눈밑 떨림 원인과 예방법

갑자기 평소와 다르게 눈밑 떨림 현상이 일어나면

대부분 중풍을 걱정할 수 있지만

눈밑 떨림 증상은 영양분 부족부터 스트레스, 신경 이상 등

다양한 원인이 있기 때문에 원인을 찾는 것이 중요하며

그에 따른 올바른 대처가 우선입니다.

눈밑 떨림의 원인과 예방법을 알아볼께요.

눈밑 떨림 증상은?

몇 초에서 길게는1∼2분 동안 눈 주위가 파르르 떨리는 증상을 말합니다.

눈 밑 떨림 원인

가벼운 눈밑 떨림증상

일반적인 눈밑 떨림은, 영양불균형, 과로, 스트레스 등이 원인

가벼운 눈밑 떨림 증상은

본인도 모르게 눈의 근육이 떨리는 현상으로,

눈과 주변 근육의 탈수 현상,

피로 및 과로, 스트레스및 영양소 불균형에 의해 나타납니다.

근육의 탈수 현상은

피로감, 스트레스, 심한 운동 등을 하고 난 후에 주로 생기며

카페인이 많이 함유된 음료를 다량 섭취했을 때에도 나타날수 있고

알레르기 치료제인 항히스타민제나 멀미약, 진정제, 천식약 등

약물을 복용해도 눈밑 떨림이 생길 수 있습니다.

영양소 불균형에 의한 눈밑 떨림의 경우

단순 영양 부족보다는 마그네슘, 칼륨 등의 결핍이 주된 요인인데

마그네슘이 부족하면 신경이 계속 흥분 상태로 인식돼

눈 밑이 떨리게 됩니다.

눈밑 떨림 증상이 오래 지속되고 범위 넓어지면

전문의의 진단 필요

눈밑 떨림의 원인은 증상을 보면 파악할 수 있는데

눈 밑이 파르르 떨리는 것(안검경련)은

영양 부족 탓에 생깁니다.

마그네슘, 전해질, 칼슘 등을 잘 섭취하고

푹 쉬면 저절로 낫지만

안면경련은 동맥이 안면신경을 눌러 생기는데

정상일 때는 탄력이 있고 직선인 혈관이 구불구불해지고, 넓어지면서

안면신경과 맞닿으면 이 같은 증상이 생깁니다.

심장이 뛸 때마다 동맥이 움직이면서

안면신경을 눌러서 눈꼬리와 입꼬리 옆이 떨리게 됩니다.

안면경련은 방치하면 안면마비나 안면비대칭으로 악화될 수있습니다.

눈밑 떨림 예방

일단 눈밑 떨림이 있을 때는

충분한 휴식을 취하고 잠을 푹 자면 회복에 도움이 됩니다.

커피 등 자극성이 강한 음료를 피하고

과일이나 채소 등 신선한 먹거리를 많이 섭취하는 것이좋습니다.

과음과 흡연을 삼가고

마그네슘이 많이 함유된 조개류, 토마토, 멸치, 우유등이 도움이 됩니다.

스트레스를 적게 받는 생활을 하는 것이 중요하며

증상이 심각해질 경우 계속 해서 마그네슘을 섭취하기 보다

안과 전문의를 찾아 정확한 진단을 통해 원인을 확인하는것이 안전합니다.