현미 다이어트 성공 사례

현미를 통한 다이어트 성공사례는 셀 수 없이 많습니다.

유산소 운동도 중요하지만 첫 번째로 중요한 것은 식사량을

줄이되 영양가 있는 음식 섭취가 중요합니다.

다이어트 시 가장 좋은 방법으로 추천되는 현미 다이어트!

성공한 분들의 노하우를 참조하면서 다시 한번 마음의 각오를 새기고

다이어트에 성공하시기 바랍니다.

가수 허각

허각은 티비를 보다가 우연히 혈압과 관련한 프로그램을 봤는데,

현미를 먹고 체중을 감량하면 좋다고 해서 10kg감량을 목표로 했는데

2주 동안 3kg을 감량했다고 합니다.

허각 현미 다이어트 방법

각종 행사 스케줄로 바쁜 평소에도

현미로 된 도시락을 직접 싸서 갖고 다니며 끼니를 해결하고 있는데

술, 고기, 생선, 계란, 우유를 모두 안 먹고

다행히 비빔밥을 좋아해서 그리 힘들진 않다고 말했습니다.

개그우먼 김신영

개그우먼 김신영이 16kg을 감량한 비법을 밝혔는데요

김신영은 SBS ‘강심장’에 출연해 다이어트에 성공한 식단을 공개했습니다.

김신영 현미 다이어트 방법

아침은 현미밥 한 공기에 채소볶음,

두 시간 후엔 간식으로 아몬드 10알과 사과 4분의1쪽, 콩물

점심은 오징어와 채소 등을 먹었다고 합니다.

특히 이 식단은 회식하는 와중에도 지켰다고 고백해 타 출연자들의 놀라움을 자아냈습니다.

카라 니콜

니콜은 버섯, 파프리카, 당근, 콜리플라워, 두부를 먹기 좋게 자른 후

오븐에 넣고 약 20여 분간 구워내 ‘점심 도시락’을 완성했는데

`만약에 비슷하게 드실 거면 현미 잡곡밥과 김치, 멸치 등 반찬 아주 조금만 드시고

단백질은 바꿔가면서 드세요`라는 글을 게재하며 다이어트 비법을 전수했습니다.

애프터 스쿨 유이

시청자들에게 현미밥과 두부, 닭가슴살, 채소, 샐러드 등을 추천하며

자신의 몸매 유지 비결을 설명했습니다.

특히 유이는 곡물로 만든 음료를 소개하며

다이어트의 제1원칙으로 굶지 말 것을 경고했습니다.

개그우먼 권미진

개그콘서트에서 다이어트 성공을 방송했던 권미진은

자신이 다이어트에 성공해 외모적 자신감 뿐만 아니라

건강을 회복하게 됐다고 밝혔는데

그녀는 거의 50kg 가까이 감량을 했습니다.

권미진 현미 다이어트 방법

현미와 쑥을 이용한 밥으로 식단을 만들고

집에 있는 탄산수 기계로 탄산수를 만들어 마시는데 포만감이 있어 좋았고

탄산 음료와 다르기에 칼로리는 0칼로리였다고 합니다

영부인 김윤옥 여사

김 여사는 최근 3개월 전부터 현미 다이어트를 시작해 효과를 보고 있다고 하는데

현미와 찹쌀을 8대 2의 비율로 밥을 지어 먹는 다이어트를 시작한 결과

3개월 새 3㎏ 정도가 빠졌다고 합니다.

김 여사는 원래 고기를 좋아해 즐겨 먹었는데 요즘은 고기도 자제하고 있고

김 여사의 달라진 모습을 보고 얼마 전부터는

이명박 대통령도 현미를 즐기고 있다고 합니다.

임동규 의사 한달 새 10kg 감량

임동규 의사의 경우 현미 위주의 식단으로 한달 새 10kg을 감량한 일화를

밝히기도 했습니다

http://www.ohmynews.com/NWS_Web/View/at_pg.aspx?CNTN_CD=A0001804303&PAGE_CD=N0001&CMPT_CD=M0016

현미밥으로 식단을 바꾸고 식사량을 조금 줄이면 운동을 하지 않고도

1개월에 2-3kg 감량을 하는 분들을 주위에서 보게 됩니다.

2012년이 약 한달 남았습니다.

남은 한 달 동안 도전해서 2-3kg감량에 도전해 보세요.