여름철 고민 등드름 없애는 법

등드름은 손에 닿지도 않고

스스로 관리하기도 어려워 대부분 방치하게 되는데

가을과 겨울에는 주춤하다가

기온이 높아지는 여름철에 만개를 합니다.

이는 체온이 상승하며 땀과 피지분비가 활발해지기 때문으로

노출이 많아지는 여름이 다가오면 물놀이 활동으로

등드름이 있는 분들에게는 고민거리가 아닐 수 없습니다.

여름에 여드름(등드름)이심해지는 원인 - 땀과 피지가 원인

피부과 환자들을 대상으로 한 조사에서

여드름(등드름)이악화되는 원인으로

56% - 땀과 피지의 과다한 분비

11% - 고온 다습한 기후

10% - 야외활동의 증가

7%  - 수면시간의 감소등을 꼽았습니다.

계절과 피지양의 연관관계를 물어본 질문에는

32% - 여름철에 피지의 분비량이 많은 편

60% - 다소 많은 편이라고 답해

다른 계절에 비해 여름철의 피지분비가 크게

늘어난다고 생각하는 것으로 조사됐습니다.

피지를 줄이기 위한 방법으로는

47% - 기름종이를 사용한다

32% - 피지관리용 화장품

19% - 잦은 세안 등을 답했습니다.

여름철은 고온 다습한 날씨로 인해

피지 분비량이 증가하는 것은 사실이지만,

피지는 수분증발을 방지하고,

외부 유해물질로부터 피부를 보호하는 중요한 역할을 하기때문에

지나친 피지 제거로 보호막 기능이 상실되거나,

제거하는 과정 중 마찰로 인해 피부가 예민해지는 것은주의해야 합니다.

등드름 없애는 법

등의 피부는 다른 곳에 비해 두껍고 모공이 잘 열리지않아

등드름이 발생하면 없어지기 까지 시간이 좀 오래 걸리는편입니다.

따라서 목욕 시 때밀이

운동이나 활동 시 받는 자극,

야외에서 받는 자외선 등은 피해 주는 것이 좋습니다.

등드름은 속옷과 등의 마찰,

바디 제품의 오일 성분,

스트레스 음주 등으로 인해 발생되기도 하기 때문에

통풍이 원활할 수 있게 해주고

기름진 음식이나 짠 음식 등은 가려 먹어야 합니다.

음식으로 똑똑하게 체온 조절하기

높아진 체온은 등드름을 유발하는 요인이 되기 때문에

체온 조절이 필요하다면 찬 성질의 음식을 먹는 것이 좋습니다.

등드름 개선에 좋은 음식으로는

녹황색 채소나 과일, 녹차등을 꼽을 수 있습니다.

녹황색 채소와 과일이 여드름(등드름) 개선에 도움을 주는 이유

비타민이 많이 포함되어있기 때문인데

비타민이 결핍되면 생체기능에 영향을 미치게 돼

각종 피부염을 초래하므로 과일과 채소를 많이 섭취하는것이 좋습니다.

녹차는 카테킨 성분이 피부에 수렴작용을 하며

항균, 항염작용으로 여드름균의 활발한 활동 억제에 도움을 줍니다.

그 밖에 체내의 열을 식혀줄 차가운 성질의 음식으로는

오이, 바나나, 메론, 수박, 보리, 밀, 메밀, 팥, 무, 두부 등도

체내의 열을 식히는데 효과가 있습니다.

하루 한번 샤워 등 청결한 생활방식은 기본

여드름은 활발한 피지 분비와 염증 등에 의해 발생하기때문에

가장 중요한 예방 사항 중의 하나가 바로 청결입니다.

등드름, 가드름은여드름의 또 다른 고민거리 입니다.

음식조절과 생활방식 관리로 여름철 관리에 더욱더

세심한 주의가 필요합니다.