살이 빠지는 순서에 대한 네티즌의 관심이 뜨겁다. 한 온라인 커뮤니티에는 '살이 빠지는 순서'라는 제목과 함께 살이 찌는 순서와 빠지는 순서를나타낸 그림이 올라왔다.

 

 

개인차가 있긴 하지만 실제로 살이 빠지는 순서가 있긴 하다. 얼굴, 복부, 가슴, 팔, 엉덩이, 허벅지, 종아리순으로 살이 빠진다. 하체보다 상체가 더 빨리 빠지며, 상체에서도얼굴과 가슴살이 가장 먼저 빠진다. 얼굴은 지방보다 근육이 촘촘히 밀집돼있고, 지방을 빨리 분해하게 하는 베타 수용체가 다른 부위보다 많다. 지방분해효소가지방을 분해해 다이어트 시작과 동시에 적은 지방량 때문에 금방 살이 빠진 것이 보이는 것이다. 가슴에도역시 지방분해 효소가 하체보다 상대적으로 많다.

복부는 살이 잘 빠지기는 하지만 그만큼 살이 금방 찐다. 특히 요요현상을자주 겪으면 지방세포가 지방을 저장하려는 성향이 강해져 복부 살을 빼기가 더 어려워진다. 허벅지, 엉덩이, 종아리와 같은 하체 부위는 살이 금방 찌는 데 가장 늦게빠진다. 하체는 상체와 달리 지방분해를 억제하는 알파-2 수용체가많고, 좌식생활로 잘 움직이지 않아 살이 잘 빠지지 않는다. 또, 구조적으로도 상체보다 혈액순환이나 신진대사가 이뤄지기 어렵다. 직장인등 오랜 시간 앉아있어서 하체를 움직일 시간이 없는 사람은 평소 유산소 운동으로 엉덩이 근육인 대둔근을 키우면 오래 앉아서 생활해도 살이 잘 찌지않는 하체를 만들 수 있다. 

다이어트로 인한 노화를 막으려면 비타민을 섭취하고 서서히 살을 빼는 게 좋다. 

특정 부위 운동만 한다고 해당 부위의 살만 빠지는 것은 아니다. 그 부위의 근육량이 늘면 탄력있어 보이기 때문에 탄력 있는 몸매를 만들기위해 하는 것이다. 다이어트를 한다고 아예 탄수화물을먹지 않는 사람도 있는데 탄수화물이 부족하면 빈혈이 생긴다.내 몸에 에너지를 낼 수 있는 영양분이 없기 때문에 제대로 힘을 쓸 수도 없다. 그래서잡곡밥 위주로 소량의 탄수화물은 꼭 챙겨 먹어야 한다. 또 술과 함께 먹은 안주는 고스란히 몸에 저장되기때문에 가급적 칼로리를 깐깐하게 따져 먹는 게 좋다.