팥물 다이어트 효과와 방법
 
팥물 다이어트로 40일만에 20kg 감량한 빅뱅의 탑.
학창 시절 가수가 되고 싶다는 일념 하나로 다이어트에 도전했고, 
40일만에 20kg 감량에 성공한 탑은 팥을 이용했다고 합니다.
복용법도 어렵지 않아 쉽게 따라 할 수 있는
팥물 다이어트의 효과와 방법에 대해 알아보겠습니다.
 
 
 
 
 
빅뱅 탑의 팥물 다이어트 방법
팥의 성분을 활용해 팥물을 만들어 하루 세끼 식사 전에 한 컵씩 마셨다고 합니다. 
 
 
팥의 효능 
1. 식욕 억제 
팥물은 다른 음식에 비해 포만감을 크게 느끼게 해주는 음식 중 하나입니다.
2. 혈액순환을 촉진해 질병 예방에 도움 
팥에 함유된 폴리페놀류가 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 
고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 각종 혈액관련 질병의 증상을 개선해 줍니다.
3. 변비 개선 
소화흡수율이 높아 소화흡수가 안된 체지방 분해를 돕고 섬유질과 
사포닌 성분이 장기능을 원활히 해줘 변비개선에 도움을 줍니다. 
4. 이뇨작용 
체내에 불필요한 수분을 배출시켜주어, 잘 붓는 체질이나 체내 과잉 수분이 쌓여 
쉽게 살찌는 사람에게 효과적입니다. 
팥 삶은 물을 이용한 팥물 다이어트가 인기를 끄는 것도 이 때문입니다. 
5. 비타민도 많아 겨울철 피로회복에 도움
비타민 B1군이 다량 함유되어 피로함을 없애주고, 
원활한 대사활동이 이루어지게 도와 줍니다. 
6. 해독 성분
신진대사를 원활하게 해 새집증후군 등으로 머리가 아플 때도 팥을 권하기도 하며
숙취 해소에도 효과가 있습니다.
7. 수험생과 정신근로자에게 도움
식욕부진이나 피로감, 수면장애, 기억력 감퇴, 신경쇠약 등을 치료하는 데 도움이 
된다고 알려져 있습니다. 
 
 
팥물 만들 때 주의 사항
 
1. 팥에 흰 설탕 넣지 않기 
팥 속에 들어 있는 사포닌이 흰설탕과 결합하면 분해돼 버립니다. 
설탕 대신에 소금을 넣어 먹는 것이 더 좋습니다.
2. 소다 넣지 않기
팥을 익힐 때 소다를 넣어 빨리 익히는 경우가 있는데 
소다를 넣고 삶으면 빨리 익기는 하나 비타민 성분이 파괴되므로 넣지 않아야 합니다. 
3. 내열유리 냄비나 스테인리스 스틸 제품을 사용하기
팥을 삶을 때 철제 냄비를 이용하면 팥의 안토시아닌 성분이 철과 만나 색이 검게 
변하게 됩니다.
 
 
팥물 만드는 방법
1. 팥을 물로 씻은 후에 하룻밤 정도 물에 담가두기
2. 하루가 지나면 팥과 물을 냄비에 옮겨 담고 센불에 팔팔 끓여주기
3. 팔팔 끓이다가 중불에서 팥이 말랑말랑 해질 때까지 30분 정도 더 삶아 주기
4. 거품 걷어 내기
5. 팥은 특성상 빨리 상하기 때문에 냉장 보관 한 후
이틀 정도 유통기한으로 정하고 마시기
 
 
팥물 다이어트 방법
팥물을 식사를 전에 한 컵 마시기
위가 약한 분들은 가끔 속이 쓰릴 수가 있어 식전 200ml씩 하루에 세 번
정도가 적당합니다
 
 
팥물 다이어트 부작용
팥물은 하루에 5잔 이상은 드시면 안됩니다.
장이 약하신 분들이나 예민한 분들이 많이 마시고 나면 설사를 할 수 있습니다.
 
 
 
 
 
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