피부트러블 없애는 법

겨울철 때아닌 미세먼지로 피부 관리에도

비상이 걸렸습니다.

호흡기 질환은 물론 피부 트러블까지 일으키는 미세먼지.

미세먼지로부터 깨끗한 피부를 유지하는 요령을

알아볼께요.

피부트러블 없애는 법 - 세안에 신경 쓰기

외출 후에 집중적인 세안은 필수입니다.

특히 미세먼지가 많은 요즘 같은 때는 더더욱 세안에

신경을 써야 하는데요.

노폐물과 먼지로 피부에 트러블이 일어나기 쉽기 때문에

철저히 관리를 해주는 것이 중요합니다.

피부트러블 없애는 법 - 스킨관리 하기

세안이 완벽하게 끝냈다면 스킨관리에 집중 해야 합니다.

지친 피부를 관리하기 위해서는 스킨, 로션 단계 후

피부를 진정시켜 주어야 합니다.

피부에 자극을 주지 않는 제품으로 선택한 후

관리 해 주는 것이 중요합니다.

피부트러블 없애는 법 - 틈틈이 팩으로 관리하기

피부 관리의 핵심은 수분을 더하고 모공을 관리해주는 것인데요

팩은 1주일에 2~3번 정도 해주면 매끄러운 결을 유지할 수 있고

피부를 진정시키는 모공관리 팩은 주기적으로 해주면

민감한 피부에 트러블을 진정시켜 줍니다.

피부트러블과 생활 습관

입을 벌리고 잘 경우 피부 트러블이 생길 수 있습니다.

서울수면센터에 따르면,

입을 벌리고 자면 몸 속 산소포화도가 떨어져

혈액순환이 원활하지 않기 때문에

신진대사가 활발하지 않아 피부 트러블이 생길 수 있다고 합니다.

입을 벌리고 자면 세균 증식이 잘 돼

피부 트러블 위험이 올라가기 때문인데요.

만약 오랜 시간 잠을 자는데도

피부가 푸석푸석하거나 뾰루지가 생긴다면

입을 벌리고 자고 있는지

주위 분 도움을 빌려 잠자는 모습을 체크해 보세요.

미인은 잠꾸러기?

하루 평균 7~8시간의 수면시간을 지키는 것도 중요합니다.

숙면 시 활발해지는 성장호르몬은

키뿐 아니라 세포의 재생과 피로 회복에도 도움을 주는데

피부의 미백효과를 주는 멜라토닌도

잠이 들면 분비되기 시작해서

이 두 호르몬은 새벽 2시에 가장 활발하게 분비되므로

이 시간에는 숙면을 취하는 것이 좋습니다.

쾌적한 수면환경 조성하기

올바른 베게 사용법

높은 베개는 목 주름을 생기게 하고

혈액순환을 방해해 얼굴을 붓게 합니다.

몸과 머리가 수평을 유지하는 정도의 베개를 베는 것이 적당합니다.

세균이 증식하고 있는 지저분한 베개는

피부 트러블을 발생시키므로

베개 위에 면 수건을 깔거나

주기적으로 베개 천을 세탁해주는 것이 좋습니다.