내 남편을 노리는 대표질환 별 예방법은?  



[돌연사를 일으키는 심장질환]

40대 남성의 사망원인 3위에 오를 만큼 심각한질환인 심장질환은 남성의 발병률이 여성보다 3~4배 가까이 높다.

 대표 심장질환

1 협심증

근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 부분적으로좁아져 발생하며 산소 소비량이 급증하는 운동에 의해 발생한다. 증상은 가슴을 꽉 조이는듯한 통증이 그시작이며 전신에 압박감과 통증이 나타난다. 환자가 혼자 방치되거나 수면 중 발생할 경우 돌연상의 원인이기도 하다.

2 심부전

심장의 이완 및 수축 작용이 부족해 발생하는상태로 천천히 진행되며 부종과 호흡곤란 전신 피로감과 기침 등이 나타난다.

3 심근경색증

심장박동이 멈추는 질환으로 격심한 가슴통증과 호흡곤란, 구토 증상이 일어나며 심한 경우 혼수상태까지 이른다.

혼자 있을 때 심장마비가 온다면 

혼자 있을 때 심장마비는 혈액순환을 위한행동이 필수이다. 그것은 기침을 계속하는 것으로 숨을 깊게 들이마신 후 가래를 내뱉듯이 힘차게 하면된다. 숨을 깊게 들이쉬면 산소가 폐 속으로 들어가고 기침을 하면 심장을 눌러주므로 혈액순환을 돕는다.



[우리나라 남성 사망 원인1위, 암]

우리나라 남성의 사망원인 1위는 암으로 남성의 27.7%가 암에 걸려 죽는 것으로 나타났다. 암은 우리나라 뿐만 아니라 전 세계 사망 원인 1위이다. 40대 남성의 경우 간암이 1위이며, 위암과 폐암이 그 뒤를 따른다.

암과 비슷한 뜻인 종양은 신체 조직의자율적인 과잉 성장에 의해 비정상적으로 자라난 덩어리를 의미한다. 양성 종양은 성장 속도가 느리고 전이되지않는데 악성 종양은 주위 조직에 침윤하면서 빠르게 성장하고, 각 부위에 확산되거나 전이되어 생명을 위협한다. 악성 종양은 암과 동일한 의미로 사용 가능하다.

가장 좋은 예방법, 건강한 식습관

1. 기름진 음식을 줄인다.

2. 짠 음식을 멀리한다.

3. 탄 고기와 생선은 먹지 않는다

암 예방을 위해서는 금연과 운동, 그리고 간염을 예방해야 한다. 40대 남성의 사망원인 1위인 간암은 간염이 간경변증 등의 단계를 거쳐 간암으로 진전되기도 하므로 감염 예방에 힘써야 한다.

항암식품 베스트 10

1 마늘

2 시금치

3 고추

4 쑥

5 녹차

6 들깨

7 양파

8 버섯

9 된장

10 청국장

암예방을 위해서는 정기검진이 필수이다. 직장건강검진만 제대로 받아도 빈혈, 폐결핵, 간질환, 당뇨병, 고혈압, 심장질환 등을 얼마든지 발견할 수 있다.

 

[암 다음으로 40대남성에게 위험한 간질환]

간은 해로운 물질을 해독하고 살균하는작용을 한다. 알코올 소비량이 많고 간염 환자 비율이 높은 중장년 남성에게 간 질환이 많이 발생한다. 이를 예방하기 위해 간염 바이러스를 차단하는 것이 가장 중요하다.

 주의해야 할 간염

1 A형 간염 : 황달과 두통 등 몸살 증세가나타난다

2 B형 간염 : 성인에서 B형 간염이 발생하는 수는 많이 줄었다. 감염자의 피, 성행위, 침을 통해서 옮겨지며 예방접종을 통해 항체를 생성해야만한다.

3 C형 간염 : 최근 몇 년 사이에 나타난질환으로 피, 침, 성행위 등으로 감염된다. C형 간염의 경우 아직 예방주사가 없고 장기적으로 병이 진행되어 간경변증으로 이어진다.

간 질환의 예방법

간질환도 생활 관리가 필수이다. 취할 정도로 술을 마시는 습관을 버리고 한번 술을 마시면 5일간술을 마시지 않는 것이 좋다. 스트레스를 주의하며 다양한 약들도 간세포에 무리를 줄 수 있으므로 꼭필요할 시만 섭취하고 가정용 화학물질도 해로우니 마스크와 고무장갑 착용을 습관화하면 좋다.

간 해독에 좋은 식품7

1 결명자 : 간에 쌓인 노폐물을 없애고 독소를제거한다

2 녹두 : 농약과 중금속 중독 예방에 도움을주며 알코올 해독 작용 또한 뛰어나다

3 부추 : 간 기능을 강화한다

4 쌀 : 몸에 생기는 활성산소를 정화하며중금속이 인체에 흡수되는 것을 방지한다

5 모시조개 : 타우린과 호박산이 풍부해 약해진간 기능을 회복시킨다

6 우엉 : 박테리아 독소를 제거하고 간의해독 작용을 돕는 이눌린이 많이 함유되어 있다

[최근 30~40대에서도자주 발생, 후유증이 큰 뇌혈관 질환]

뇌혈관 질환은 우리가 흔히 중풍이라 부르는질환으로 최근 30~40대에서도 자주 발생하고 있다. 40대남성의 경우 암과 간질환, 심장질환과 함께 많이 걸리는 질병이다.

고혈압, 가족력, 비만, 음주, 흡연 등의위험군 

뇌졸중은 살이 쪘거나 술을 많이 마시고, 짜게 먹거나 흡연자가 위험군이며 고혈압, 심장질환, 당뇨, 동맥경화증이 있는 사람 또는 가족력이 있는 경우 더 많이나타난다. 뇌졸중은 운동장애를 비롯, 감각장애, 언어장애 등의 후유증을 안기거나 갑자기 쓰러져 사망하기도 하므로 평소 예방이 중요하다.

뇌졸중은 크게 뇌출혈과 뇌경색으로 나뉜다

뇌 속의 작은 동맥이 터져 발생하는 뇌출혈은고혈압보다 갑자기 흥분하거나 정신적으로 긴장하고 과로하는 것이 위험인자로 여겨진다. 뇌혈전과 뇌전색두가지를 포함하는 뇌경색은 다른 신체 부위의 병이 원인이 되어 일어나는 병으로 원인을 찾는 것이 중요하며, 젊은사람에게 많이 일어난다

뇌졸중 예방법

1. 운동을 규칙적으로 해 콜레스테롤 수치를 낮추고 채소,곡류 등을 먹으며 싱겁게 먹는다.

2. 누적된 피로는 악영향을 끼친다. 수면과휴식으로 피로를 풀자.

3. 혈관이 수축되는 겨울이나 환절기에 발병률이 높다. 환절기, 추위를 조심하자.

4. 음주와 흡현은 뇌졸중의 발병 가능성을 높인다. 금주와금연은 필수이다.

5. 혈압은 130/85이하로, 콜레스테롤은 200이하로 유지하며 혈당은 100이하로 조절한다.

6. 특히 스트레스에 약한 뇌졸중이므로 흥분하지 말며 마음의 안정을 지키자.