냉방병과 여름감기 차이점

냉방병은 냉방이 된 실내와 실외의 온도 차이가 나면서

인체가 잘 적응하지 못해 발생하게 되는데요

특히 환기를 제대 시키지 않고

오랫동안 밀폐된 공간에서 냉방 기구를 사용하게 되면

냉방병이 발생할 위험이 높아지게 됩니다.

여름 감기와 유사한 냉방병의 증상과 예방법을 알아볼께요.

냉방병 증상

감기와 비슷한 경우가 많은데

장시간 냉방환경에 노출되면 냉방병에 걸리기 쉽습니다.

두통, 콧물, 어지러움, 코막힘 등 호흡기 증상이 대표적인데,

쉽게 피로하고 무기력해지고

위장 장애를 일으키며 소화 불량과 설사 증세가 나타날수 있어요.

이러한 증상이 나타나면 냉방병을 의심해야 합니다.

 냉방병과 여름감기 차이점

냉방병은 실내 외 기온차에 인체가 적응하지 못해 발생하는데

에어컨의 냉각수 속에 있는 ‘레지오넬라균’이라는 세균이

발생원인이 되기도 합니다.

감기는 감기 바이러스 감염으로 인해 발생하는데

일반적으로 감기는 목이 아프고, 열이 나고,

기침과 콧물이 나는 ‘호흡기증상’을 보이는 반면

냉방병은 감기와 비슷한 재채기, 콧물, 두통 증상에서부터

손이나 발, 얼굴이붓거나, 피로감, 권태감까지 다양하게 나타날 수 있습니다.

냉방병 예방법

실내와 바깥의 기온 차이를 5도 이내로 유지하는 것이 좋고

에어컨 온도는24~26도가 적정합니다.

실내로 들어왔을 때 소름이 끼치거나 땀이 마르면서

재채기를 할 정도라면

온도가 너무 낮게 설정이 되어 있을 수 있습니다.

실내 온도를 실외 온도와 연동해서 관리하는 것이 필요합니다.

에어컨이나 선풍기 바람을 가까이서 직접 몸에 쐬지 않도록하고

얇은 겉옷을 준비해 춥거나 몸이 안 좋을 때 입도록 합니다.

실내습도의 저하로 냉방병이 악화될 수 있기 때문에

물을 자주 마시는 것이 좋습니다.

찬물이나 찬 음식을 너무 많이 자주 먹지 않도록 하고

잠을 잘 때는 배 부위를 따뜻하게 하고,

과로와 수면부족을 피하고 과음은 자제하는 것이 좋습니다.

혈액순환을 위해 반신욕도 도움이 됩니다.

냉방병에 도움 되는 음식

마늘은 소화기능을 촉진시켜 주기 때문에

여름철 냉방병으로 발생할 수 있는 소화불량이나 설사에좋고

알리신 성분이 혈액순환을 촉진합니다.

양파는 유화알릴 성분을 함유하고 있기 때문에

혈액순환이 원활하게 이루어지도록 도와주며,

손발을 따뜻하게 해주고 근육의 수축을 풀어주는데 도움을줍니다.

땅콩에는 비타민E와티록신이라는 성분이 들어있어

혈액순환을 원활하게 해주고,

냉증이나 동상을 예방해주는 효과가 있습니다.

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