고지혈증..
피 속에 지방이 많은 요 질병, 이미 몇차례 풀마루 홈페이지에서 다루었던 내용이지만, 강조함이 지나치지 않아요.
피가 맑고 제 속도대로 흘러야 심장에서 머리끝, 발끝까지 영양소가 고루 흡수되고,
젊고 생기있는 생활을 하실 수 있어요.
오늘부터 알아보는 고지혈증의 기초! 한번 따라와보세요~
 
1. 고지혈증이 있는지 어떻게 알수 있나요? 
- 혈액검사를 해야 합니다. 
   보통 혈중 콜레스테롤이 200mg/dl 이하이면 정상이라고 할 수 있습니다. 
◎ 콜레스테롤 판정기준     
 정상치
 경계 수준
 위험 수준
 총 콜레스테롤
 200mg/dl미만
 200-239mg/dl미만 
 240mg/dl 미만 
 저밀도 콜레스테롤
 130mg/dl미만
 130-159mg/dl미만
 160mg/dl미만
2. 고지혈증에 특히 주의해야 하는 사람 
 - 흡연, 고혈압, 당뇨병등과같은 심장 질환에 대한 위험 인자를 가지고 있는 경우 
 - 가까운 친척중에 심장질환이나 고지혈증이 있는 경우 
3. 고지혈증의 치료 
- 고지혈증의 치료는 생활 습관의 개선으로 위험인자의 제거가 중요합니다. ( 운동과 식사요법 ) 
 - 혈액검사상 고지혈증이 있다고 항상 약물을 사용해야 되는 것은 아닙니다. 
 - 운동 및 식사요법으로 치료했음에도 반응이 없는 경우에 한하여 약물요법을  시행한다. 
 - 고지혈증 치료의 기본은 식사요법으로 일반적으로 고지혈증 진단 후 6개월간 식사요법을 시행하여 
   성적이 좋지 않은 환자에게만 약물요법을 시행하는 것이 원칙이다. 
4. 콜레스테롤 함량이 많은 식품 
 - 난류 : 달걀노른자, 메추리알, 대구알젖, 말린 청어알 
 - 기름류 ; 버터, 마요네즈, 생크림 
 - 육류 : 쇠간, 닭내장, 베이컨 
 - 기타 : 카스테라 
 5. 콜레스테롤 함량이 적은 식품 
 - 육류 : 닭고기 가슴살(살코기), 돼지고기(살고기) 
 - 콩제품 : 콩, 두부. 된장 
 - 어패류 : 가자미 넙치 
 - 유제품 : 우유, 탈지유, 요구르트, 연유