 끼면서

담배냄새와 커피냄새까지 더해져 더욱 심한 입냄새를 풍기게 됩니다.

3. 철분이 든 음식과 함께 마시는 커피 – 철분 흡수 저해

철분제나 철분이 든 음식을 먹을 때 커피를 함께 마시게 되면

커피에 함유된 타닌산이 철분의 흡수를 저해할 수 있습니다.

4. 커피와 차를 함께 마실 경우 – 카페인 과다 복용

흔한 경우는 아니지만 커피와 차를 함께 마실 경우

차와 커피에 함유된 카페인 과다 복용으로 불면증이 걸릴 수도 있습니다.

5. 식후에는 바로 믹스커피를 먹지 않기

식사만해도 혈당치가 상승해 인슐린 분비가 늘어나는데

설탕이 들어있는 커피믹스를 먹게 되면 혈당을 급격하게 상승시켜

인슐린 과다 분비로 지방세포에 많은 당을 보내 살이 찌게 됩니다.

6. 아침에 마시는 믹스커피 – 기상 후 30분 후에 마실 것

머리가 맑아지며 집중력을 높이는데 효과적인 카페인을 아침에 먹으면

잠이 덜 깼을 때 머리를 맑게 하지만

아침에 일어나자마자 믹스커피를 마실 경우

혈당이 급속히 상승할 위험이 있기 때문에

기상 후 30분이 지난 다음에 마시는 것이 좋습니다.

위가 비었을 때 마시면 좋지 않기 때문에

물 한잔을 먼저 먹는 방법이 좋겠습니다

7. 치즈와 곁들여 먹기

치즈는 단백질과 지방이 들어있는 고열량 식품이면서

소화가 잘되는 특징이 있습니다.

커피를 마실 때 치즈를 곁들이면

위벽 등 소화기관을 보호해 주어 건강에 도움이 되고

또한 치즈의 독특한 맛이 커피와 어울려 새로운 맛을 즐길 수 있습니다.

8. 프림, 설탕, 생크림 첨가는 자제하기

커피에 곁들이는 첨가물은 칼로리를 높여 각종 성인병의 원인이 됩니다

커피는 커피자체로 즐기는 것이 좋겠습니다.