¼ö¹Ú ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¿Í ¹æ¹ý
Á¦Ã¶ °úÀÏÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ¼ö¹Ú´ÙÀ̾îÆ®°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼ö¹Ú´ÙÀ̾îÆ®´Â °¡¼ö ¹Úº½, ¹è¿ì ÇѼҿµ¾¾°¡ ¼º°øÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î
½ÄÀü¿¡ ¼ö¹ÚÀ» ¼·ÃëÇÔ¿¡ µû¶ó¼ ÇÊ¿äÀÌ»óÀÇ °ú½ÄÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â
´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
¼ö¹Ú ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¿Í ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¼²²¿ä.
¼ö¹ÚÀÇ ¼öºÐ ÇÔ·®
¼ö¹ÚÀÇ ¼öºÐ ÇÔ·®Àº100g´ç 93gÀ¸·Î
Âü¿Ü¿Í º¹¼þ¾Æ´Â92g,
Æ÷µµ´Â 84g¿¡ºñÇØ ³ôÀº ÆíÀÔ´Ï´Ù.
¶¡À¸·Î ¼öºÐ ¼Õ½ÇÀÌ ¸¹¾ÆÁö±â ½¬¿î ¿©¸§Ã¶¿¡ ¼ö¹ÚÀ» ÃæºÐÈ÷¸ÔÀ¸¸é
ü³» ¼öºÐÀ» º¸ÃæÇÏ°í °¥ÁõÀ» ÇؼÒÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
¼ö¹ÚÀÇ È¿´É
¼ö¹ÚÀÇ ºÓÀº ºÎºÐ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¸®ÄÚÆæÀ̶ó´Â ¿µ¾ç¼Ò´Â
Äݶó°ÕÀÇ ÇÕ¼ºÀ» ÃËÁøÇØ ÇǺΠź·Â¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í
Ç×»êÈÁ¦ ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡
¿©·¯ °¡Áö À¯ÇØÇÑ °ú»êȹ°ÀÇ ÃàÀûÀ» ¹æÇØÇØ
³ëȸ¦ ¿¹¹æÇÏ°í Àü¸³¼±¾Ï ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
¶Ç ¼ö¹Ú¾¾¿¡´Â ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇØ
½ÉÀåÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í
¼ö¹Ú ²®ÁúÀÇ Èò ºÎºÐ¿¡µµ ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇѵ¥¿ä.
½ÃÆ®·ê¸°Àº ¸ö ¼Ó¿¡¼ ³ªÆ®·ýÀ» ¹èÃâÇØ Ç÷¾ÐÀ» ¶³¾î¶ß·Á
°íÇ÷¾ÐÀ̳ª ³úÁ¹Áß, ½ÉÀ庴À»¿¹¹æÇÏ´Â µ¥µµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
¼ö¹Ú ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú
¼ö¹ÚÀº 100g´ç 21kcal·Î »ó´çÈ÷ ³·Àº ÆíÀ̳ª
¼öºÐÀÌ ¸¹¾Æ Æ÷¸¸°¨ÀÌ ³ô°í
Ä®·Î¸®°¡ ³·À¸¸é¼µµ ³ôÀº ´Ü¸ÀÀ» Á¦°øÇØ
½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇØ Áִµ¥
¼ö¹ÚÀº ÇÑ ÅëÀÇ Ä®·Î¸®°¡ °ø±â¹ä ÇÑ ±×¸© ¹Ý Á¤µµ¹Û¿¡µÇÁö ¾Ê¾Æ
Æ÷¸¸°¨ ´ëºñ ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÇ°¿¡ ¼ÓÇÕ´Ï´Ù.
¼öºÐÀÌ 90%ÀΰúÀÏÀÌ¶ó ½±°Ô Æ÷¸¸°¨À» ´À³¥ »Ó ¾Æ´Ï¶ó,
¼ö¹ÚÀÇ ´Ü¸ÀÀº ü³» Èí¼ö°¡ ºü¸¥ °ú´ç°ú Æ÷µµ´çÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ®ÀÖ¾î
¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¸µé¾î³»´Â µî È¿°úÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À̶ó
¼ö¹Ú´ÙÀ̾îÆ®´Â
¿©¸§Ã¶ Á¦Ã¶°úÀÏÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀ¸·Î
»ç¶û ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼ö¹Ú ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ý
¼ö¹Ú ´ÙÀ̾îÆ®´Â ½Ä»ç Àü¿¡ ¼ö¹Ú ¼·Ãë·Î Æ÷¸¸°¨À» ´À²¸
½Ä»ç·®À» ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ý°ú
½Ä»ç ´ë½Å¿¡ ¼ö¹ÚÀ» ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ³ª´µ¾îÁý´Ï´Ù.
¼ö¹Ú´ÙÀ̾îÆ® ÁÖÀÇ »çÇ×
ÇÑÀÇÇÐÀûÀÎ °üÁ¡¿¡¼
¸öÀÌ Âù »ç¶÷°ú ÇÏü¿¡ Áö¹æÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷¿¡°Ô´Â
±ÇÀåµÇÁö ¾Ê´Â ¹æ¹ýÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
´çÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡ ¼ö¹Ú¸¸ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ¿ÀÈ÷·Á ºñ¸¸À» ÀÏÀ¸Å³¼ö ÀÖ°í,
°ú´Ù ¼·Ã븦 ÇÒ °æ¿ì ü³»ÀÇ ¿Âµµ°¡ ³»·Á°¡
À§Àå¿¡ °æ·ÃÀÌ ÀϾ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
°úµµÇÑ ±â°£ ¿øǪµå ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀ» »ç¿ëÇÒ °æ¿ì
ºÎÀÛ¿ëÀÌ »ý±æ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ±â°£À» Á¤ÇÏ°í
½ÃµµÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿Ã¹Ù¸¥ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
www.pulmaru.com