얼굴 살 빼는 법

얼굴 살 빼는 법이 많은 관심을 받는 이유 알고 계시나요?

작고 갸름한 얼굴은 이목구비가 더욱 도드라져 보이는데다

여성스러운 인상을 자아내기 때문에 어려 보이게 하는 효과가 있기 때문입니다.

얼굴크기는 동안에 반비례한다고 합니다.

더 예뻐 보이고 어려 보일 수 있는 얼굴 살 빼는 법에 대해 알아보겠습니다.

생활습관 개선 법

1. 꾸준한 운동하기

잘 걷지 않거나 오래 앉아 있는 사람은 얼굴이 푸석푸석하고 잘 붓기 쉽습니다.

평소에 많이 걷는 것이 좋기 때문에 평소에 가까운 거리는 걸어 다니거나

엘리베이터 보다는 계단을 이용합니다.

2. 의자에 바른 자세로 앉기

옆으로 비스듬히 앉거나 다리를 잘 꼬고 앉는 사람, 무릎을 꿇고 앉는 자세는

좋지 않습니다. 의자에 않을 때에는 바른 자세로 허리를 펴고 앉도록 합니다.

3. 턱 괴지 않기

턱을 괴는 습관은 혈액의 흐름이 나빠져서 얼굴이 붓기 쉽습니다.

4. 가방은 양쪽 어깨에 메기

한쪽 어깨에 메는 가방보다는 배낭이 좋은데요

한쪽 어깨에만 부담을 주면 등뼈가 휘는 원인이 되고 얼굴이 붓기 쉽습니다.

5. 적당한 베개 사용하기

너무 낮은 베개를 쓰면 수분이 얼굴 쪽으로 쏠려 얼굴이 잘 붓습니다.

6. 엎드려 자는 습관 고치기

엎드려 자면 얼굴로 수분이 몰려서 아침이 되면 더 붓습니다.

얼굴 살 빼는 운동

1. 볼 살 꼬집기

눈 아래에서 귀 쪽을 향해 부드럽게 주무르듯이 볼을 세로로 잡아당겨

늘어진 볼에 탄력을 줍니다. 볼과 얼굴 선을 예쁘게 만드는 운동 중의 하나입니다.

2. 양손으로 떠받치기

턱밑에 있는 지방은 특히 처지기 쉬운데요 이중 턱이 생기는 원인입니다.

턱 밑을 끌어올려 얼굴 전체가 가늘어 보이도록 만들어 줍니다.

턱 아래를 양손으로 떠받치고 턱으로 손바닥을 밉니다.

3. 얼굴 지그시 눌러주기

손바닥으로 얼굴 전체를 감싸고 지그시 눌러줍니다.

얼굴 전체의 근육을 기분 좋게 이완시켜 주고 얼굴 살이 빠지기 쉬운 상태로 만들어 줍니다.

4. 아에이오우  입 운동

거울 앞에서 입을 크게 움직이면서 ‘아, 에, 이, 오, 우’를 계속 되풀이 합니다.

이때 턱이 움직이는 느낌이 들거나 입술 양쪽에 약간 주름이 지는 정도로

입을 벌리는 것이 좋습니다.

부기 빼는 5분 퀵 마사지

손가락 네 개로 페이스라인을 따라 관자놀이까지 얼굴을 부드럽게 문질러 올립니다.

다음, 손가락으로 입꼬리, 콧방울, 이마에서 관자놀이를 향해 순서대로 문지릅니다.

마지막으로 눈 앞머리에서 눈꼬리로 위아래 3회씩 눌러준 후 관자놀이까지 눌러줍니다.

음식주의

맵고 짠 자극적인 음식들은 수분섭취를 증가시켜 얼굴을 붓게 만들기 때문에

피하는 것이 좋고 기름기가 적고 섬유질이 풍부한 저칼로리의 식사를 하는 등의

식이요법과 함께 꾸준한 관리를 하면 도움이 됩니다.

세안

얼굴을 세수할 때 냉수와 온수를 번갈아 가며 사용하는 것도 좋습니다.

혈액 순환을 촉진 시켜 수분대사를 활성화시키고,

모공을 수축해 피부탄력을 높일 수 있기 때문인데요

또한 스팀타월을 사용해 얼굴을 마사지 해주면 따뜻한 증기로 인해

모공이 쉽게 열려 노폐물이 제거돼 날씬한 얼굴을 유지할 수 있습니다.

다이어트

다이어트를 통해 볼 살을 빼주는 것도 얼굴을 작아 보이게 만드는 효과가 있는데,

운동을 통해 얼굴근육을 움직여 주는 것이 얼굴의 군살을 빼는 데에 도움이 됩니다.

귀 마사지

귀는 노폐물과 수분이 빠져나가는 주요 통로로 귀를 주무르는 것만으로도

얼굴 부기를 뺄 수 있습니다.

특히 졸음이 몰려오기 시작하는 오후에는

틈틈이 귀 마사지를 해준다면 부기는 물론 졸음까지 잡을 수 있습니다.

먼저, 귀 위쪽을 엄지와 검지로 잡고 비스듬히 올리며 10초간 당겨준 다음,

귀 아래쪽도 같은 방법으로 10초간 당겨줍니다.

아래로 한번, 위로 한번, 3회씩 반복하면 정신이 맑아짐은 물론

얼굴이 작아지는 느낌도 느끼게 됩니다.