‘이렇게 하면 늙는다’ 노화 촉진시키는 행동은?

노화를 촉진시키는 행동과 장수 비결에 대해서 한 방송에서는 보도를 진행 했다. 매채에 따르면 하루 수면 시간이 6시간이 안 되는 사람은 7~8시간 자는 사람에 비해서 일찍 죽을 가능성이 평균 12% 높은 것으로 조사됐다. 너무 오래 자는 것도 좋지 않다. 낮잠 포함 7~8시간이 가장 이상적이다.

잠을 깊게 못 자는 사람 중, 헤드폰이나 이어폰을 자주 사용하는 사람이 많다. 헤드폰을 1시간 이상 자주 사용하게 되면 청력손실 뿐만 아니라 수면에도 방해가 된다. 부득이하게 사용할 경우, 자주 헤드폰을 빼고 쉬어야 하며 볼륨은 최대한 작게 사용하는 것이 좋다.

고독-소외감은 장수의 적이다. 직장에서 은퇴를 하게 되면 상실감이 커지면서 신체적으로 질병이 생기거나 정서적으로 안 좋아지는 경우가 있을 수 있다.

매체는 장수 비결도 전했다. 스킨쉽은 심리적으로 안정시키는 효과가 있다며 스킨쉽을 하는 사람이 하지 않는 사람보다 평균 5년은 장수한다는 연구결과도 전했다. 삼식과 소식은 장수의 지름길이다고 덧붙였다.