손발저린 수족냉증 원인과 치료법

수족냉증은 손이나 발 등의 말초 부위에

혈액공급이 정상적으로 되지 않으면서

체온이 주변보다 낮고 심하게 차가움을 느끼는 증상입니다.

수족냉증을 앓고 있는 분들은 여름에도 찬바람을 힘들어 하는데

겨울의 찬바람은 참기 힘든 고통의 계절이 될 수 있습니다.

겨울철에 더 고통스러운

수족냉증의 원인과 치료법을 알아볼께요.

수족냉증의 원인

혈관염이나 혈관 운동성에 이상을 일으키는 레이노증후군,

버거씨병, 당뇨병성 신경병증 등이 대표적 원인이며

자율신경, 특히 교감신경 기능의 항진이나

디스크나 척추관 협착증과 같은 만성질환 등이 원인이 되기도 합니다.

보통 수족냉증은 심리적으로 예민하고

자율신경의 흥분 정도가 심한 사람에게 잘 생긴다고 알려져 있습니다.

수족냉증은 겨울에 더 심해

수족냉증은 대부분 기온이 내려가는 겨울에 심한 것이 보통이지만

1년 내내 나타나는 경우도 적지 않습니다.



수족냉증의 고통

심한 경우 발가락에 동상이 걸리거나

자다가도 손이 저리고 쥐가 나 몇 번이고 깨고,

앉기만 해도 다리가 저릴 정도라 일상생활이 고통스럽고

기온이 내려가는 겨울철에는 혈관이 수축되어

평소보다 증상이 더욱 심해집니다.

수족냉증을 의심해 보아야 하는 경우

스트레스를 자주 받으면서 손·발에 차가운 느낌이 자주 들거나,

혈액순환이 안 되는 느낌이 든다 던지,

무릎이 시리며 아랫배, 허리 등 다양한 신체 부위에서 냉기가 느껴지면

수족냉증을 의심해 볼 수 있습니다.

남성보다 여성이 잘 걸려

수족냉증은 일반적으로 남성에 비해 여성에게 많이 나타나는데

특히 사춘기, 갱년기, 출산 후 등의 시기에 자주 발생합니다.

남성보다 여성이 수족냉증에 잘 걸리는 이유

신체에 근육량이 많아야 체온이 올라가는데

여성은 남성에 비해 근육량이 적기 때문에

손발이 더 차게 느껴지는 것입니다.

특히 임신한 여성의 경우 복부의 체온을 유지하기 위해

손과 발에 보낼 혈액의 여분이 적어 손발이 차가워지기도 합니다.

수족냉증 치료

아주 심한 경우가 아니라면

생활습관을 개선하는 것만으로도 적지 않은 효과를 볼 수 있습니다.

가급적 추위를 피하고

만성 고혈압이나 동맥경화증 등은

수족냉증의 주요 원인이 될 수 있기 때문에

과로, 과음, 흡연 등을 삼가고

음식을 짜게 먹는 습관을 버리는 것이 좋습니다.

뜨거운 차를 자주 마시는 것도 도움이 됩니다.  

수족냉증이 개선될 수 있는 손쉬운 방법

규칙적으로 손뼉을 치거나 가벼운 걷기 운동을 통해

혈액순환을 원활하게 하는 방법을 실천한다든지

목욕요법(반신욕), 족욕도 수족냉증 완화에 도움이 됩니다.