¹è¿¡ °¡½º Â÷¼ ¾ÆÇà ¶§ µµ¿òµÇ´Â ¹æ¹ý ¹è¿¡ °¡½º Â÷¼ ¾ÆÇà ¶§°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀϽÃÀûÀÎ ºÐµéµµ ÀÖÁö¸¸ ¸¸¼ºÀûÀÎ ºÐµéÀÌ Àִµ¥¿ä ¾î¶»°Ô ´ëóÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö ¿øÀΰú µµ¿òµÇ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù. ´ëÀå ³»ÀÇ Àå³» ¼¼±Õ¿¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â °¡½ºÀÇ ¾çÀº? Á¤»óÀÎÀº ÇÏ·ç ¾à500~600ml Á¤µµÀÇ °¡½º¸¦ ¾à 15ȸ¿¡ °ÉÃÄ ¹èÃâÇÕ´Ï´Ù. ¹è¿¡ °¡½º°¡ Â÷´Â ÀÌÀ¯ Àå ±â´É ÀúÇÏ·Î °¡½º¹èÃâÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¾ÊÀº °ÍÀÌ °¡Àå Å«¿øÀÎÀ¸·Î 1 Àå³»¼¼±ÕÀÇ »óÅ – Àå³» ȯ°æÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì 2. ¼ÒȱâÀÇ »óÅ - À§ÀåÀÇ ¿îµ¿ÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì À½½ÄÀ» ÁÖÀÇÇØ¾ß Çϴµ¥ Âù À½½ÄÀº Àý´ë µå½Ã¸é ¾ÈµÇ¸ç ¹Ð°¡·ç À½½ÄÀ̳ª ÀνºÅÏÆ®´Â ¸Ö¸® ÇÏ´Â °Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. 3. Àå ±â´É ÀúÇÏ Àå ±â´É ÀúÇÏ¿¡ ÀÇÇÑ º¯ºñ µî °³ÀÎÀÇ °Ç° »óÅ°¡ ¿øÀÎÀÔ´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º¿Í ¿îµ¿ºÎÁ·Àº Àå±â´É ÀúÇÏÀÇ ÁÖµÈ ¿øÀÎÀ̸ç, °³Àο¡ µû¶ó¼ ¼Òȱâ´ÉÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷, ½Å°æÀÌ ¿¹¹ÎÇÑ »ç¶÷, Àå±â´ÉÀÌ ¿¹¹ÎÇÑ »ç¶÷ µî¿¡°Ô Àß ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. 4. ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½Ä»ç, Àú ¼¶À¯½Ä, ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ° ¼·Ãë ¹× °¨¹Ì·á°¡ ÷°¡µÈ ½ÄÇ°(À½·á) ¼·Ãë°¡ ¿øÀÎÀÔ´Ï´Ù. ¹è¿¡ °¡½º°¡ á´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸´Â ¹æ¹ý 1. ¹äÀ» ¸ÔÀº ÈÄ ¼ÒÈ°¡ µÇÁö ¾Ê°í ¼ÓÀÌ ´õºÎ·èÇÏ´Ù. 2. ¹è°¡ µýµýÇÏ´Ù. 3. Æ®¸²À» ÀÚÁÖ ÇÏ°í ¹æ±Í¸¦ ÀÚÁÖ ²ï´Ù. 4. º¹ºÎÀÇ Æظ¸°¨À¸·Î ½Ä»ç ¶§°¡ µÇ¾îµµ ¹è°¡ °íÇÁÁö ¾Ê´Ù. À§¿Í °°Àº Áõ»óÀÌ ÀÖ´Ù¸é, Àå¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â°Å³ª ¹è¼Ó °¡½º°¡ Â÷´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¹è¾ÎÀÌ ÁÙÀÌ´Â ¸¶»çÁö 1. ¼Ó¿¡ °¡½º°¡ Â÷¼ ¹è°¡ ¾ÆÇ °æ¿ì: ¹è²Å ÁÖº¯À» ½Ã°è¹æÇâÀ¸·Î À§¿¡¼ ¾Æ·¡·Î µÕ±Û°Ô ¿øÀ» ±×¸®¸ç 20~30ȸ ¸¶»çÁö ÇÕ´Ï´Ù. 2. Àå ±â´ÉÀÌ ¾àÇØ ¹è°¡ ¾ÆÇ °æ¿ì: ¹è²Å ¾ç ¿·ÂÊÀ» 10ȸ Á¤µµ ²Ú²Ú ´·¯ÁÝ´Ï´Ù. 3. Æò¼Ò Àß Ã¼ÇÏ´Â °æ¿ì: ôÃß ¾çÂÊÀ» µÎ ¼ÕÀ¸·Î ¸¶»çÁöÇÕ´Ï´Ù. ¹è¿¡ °¡½º Â÷¼ ¾ÆÇà ¶§ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÏ´Â À½½Ä 1. µÎºÎ´Â ¼ºÁúÀÌ Â÷°¡¿ì¹Ç·Î Æò¼Ò À§°¡ Â÷¼ °¡½º°¡ ¸¹°Å³ª ½±°Ô ¼³»çÇÏ¸ç ¸¸¼º Àå¿°ÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. 2. °íÄ®·Î¸®, °íÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ À½½Ä¿¡ ÀÇÇØ À¯¹ßµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹±â¶§¹®¿¡ ÀÌ·¯ÇÑ À½½ÄÀºÁÖÀÇÇØ¾ß Çϸç 3. ¿ìÀ¯ ¹× Ä¿ÇÇ, ÀڱؼºÀÌ ÀÖ´Â À½½ÄÀ̳ª Áö¹æÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀº ÇÇÇØÁֽô °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¹è¿¡ °¡½º Âû ¶§ µµ¿ò ÁÖ´Â À½½Ä°ú ¹æ¹ý 1. ¹Ì¿ª, ´Ù½Ã¸¶ µî ÇØÁ¶·ù¿Í °¨ÀÚ, Åä¶õ °°ÀÌ ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀÌ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. 2. ¾ßä ¹× °úÀÏ À§ÁÖÀÇ ½ÄÀ̽À°ü°ú ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÁö ¾Ê°í Æí¾ÈÇÏ°Ô ½Ä»çÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ½À´Ï´Ù. 3. ¹è¸¦ µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁֽô °Íµµ ¹è¿¡ °¡½º Âû ¶§ Áõ»ó ¿ÏÈ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. 4. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¹èº¯ ½À°üÀ» °®±â À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
www.pulmaru.com
|