복부비만 측정법

복부비만은

배에 과도한 지방이 축적돼

아랫배가 불룩 튀어나온 상태를 말합니다.

각종 성인병의 원인을 제공함은 물론

몸짱이 대세인 요즘은

미용상으로도 좋지 않은 이미지를 주게 됩니다

몸 속의 지방은 그 분포에 따라

피하지방과 내장지방으로 나눌 수 있는데

피하지방은 피부 밑 지방을,

내장지방은 몸 속 장기를 둘러싸고 있는

체강 내에 축적되는 지방을 말하는데

이중 내장지방이 심할수록 건강 위험률이 높아집니다.

복부비만 측정법은 여러 가지 방법이 있지만

대한비만학회에서 정의한 복부비만 측정법은

방법도 간단하고

누구나 손쉽게 알 수 있는 방법이라

알아두면 도움이 될 거 같습니다.

복부비만 측정법을 알아볼께요.

복부비만의 정의

대한비만학회에서는

남성 90㎝(36인치)

여성 85㎝(34인치) 이상을

복부비만으로 정했습니다.

복부비만 측정하는 부위

정확한 허리둘레는

일반적으로 생각하는 하의 치수와는 달리

배꼽 윗부분을 측정해야 합니다.



복부비만 측정법

먼저 양발을 25~30cm 정도 벌려

체중을 고루 분산시키고 숨을 편안히 내쉽니다.

갈비뼈 가장 아래 위치와 골반의 가장 높은 위치(장골능)의

중간부위에 줄자를 대고

이때 줄자가 피부를 누리지 않도록 하며

0.1cm까지 정확하게 측정합니다.

복부의 피하지방이 많아 허리와 겹치는 경우는

똑바로 선 상태에서 피하지방을 들어 올리는 것이 좋습니다.

손쉬운 복부비만 측정법으로

건강을 챙기는데 도움을 받았으면 합니다.